Als we honger hebben en haast hebben, gaan we altijd fastfood eten. Ze zijn ook lekker en goedkoop en zorgen ervoor dat je je lichter op de maag voelt. Het is echter rijk aan slechte vetten, suiker, natrium en calorieën.
Er zijn enkele tips voor het eten van gezonde fastfood die we met u zullen delen. Het is moeilijk om gezonde fastfood te vinden. Maar er zijn kansen om gezond fastfood te vinden, u moet alleen weten welke dat zijn.
U hoeft fastfood niet helemaal te schrappen. Je kunt er wel een keer voor gaan. Maar maak er geen gewoonte van, want ze worden verslavend bij regelmatig gebruik.
10 dieet- en voedingstips voor vrouwen om af te vallen
Er zijn enkele tips en menu-aanbevelingen die u helpen om ze op een gezonde manier te eten. De algehele fastfoodmaaltijd mag niet meer dan 500 calorieën bevatten, houd het minder dan dat.
Kies voor fastfood dat weinig vet bevat en rijk is aan eiwitten en vezels. Je kunt snel voedsel van hoge kwaliteit met eiwitten en met weinig vet eten
Vandaag deelt Boldsky enkele tips met je voor het eten van gezond fastfood. Bekijk enkele gezondste fastfood-opties.
Vermijd gefrituurd fastfood zoals sandwiches met kip en sandwiches met visvulling. Ze bevatten veel transvetten, natrium en oliën. U kunt kiezen voor magere ham, mager gebraden rundvlees en gegrilde kipproducten.
Fastfood met het label gefrituurd, gepaneerd, roomsaus, romige knapperige friet of hamburgers en gebakken in de pan moet worden vermeden. Ze bevatten slechte vetten en een hoog natriumgehalte. Dit is een van de beste tips voor het eten van gezond fastfood.
U kunt voor een speciale bestelling gaan door een paar vervangingen in uw menu te maken. U kunt vragen om saus of dressings te stoppen. U kunt ook vragen om een tarwebroodje voor burger of volkorenbrood. Dit is de beste tip om gezond te eten op het werk.
Salades in fastfoodrestaurants worden gegarneerd met romige vette sauzen, gefrituurde toppings en dressings die ze ongezond maken. Je kunt een simpele salade bestellen zonder romige dressings en friet.
Vermijd mayonaisesauzen en met vet gevulde saladedressings. In plaats van mayonaise kunt u
ketchup of mosterdsaus vragen. Houd een limiet aan hoeveel je dat ook op boterham legt.
Gezond fastfood eten betekent het vermijden van grote maaltijden, gezinsmaaltijden en maaltijden van grote waarde. Kies bij sandwiches en burgers voor een kleinere maaltijd.
Vermijd frisdranken, aangezien deze alleen al 400 calorieën bevatten. Als je een frisdrank drinkt, heb je genoeg calorieën binnen. Dit is een van de beste gezondste fastfoodopties.
Vermijd shakes ook omdat ze 800 calorieën en meer verzadigd vet bevatten. Zelfs de limonade en vruchtensappen in fastfoodrestaurants zitten vol met ongezonde suiker, ga in plaats daarvan voor dieetdrankjes.
Avid bijgerechten die calorieën in je lichaam kunnen verhogen. Ze omvatten patat, noedels, chips, kaasfrietjes en macaroni. U kunt salades, fruitsalade, suikermaïs en appeltaart hebben. Dit zijn gezonde voedingsmiddelen op fastfoodrestaurants.
Ga voor vetarme dressings en vermijd vetrijke toppings zoals kaastoppings, baconbites en krokante noedels met room.
Ze zijn gefrituurd en moeten worden vermeden. Ze omvatten tortillachips en zure room met friet. Ze zijn rijk aan calorieën en zout.
In plaats van gefrituurde kipburger kun je kiezen voor gegrilde kip en simpele salade. Vermijd salade met gepaneerde kip. Dit is een van de gezondste fastfoodopties.
Als je een hamburger bestelt, bestel er dan maar één en neem de rest van gezonde fastfood zoals salades met peper en gegrilde kip.
