Kent u de gezondheidsvoordelen van poha? Nou, poha is een ontbijtgerecht gemaakt van geklopte rijst. Het is om twee redenen gunstig om het als uw ontbijtoptie te beschouwen. Ten eerste is het lekker en ten tweede is het ook nog eens voedzaam. In feite is het bereiden ervan heel eenvoudig. Het wordt in veel delen van India geconsumeerd. Als je de basismethode hetzelfde houdt, kun je veel variaties proberen door verschillende groenten naar keuze toe te voegen.
Gezond Aloo Poha-recept voor het ontbijt
De meeste gezondheidsbewuste mensen die van diëten voor gewichtsverlies houden, kunnen ook een tijdje poha proberen om de effecten ervan te zien. Aangezien dit voedsel licht op de maag is en over het algemeen in kleine hoeveelheden wordt geserveerd, kan het u helpen bij het nastreven van een gezonde levensstijl. Dit gerecht wordt geserveerd met een citroen. Het sap van een citroen wordt op het bord met poha gestrooid. Dit geeft het een goede smaak en verpakt het ook met enkele extra gezondheidsvoordelen die citroenen bieden. Laten we nu eens dieper kijken.
Foto's bekijken
Gezondheidsvoordelen van poha
Het is licht verteerbaar
Poha kan gemakkelijk door je lichaam worden verteerd. Dit is een van de voordelen van het eten van poha. Je ontbijt mag je de rest van de dag nooit een opgeblazen gevoel geven. Dus het zou een goed idee zijn om 's ochtends poha te eten.
Geeft genoeg energie
Uw ontbijt moet u helpen door te gaan met uw dagelijkse werk tot u uw volgende maaltijd consumeert. Poha is zo'n optie die je energie geeft tot je lunchtijd. Dit is een van de voordelen van poha. Voedsel dat je geen energie geeft, zal je een saai gevoel geven.
Foto's bekijken
Het is rijk aan ijzer
Poha eten is goed omdat er voldoende ijzer in zit. Met andere woorden, u kunt ijzertekort op afstand houden als u overweegt elke dag poha als ontbijt te eten. Dit item kan ook worden geconsumeerd door zwangere vrouwen en kinderen. IJzer is een belangrijk mineraal omdat het een rol speelt bij het op peil houden van het hemoglobinegehalte. Dit is een van de voedingsvoordelen van poha.
Rijk aan koolhydraten
U kunt vertrouwen op poha en het uw primaire bron van koolhydraten maken. Geklopte rijst is gezonder dan andere koolhydraatopties. Je kunt het ook als tussendoortje eten in plaats van chips of andere snacks te proberen. Zonder voldoende koolhydraten kunt u uw dagelijkse bezigheden niet voortzetten. Een ander goed nieuws is dat poha ook rijk is aan vezels.
Foto's bekijken
Het is rijk aan voedingsstoffen
Je kunt er elke groente aan toevoegen om het te verpakken met vitamines en mineralen. Je kunt ook pinda's en spruitjes toevoegen om het lekker en eiwitrijk te maken. Sommige mensen voegen zelfs eieren toe aan poha om er een rijke roteïnemaaltijd van te maken. Je kunt het ook in de lunchbox van je kind stoppen.
Laag glutengehalte
Omdat poha weinig gluten bevat, kan het ook worden overwogen door mensen die op doktersadvies glutenarm voedsel moeten consumeren. Poha kan ook door diabetici worden geconsumeerd. Dit is een van de gezondheidsvoordelen van poha.
