Er gaat veel werk in de voorbereiding op een baby. Nieuwe kamer
arrangementen, beslissingen over kinderopvang, bevallingsklassen en
eindeloos winkelen helpen je bij het plannen van alle veranderingen die een baby
met zich meebrengt. Maar hoe plant u de veranderingen die in
u kunnen optreden?
Veel vrouwen merken dat het moederschap hen verandert. In werkelijkheid kan het
de fundamenten van hun leven doen wankelen. Hun prioriteiten
verschuiving; ze zien de wereld anders. Voor veel vrouwen is de
verandering die hen in het moederschap overwint, inspirerend en
gelukkig. Maar voor sommige vrouwen is het eng. Voor anderen kan het
ronduit deprimerend zijn. Hoe zorg je ervoor dat terwijl je wereld
plotseling om je heen verandert, je je nog steeds stevig voelt in de
kennis van wie je werkelijk bent, zodat het nieuwe moederschap de
meest positieve ervaring is die mogelijk is?
Een manier is om een sterk gevoel van jezelf te krijgen voordat je baby
wordt geboren. We horen vaak dat een goede moeder zijn voortkomt uit een
goede jij, maar hoe kun je dat doen als je niet echt weet wie
je bent? Je moet duidelijk zijn over waar je het meest om geeft. Met andere woorden, u moet uw kernwaarden kennen.
In overeenstemming met uw waarden leven is de sleutel tot uw vervulling en
tevredenheid. En geloof ons, dit is op geen enkel moment meer waar dan
wanneer je moeder wordt. Plots verandert de focus van je leven
. Je identiteit verandert. Je perspectief verandert. Terwijl je
zorgt voor, speelt met en verliefd wordt op je baby,
kan het gemakkelijk zijn om het contact met jezelf te verliezen. Als u uw waarden kent, blijft
u geaard. Je zult je meer gecentreerd voelen als persoon en
daarom als moeder. Als resultaat kun je meer aan je
baby geven zonder jezelf weg te geven.
Om uw waarden na te leven, moet u ze leren kennen,
begrijpen wat ze voor u betekenen, en ze onthouden zodat u
trouw kunt blijven aan wat echt belangrijk voor u is. Als u dit doet,
wordt u meer ontspannen en tevreden, ondanks de overweldiging en
opwinding die het nieuwe moederschap met zich mee kan brengen. De onderstaande stappen kunnen
u helpen uw waarden te identificeren, zodat ze uw basis worden voor
moederschap.
Uw waarden identificeren
Het identificeren van uw waarden is een persoonlijk proces dat tijd
en reflectie vergt. Wanneer we met vrouwen werken in onze workshops en
privé-coachingsessies, is de eerste stap die we hen laten nemen,
het identificeren van hun waarden door te brainstormen over alle dingen,
mensen, activiteiten en toestanden van zijn die ze vervullen en
ze het gevoel geven dat ze leven. Je kunt dit alleen doen door jezelf de vraag te stellen:"Wat is echt belangrijk voor mij en
brengt me tot leven?" We raden u aan de antwoorden te laten stromen
zonder ze te analyseren, te bewerken of goed te keuren. Krabbel gewoon
allemaal op een stuk papier en censureer niets!
De volgende stap is om uw brainstorm te gebruiken om uw
waarden te definiëren. De dingen die u opsomt, zijn belangrijke aanwijzingen voor uw
waarden, maar dat zijn niet noodzakelijk de waarden zelf.
Waarden zijn ongrijpbaar – ze vormen de essentie achter dingen die
ze hun waarde geven. Als je bijvoorbeeld je vrienden
als belangrijk voor je hebt vermeld, kijk dan wat het is aan je vrienden dat
je waardeert. Is het het gevoel ergens bij te horen? Gelach? Ondersteuning?
Dat zijn allemaal mogelijke waarden. Als geld op je lijst staat,
waar gaat het dan om geld dat je het meest waardeert? Veiligheid? Vrijheid?
Plezier? Nogmaals, dit zijn potentiële waarden. Het is gemakkelijk om
het ding, de persoon of de activiteit als een waarde aan te merken, maar dit
zijn slechts uitingen van uw onderliggende waarden.
In het ideale geval raden we aan om een korte lijst van vijf tot zeven waarden te hebben
die vertegenwoordigen wat het belangrijkst is in uw leven. Om u ideeën te geven, hebben we
een lijst met voorbeeldwaarden toegevoegd. Probeer de
die voor jou kloppen te omcirkelen. Beperk je lijst vervolgens tot vijf
of zeven door jezelf af te vragen:"Welke waarden moet ik respecteren om
om echt vervuld te worden?"
TrustFaithServiceCaringCompassion RelationshipQuality van
LifeHealth AchievementAuthenticity
WellnessRenewalFreedomBeautyIntegrity
LearningGrowthFunChoiceSecurity JoyGratitudeOuter PeaceInner
PeaceHonesty GenerosityAdventureOrderAbundanceSpirituality
AudacityImpactIntensitySimplicityHarmony
ClarityFrugalityIndependenceDiscoveryLove
AcceptanceWisdomCreativityImaginationForgiveness
BalanceCourageTruthDelightPleasure
PrestatieRespectHoffelijkheidOpenheidKracht
Uw waarden personaliseren
Natuurlijk is elke vrouw anders, en dat geldt ook voor haar waarden. We
moedigen u aan om met uw waarden te experimenteren en woorden te verzinnen
die het beste bij u passen. Je kunt zelfs woorden samenvoegen om
je eigen unieke kijk op het leven te beschrijven.
We kennen bijvoorbeeld een moeder die een waarde heeft die ze 'brede
marges' noemt - een beeld dat haar eraan herinnert om haar tijd heel
losjes in te plannen, zodat ze spontaan en flexibel kan zijn, wat er ook gebeurt
wat de dag zou kunnen brengen. Een andere moeder die we kennen, bedacht een waarde
die 'bijen en honing' wordt genoemd en die haar helpt herinneren om de zoetheid van het leven te creëren,
koesteren en oogsten. Er zijn geen regels
over hoe uw waarden eruit moeten zien of klinken; het gaat erom dat
ze met je praten over wat het belangrijkste is in je leven.
Uw waarden begrijpen
Om uw waarden echt een onderdeel van uw leven te maken, is het belangrijk
na te denken over wat ze allemaal voor u betekenen. Hoe komt elke waarde
tot uiting in je leven? De waarde van 'spiritualiteit' kan betekenen:voor de een naar de kerk gaan, voor de ander tijd doorbrengen met mediteren en voor de ander wandelen in het bos. Jij en je beste
vriend hebben misschien allebei waarde rond 'familie', maar een van jullie
kan betekenen dat je rustige tijd thuis doorbrengt, terwijl de ander betekent
het creëren van luidruchtige, huisvullende reünies. Door de tijd te nemen om
aan te sluiten bij wat uw waarden voor u betekenen, worden ze de uwe
van slechts een lijst met woorden.
Je waarden naleven
Met een nieuw, helderder besef van uw waarden, maakt u het mogelijk
om te leven volgens wat echt belangrijk voor u is. Pas uw
waarden voor maat. Leef je leven vanuit een nieuw perspectief. Hoe
zou uw benadering van het moederschap veranderen als u altijd
volgens uw waarden zou leven? Wat zou moeilijker zijn? Wat zou
gemakkelijker zijn? Welke nieuwe beslissingen zou je nemen? Experimenteer een paar weken met uw
waarden. Kijk welke nieuwe inzichten ze je brengen. We
dit noemen we je waarden naleven, en het is een van de krachtigste
dingen die je kunt doen om balans te vinden in het moederschap.
Als je moeder wordt, is het belangrijk om klaar te zijn voor wat
veranderingen. Hoewel de specifieke dingen die belangrijk voor je zijn
kunnen veranderen nadat je baby is geboren, blijven je waarden bestaan. Naarmate uw
leven, uw schema, uw gewoonten en uw relaties veranderen,
kunt u ze op nieuwe manieren afstemmen op uw waarden die passen bij uw
nieuwe leven zonder de kern van wie u werkelijk bent te schudden zijn. Je
waarden stellen je in staat om je identiteit te behouden en te behouden wat essentieel is voor je geluk, ondanks alle veranderingen die het leven
(en vooral het moederschap) kan brengen. En dat is een solide
basis voor het moederschap.
