Gelooft u dat een gebrek aan calcium de meest voorkomende oorzaak van osteoporose is? Vitamine D-tekort kan zelfs nog belangrijker zijn; een onderzoek uit Amsterdam laat zien dat 64 procent van de postmenopauzale vrouwen met osteoporose vitamine D mist. De botten van een vrouw zijn het sterkst als ze 20 is; je verliest continu bot gedurende je leven totdat op 90-jarige leeftijd vrijwel alle vrouwen osteoporose hebben. Pas onlangs zijn artsen zich bewust geworden van dit hoge percentage vitamine D-tekort dat de botten verzwakt. Zeer weinig mensen voorzien in hun behoefte aan vitamine D via voeding; de belangrijkste bron is zonlicht. Maar tijdens de zomer, wanneer er veel zonlicht is, was de prevalentie van vitamine D-tekort 59 procent en in de winter 69 procent. Waarschuwingen over huidkanker door blootstelling aan zonlicht kunnen een verhoogd risico op osteoporose hebben. Deze studie, gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Society for Bone and Mineral Research in 2005, toont aan dat postmenopauzale vrouwen bloedonderzoek moeten ondergaan voor vitamine D en dat vrouwen met een laag gehalte meer zonlicht moeten krijgen of vitamine D-supplementen moeten nemen.
Bevindingen van de studie van het Women's Health Initiative gerapporteerd in JAMA (8 februari 2006) suggereren dat calciumsupplementen en vitamine D-supplementen osteoporose niet voorkomen, maar er was geen scheiding van vrouwen met of zonder deficiënties. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat noch calcium- noch vitamine D-supplementen effectief zijn als behandelingen voor osteoporose; overleg met uw arts over de botversterkende medicijnen.
Dr. Gabe Mirkin is al 25 jaar presentator van een radiotalkshow en meer dan 40 jaar praktiserend arts; hij is board-gecertificeerd in vier specialiteiten, waaronder sportgeneeskunde. Lees of luister naar honderden van zijn fitness- en gezondheidsrapporten op http://www.DrMirkin.com
Gratis wekelijkse nieuwsbrief over fitness, gezondheid en voeding.
