HOE WORD JE GELUKKIG? 12 LEVENSLESSEN VAN DALAI LAMA

Hoe word je gelukkiger? 12 levenslessen van de Dalai Lama

De Dalai Lama is de spirituele leider van Tibet en wordt door boeddhisten erkend als de reïncarnatie van de vorige Dalai Lama, en alle Dalai Lama's worden verondersteld de manifestaties te zijn van heiligen, die ervoor hebben gekozen om opnieuw geboren te worden. mensen om de mensheid te dienen. Of je nu een boeddhist bent of niet, of zelfs als je helemaal niet religieus bent, de Dalai Lama heeft een leven lang besteed aan de studie en beschouwing van de menselijke conditie. Zijn opleiding voor zijn rol begon op zesjarige leeftijd en niet al zijn leringen zijn gebaseerd op zijn religie. De Dalai Lama heeft veel geschreven over geluk en hoe je het kunt bereiken, en hier onderzoeken we 12 Dalai Lama-instructies voor het leven en dingen die hij heeft gezegd waar we misschien allemaal iets van kunnen leren:

'Wees zo vriendelijk mogelijk. Het is altijd mogelijk.' –  Dalai Lama

1. Wees comfortabel met je eigen beperkingen en je bent van je zorgen af

'Met realisatie van het eigen potentieel en zelfvertrouwen in eigen kunnen, kan men een betere wereld bouwen.' –  Dalai Lama

De Dalai Lama gelooft dat angst vaak verband houdt met een laag zelfbeeld. Hij is van mening dat de beste manier om met een laag zelfbeeld om te gaan, is door eerlijk te zijn tegen jezelf en eerlijk te zijn tegen andere mensen over je eigen beperkingen. Je kunt gelukkiger zijn, wanneer je je op je gemak voelt over je grenzen, terwijl je je grote potentieel realiseert, en je kunt toegeven dat het oké is als je het antwoord op een vraag niet weet of iets niet kunt doen.

2. Probeer één ding te leren van iedereen die je ontmoet

Als je deze tip onthoudt en toepast, zal je van elke persoon die je ontmoet één ding leren, je leven enorm verrijken en zal je ervaring van communicatie met mensen interessanter worden.

3. Het opbouwen van goede, diepe en hechte relaties met andere mensen draagt ​​bij aan een mentaal en fysiek welzijn

'We kunnen leven zonder religie en meditatie, maar we kunnen niet overleven zonder menselijke genegenheid.' –  Dalai Lama

De Dalai Lama leeft niet in eenzaamheid; hij heeft nauwe relaties met veel mensen om hem heen en heeft zelfs gezegd dat hij soms staatszaken bespreekt met de schoonmakers die zijn vloeren schoonmaken. Hij is van mening dat het hebben van hechte relaties met andere mensen het mentale en fysieke welzijn van een persoon bevordert.

4. Houd negatieve gevoelens en gedachten niet vast, laat ze los en neutraliseer ze door positieve

'Mijn geloof helpt me om dergelijke negatieve emoties te overwinnen en mijn evenwicht te vinden.'  Dalai Lama

De grootste obstakels voor geluk zijn de gevoelens van woede en haat, en wanneer we die emoties voelen, nemen we vaak beslissingen die situaties alleen maar erger maken. Voor gemoedsrust en innerlijk geluk is het het beste om te proberen deze gevoelens van onszelf te verwijderen en in plaats daarvan op het goede te focussen.

5. Accepteer verandering als een natuurlijk onderdeel van het leven, maar blijf trouw aan je waarden

Niets is permanent dat is de aard van de wereld. We kunnen niet gelukkig zijn als we constant vechten tegen verandering, omdat het een zinloze oefening is. We kunnen verandering tot op zekere hoogte sturen, maar we kunnen het niet stoppen en ertegen vechten zal ons alleen maar ongelukkig maken. Omarm en accepteer de verandering als een natuurlijk onderdeel van het leven, terwijl je trouw blijft aan je kernwaarden.

6. Cultiveer elke dag je innerlijke geluk en gemoedsrust

Externe factoren kunnen slechts een korte termijn effect hebben op onze staat van geluk; het kan geen langdurig plezier opleveren. Als je bijvoorbeeld de loterij wint, krijg je meteen een golf van vreugde, maar het is slechts een 'high' die niet lang zal duren. Je kunt je geest trainen om kalmte, een positieve gemoedstoestand te cultiveren en de negatieve aspecten te verwijderen, door elke dag wat tijd alleen door te brengen, en dit zal je langdurig, duurzaam geluk en rust brengen, zodat je in staat zult zijn om te leven meer vervuld en gelukkig leven. Onthoud dat stilte soms het beste antwoord kan zijn.

7. Leer van je fouten; als je faalt, moet je de les niet leren 

We leren meer van onze fouten dan van onze successen. Als we ongelukkig zijn of lijden als gevolg van een fout die we hebben gemaakt, is het belangrijk om de oorzaak van het ongeluk te herkennen en ervan te leren. De Dalai Lama heeft gezegd dat lijden een soort feedback is over hoe we ons leven leiden, wat ons vertelt wat we moeten veranderen.

8. Wees medelevend en aardig voor andere mensen, en wens alleen het beste voor hen in het leven

‘Ons voornaamste doel in dit leven is om anderen te helpen. En als je ze niet kunt helpen, doe ze dan tenminste geen pijn.' –  Dalai Lama

Empathie met andere levende wezens, evenals de aarde, is een belangrijk onderdeel van je geluk. Als je medeleven, vriendelijkheid en de wens kunt tonen dat alle levende wezens een leven leiden dat vrij is van lijden, dan zul je zelf profiteren van het goede gevoel dat je krijgt door anderen te helpen.

9. Vind je eigen spirituele pad en verlichting 

‘Mijn religie is heel eenvoudig. Mijn religie is vriendelijkheid.' – Dalai Lama

Spiritualiteit is belangrijk om geluk te bereiken, maar dat betekent niet noodzakelijkerwijs het volgen van een formele religie. Spiritualiteit kan betekenen het hebben en vasthouden aan de fundamentele menselijke eigenschappen van zorg voor elkaar, goedheid, liefde, vrijgevigheid en mededogen. Hoewel de Dalai Lama zegt dat alle grote religies je kunnen helpen dit niveau van spiritualiteit te bereiken en dus gelukkiger te worden, is het net zo goed mogelijk voor agnosten en zelfs atheïsten om dit ook te bereiken.

10. Graaf niet in het verleden, terwijl u ruzie maakt met uw dierbaren, los meningsverschillen onmiddellijk op; je hoeft niet altijd gelijk te hebben!

'Thuis is waar u zich thuis voelt en goed wordt behandeld.' –  Dalai Lama

Behandel bij ruzies en meningsverschillen met uw familie en dierbaren alleen de huidige situatie en probeer nooit in het verleden te graven; vergeef en laat het verleden los en concentreer je op het huidige moment. Probeer conflicten snel op te lossen en zorg voor een liefdevolle sfeer in huis.

11. Zoek naar het goede in elke omstandigheid

'Ik vind hoop in de donkerste dagen en focus op de helderste. Ik oordeel niet over het universum.' –  Dalai Lama

'Bekijk situaties vanuit alle hoeken en je wordt meer open.' –  Dalai Lama

Als je goed zoekt, kun je in elke situatie iets goeds vinden, zelfs in je problemen. In plaats van alleen naar een negatieve situatie te kijken, als zijnde totaal negatief, kijk in plaats daarvan naar wat je uit die ervaring kunt halen, wat je van die situatie kunt leren, hoe je ten goede kunt veranderen...

12. Ontwikkel een langetermijnvisie op het leven; discipline en train je geest om je te concentreren en stil te staan ​​bij positieve dingen

‘Het is heel belangrijk om zoveel mogelijk een goede houding, een goed hart te genereren. Hieruit ontstaat geluk op zowel de korte als de lange termijn voor zowel jezelf als anderen.' –  Dalai Lama

Als we ons alleen concentreren op de snelle oplossingen en de snelle hoogtepunten, is het moeilijk om de goede gewoonten aan te kweken die tot geluk op de lange termijn zullen leiden. Geluk verkrijgen is een proces van het elimineren van de dingen die we doen en de gedachten die we hebben die ons ongelukkig maken, en ze te vervangen door positieve dingen die voortkomen uit de staten van liefde, vreugde, enthousiasme en mededogen, maar dit kan alleen volledig worden bereikt over de lange termijn en oefenen.

Wat kunnen we nog meer leren van de Dalai Lama?

Voel je vrij om je eigen levenswijsheid of levenslessen te delen in het commentaargedeelte hieronder.

Blijf gelukkig!