10 voordelen van 30 dagen stoppen met het drinken van alcohol
Een pauze nemen van het drinken van alcohol kan veel voordelen met zich meebrengen en sommige zijn behoorlijk verrassend. Niemand hoeft een heilige te zijn en in feite kan matige alcoholconsumptie zelfs goed voor je zijn, maar als je je lichaam een volledige alcoholpauze geeft, kan het ook veel goeds doen. Als je regelmatig drinkt, lees dan deze tien redenen waarom het stoppen van alcohol voor slechts dertig dagen je behoorlijk grote voordelen kan opleveren:
1. Het vermindert je tolerantie voor alcohol
De voordelen van 30 dagen stoppen met het drinken van alcohol zijn talrijk. Simpel gezegd, hoe vaker je drinkt, hoe toleranter je wordt voor alcohol. Dit betekent dat de effecten van alcohol op u minder worden en dat u dus meer alcohol moet drinken voordat u de effecten begint te voelen en dit kan ertoe leiden dat mensen overmatig gaan drinken. Door een pauze van dertig dagen te nemen, kan je lichaam weer normaal worden, zodat je niet in de verleiding komt om meer te drinken dan je zou moeten.
2. Het verkleint de kans om alcoholafhankelijk te worden
Een ander groot voordeel van het stoppen met het drinken van alcohol, althans voor een tijdje, is dat het de kans verkleint om alcoholafhankelijk te worden. Je hoeft geen dronkaard te zijn om alcoholafhankelijk te worden; je kunt psychisch afhankelijk worden met slechts een paar drankjes per dag. Als je je geïrriteerd begint te voelen als je niet kunt drinken, of als je 's avonds niet kunt settelen zonder een glas wijn, dan is het misschien verstandig om een tijdje te stoppen met alcohol. Een periode van onthouding van dertig dagen zal helpen de cirkel te doorbreken en te voorkomen dat de zaken erger worden.
3. Je slaapt beter
Alcohol kan je slaperig maken en je in slaap brengen, maar het kan ook je slaappatroon verstoren. Regelmatige drinkers merken vaak dat ze 's nachts wakker worden en daarna moeite hebben om weer in slaap te vallen. Slechts een maand van de drank af en je merkt dat je slaappatroon weer normaal wordt en dat je geen drankje meer nodig hebt om in slaap te vallen.
4. Het vermindert het risico op een ernstige ziekte
Een korte pauze van drinken, zo nu en dan, zal uw risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten, zoals leveraandoeningen, beroertes en kanker, aanzienlijk verminderen. Veel mensen denken dat alleen sterke drinkers hun gezondheid schaden, maar continu drinken kan nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid van iedereen.
5. Je teint zal verbeteren
Alcohol is echt niet goed voor je huid en een pauze van dertig dagen geeft je lichaam de kans om de gifstoffen kwijt te raken. U zult merken dat uw huid helderder en helderder wordt, donkere kringen onder uw ogen verdwijnen en uw ogen weer gaan sprankelen.
6. Je zult het gemakkelijker vinden om andere slechte gewoonten te doorbreken
Als je eenmaal voor jezelf hebt bewezen dat je dertig dagen lang kunt stoppen met alcohol, zul je het veel gemakkelijker vinden om ook andere slechte gewoonten aan te pakken. Misschien zou je nu kunnen proberen te stoppen met roken, of te vreten aan chocolade. Als je kunt stoppen met alcohol, kun je met alles stoppen.
7. Je zult veel meer energie hebben
Alcohol kan u een buzz geven op het moment dat u drinkt, maar wanneer de effecten afnemen, kunt u zich moe en uitgeput voelen. Een ander voordeel van stoppen met drinken is dat je veel meer energie zult hebben. Alcohol droogt het lichaam uit en zuigt de energie op, en alcohol is ook een depressivum, dus je kunt er ook een slecht humeur van krijgen.
8. U bespaart wat geld!
Als u een maand stopt met drinken, blijft er ook verrassend veel extra geld in uw zak. Je kunt dat geld besteden aan een gezonde traktatie voor jezelf, als beloning, of misschien een nieuwe outfit of een paar schoenen. Neem even de tijd om erachter te komen wat uw drinken u kost, de meeste mensen zijn verbaasd hoeveel ze in slechts dertig dagen kunnen besparen.
9. Je zult wat afvallen
Een ander groot voordeel van 30 dagen stoppen met het drinken van alcohol, is dat u wat gewicht kunt verliezen. Alcoholische dranken zitten boordevol nutteloze calorieën, vooral die drankjes die worden gemengd met suikerhoudende mixers. Zolang je de alcoholische dranken niet vervangt door frisdranken met veel suiker, zul je merken dat je gemakkelijk afvalt in de dertig dagen dat je stopt met drinken.
10. Het zal je aanmoedigen om andere goede gezondheidskeuzes te maken
Door één gezonde keuze te maken, kun je al snel ook andere gezonde opties overwegen. Je zult waarschijnlijk meer water drinken, waardoor je gehydrateerd blijft, je zult een betere eetlust hebben en gezonder eten en misschien heb je zelfs zin om meer te bewegen. Een enkele droge maand zal je niet op magische wijze veranderen in de heer of mevrouw Health and Fitness, maar het geeft wel wat stof tot nadenken.
Kent u nog andere voordelen van 30 dagen stoppen met het drinken van alcohol?
Blijf gezond en gelukkig!
