10 geweldige tips om van geluk een gewoonte te maken
Wist je dat, zelfs met alle rijkdom en vrijheden die de gemiddelde Amerikaan geniet, de VS nog steeds wordt beschouwd als slechts de 17 e gelukkigste natie ter wereld? Geluk is geen doel, geluk is een keuze, het is een gewoonte en gelukkige mensen leven hun leven net iets anders dan anderen door in hun dagelijkse schema, afgezien van andere dingen, tijd in te bouwen om gelukkig te zijn.
Dus zet de tv uit, leg je telefoon aan de kant en neem wat tijd uit je schema om onze tien tips te lezen die je kunnen helpen om de gewoonte van geluk te krijgen:
1. Doe gewoon minder
Is het echt nodig om elke dag als een kip zonder kop rond te rennen? Bekijk je schema en kijk wat je kunt schrappen en gun jezelf wat tijd om een beetje te ontspannen en te relaxen.
2. Zorg dat één ding goed gedaan wordt, in plaats van veel dingen half af te laten
Concentreer u op één taak tegelijk, in plaats van van de ene naar de andere te springen. Al met al besteed je dezelfde totale hoeveelheid tijd aan je taken, maar elke keer dat je een taak voltooit, zul je een uitbarsting van voldoening krijgen, in plaats van naar bed te gaan en te benadrukken dat je er geen hebt voltooid.
3. Veel plezier met je vrienden
Zet je problemen opzij en breng wat tijd door met je vrienden. Blijf niet zitten en vergelijk aantekeningen met elkaar over alle slechte dingen in het leven, leun achterover, ontspan en lach.
4. Maak een wandeling en haal een frisse neus
Waar je ook woont, er is waarschijnlijk een beetje groen in de buurt, dus stap uit de auto, verlaat het kantoor en maak een stevige wandeling. De oefening zal je goed doen, de rust zal je zenuwen kalmeren en je krijgt ook een beetje bedenktijd.
5. Ruim je huis op
Als je in een warboel leeft, zal het je alleen maar naar beneden halen. Ruim de ruimte goed op en zet de spullen terug waar ze horen. Je zult je een stuk gelukkiger voelen in een opgeruimde omgeving en je zult niet steeds gestrest raken als je iets niet kunt vinden.
6. Kijk eens om je heen
Neem de tijd om te genieten van ‘het nu’ en maak je pas zorgen over de toekomst als je er bent. De som van alle kleine stukjes geluk maakt het geheel van de gelukkige persoon, dus zorg ervoor dat je opmerkt wat er om je heen gebeurt. Bekijk de zon, de bloemen en het gelach van een kind nu, terwijl het voor je neus staat en maak je zorgen over wat je vandaag, later, moet doen.
7. Wat is geluk? Geluk is een gewoonte voor de lange termijn, het is zeker geen snelle oplossing!
Er is geen snelle oplossing voor geluk; het is een proces van lange adem. Natuurlijk, het kopen van een nieuwe jurk zal je een tijdje opvrolijken, maar je zult je waarschijnlijk pas later schuldig voelen over de uitspatting.
8. Zet de muziek harder
De meeste mensen houden van muziek, maar soms laten we het uit ons leven gaan. Wat je favoriete muziekstijl ook is, geef het weer een knaller, het is een geweldige 'pick me up' op elk moment van de dag en het zal je even van de stressvolle dingen afleiden.
9. Zorg goed voor je lichaam
Een geweldige manier om van die muziek te genieten, is door hem tijdens het sporten te spelen. Als je aan lichaamsbeweging doet, maakt je lichaam endorfine aan, wat geweldig is om je humeur een boost te geven. Onderzoek heeft uitgewezen dat fitte en gezonde mensen 20% gelukkiger zijn dan alle anderen; dus misschien is het tijd voor jou om naar de sportschool te gaan?
10. Verspreid de liefde
Wees genereus en aardig, er is maar een klein gebaar van vriendelijkheid nodig om je echt op te pikken. U hoeft niet overboord te gaan en uw eigen liefdadigheidsinstelling op te zetten; gewoon een oudere dame helpen haar boodschappentassen te dragen, zou je niet alleen een goed gevoel geven, maar het zou ook haar dag goed maken.
We hopen dat je deze gelukstips leuk vindt en dat je er nu enkele in je leven kunt toepassen.
Als je iets aan deze lijst wilt toevoegen, kun je je eigen inspirerende gedachten delen in het gedeelte 'Opmerkingen' hieronder.
Wees gelukkig en geniet van je leven!
