Sommige vrouwen vinden het moeilijk om met hun stress en
angsten om te gaan. Het kan moeilijk zijn, maar er zijn manieren om met uw
stress en angsten om te gaan. Hier is een korte lijst met technieken die
vrouwen kunnen gebruiken om hun dagelijkse stress en
angsten te beheersen.
Bij het omgaan met je angsten, moet een persoon leren om het met de
dag tegelijk te nemen. In plaats van je te concentreren op overdreven
aannames die al dan niet kunnen gebeuren, focus je op het heden en
vertrouw je op de feiten van de huidige situatie.
Een andere techniek die erg nuttig is, is om een kleine
notebook met positieve uitspraken te hebben die ons een goed gevoel geven. Telkens wanneer
je een bevestiging tegenkomt die je een goed gevoel geeft,
het op in een klein notitieboekje dat je bij je kunt dragen
in je zak. Wanneer u zich angstig voelt, opent u uw kleine
notebook en leest u die uitspraken.
Wanneer u voor een huidige of toekomstige taak staat die u
veel angst bezorgt, is het eerste wat u kunt doen de
taak op te splitsen in een reeks kleinere stappen. Door deze kleinere
taken een voor een af te ronden, wordt de stress beter beheersbaar en
vergroot je je kansen op succes.
Soms raken we gestrest als alles tegelijk gebeurt.
Als dit gebeurt, moet iemand diep ademhalen en proberen
een paar minuten iets te doen te vinden om zijn gedachten te verzetten
van het probleem. Iemand kan een wandeling maken, naar wat
muziek luisteren, de krant lezen of een activiteit doen die hem
een frisse kijk op de dingen geeft.
Onze angsten en stress kunnen soms de overhand krijgen,
maar er zijn veel nuttige bronnen voor ons beschikbaar. Het
kan wat moeite en doorzettingsvermogen vergen, maar het is mogelijk om
die antwoorden te vinden door je angsten te beheersen.
