One Woman's Wedding Shape-Up:hoe ze het gewicht verloor en in haar trouwjurk paste

Het doel

In het jaar voordat ik me verloofde, kwam ik 45 pond aan. Dat klopt, ik zei 45. Ik was naar een afgelegen stadje in het zuiden van Ontario verhuisd – de dichtstbijzijnde sportschool, 40 mijl – om bij mijn vriend, Dallas, een voormalige pro lacrossespeler te zijn die vrijwel ongevoelig was voor de pudge-makende kracht van de chocolade , appelbeignets en koekjes die mijn nieuwe tijdverdrijf waren geworden. Tegen de zomer van 2008, toen we terugkeerden naar Vancouver en hij de vraag stelde, was ik verre van de atletische personal trainer die ik vroeger was. Ik vond al snel de perfecte trouwjurk, maar het was maat 10 en ik was 14. Ik kocht het toch; Ik had nog vijf maanden om erin te passen, toch?

Het spelplan

Toen ik een plateau bereikte nadat ik 10 pond was afgevallen, nam ik een kans en solliciteerde ik voor een van mijn favoriete shows, Fine Living Network's Bulging Brides , een pas-in-je-jurk-interventie. Ik ben uitgekozen! Met nog minder dan twee maanden tot mijn bruiloft, gaf ik mezelf over aan mijn tv-ondersteuningsteam.

Mijn nieuwe takenlijst

Verhoog het vuur.

Ik ontmoette de fitnesscoach van de show, Tommy, drie ochtenden per week voor het werk. Ik deed meestal circuits van 45 minuten:30 seconden elk van vijf bewegingen voor het hele lichaam, daarna rust en herhaal met nog vijf, plus cardio-bursts. Op andere dagen deed ik cardio-intervalroutines die Tommy had gemaakt.

Eet vaker.

Ik had het zo druk op mijn werk, dat ik beknibbelde op de lunch en honger had bij het avondeten, terwijl Dallas en ik een pizza of een andere afhaalmaaltijd zouden oppoetsen. Om mijn honger-dan-uitspatting-cyclus te doorbreken, de Uitpuilende Bruiden voedingscoach, Nadeen, hielp me bij het plannen van drie gezonde maaltijden plus twee snacks van 150 tot 200 calorieën. Ik voelde me de hele dag vol en liet de gewoonte van comfortvoedsel varen.

Probeer een extra stimulans.

Ik viel bijna om toen Mary, de fitnessdirecteur van het tijdschrift FITNESS, opdook bij een sportschoolsessie. Ze vertelde me dat als ik mijn doel zou bereiken, ik Tommy's training in een volgend nummer zou modelleren. Ik wist dat ik het kon; Ik was tenslotte zelf een kick-butt-trainer. Plots ging het ook om het herontdekken van de oude ik.

Toptips van onze experts

Tommy Europe, fitnesscoach bij Bulging Brides : "Doe minstens om de dag 30 minuten cardio-intervallen en streef ernaar om 300 calorieën per sessie te verbranden, waardoor je in de afslankzone komt."

Nadeen Boman, voedingscoach op Bulging Brides : "Als je een chocoholic bent, is het misschien gemakkelijker om chocolade helemaal te vermijden, zoals het was voor Hedy, dan om een ​​uitspatting te verleiden door het te proeven. Probeer een week cold turkey - eet fruit om je suikerfixatie te krijgen - en kijk als dat je verlangen vermindert."

Mary Christ Anderson, fitnessdirecteur FITNESS: "Als je een gewichtsverliesplateau bereikt, blijf dan gemotiveerd door je voortgang op andere manieren te meten. Meet je maat door hoeveel losser je tailleband zit of kijk hoeveel push-ups of kilometers je nog kunt doen."

Statuscontrole

De jurk ritste! Ik verloor 14 pond en 10 inch in zes weken, en met nog twee weken te gaan voor de grote dag, had ik zelfs de jurk een beetje in genomen. Nu, maanden later, verwacht ik elke dag een meisje en heb ik ondertussen gezwommen en prenatale yoga gedaan.

 Start    

Trouwdag

Gewicht 166 lb152 lbHoogte 5'8"5'8"Borst   38"

36"

Taille   35"29"Heupen  43"41"

Meld je aan voor onze 6-weekse bruidsbootcamp om het plan te krijgen dat Hedy gebruikte, plus maaltijden, motivatie en tips om jezelf te verwennen.

Oorspronkelijk gepubliceerd in FITNESS magazine, maart 2010.