Wist je dat ongeveer 91% van de Amerikaanse vrouwen niet tevreden is met hun lichaam? Uw lichaamsbeeld verwijst naar de manier waarop u uw lichaam waarneemt en de manier waarop u aanneemt dat anderen uw lichaam ook waarnemen. Je lichaamsbeeld kan ernstig vervormd raken; neem het voorbeeld van een anorexia meisje dat ervan overtuigd is dat andere mensen haar als overgewicht beschouwen. Als het gaat om het lichaamsbeeld, is er één plek waar je moet beginnen - en dat is bij jezelf en je eigen gedachten. Dit artikel geeft enkele eenvoudige toptips die u zullen helpen uw lichaamsbeeld te verbeteren.
Wordt duidelijk
De eerste stap om uw lichaamsbeeld te verbeteren, is om duidelijk te krijgen wat u werkelijk denkt over uw huidige lichaamsvorm en -type. Pak pen en papier, maak je hoofd leeg en schrijf enkele van de woorden op die je vaak gebruikt om je lichaam te beschrijven. Je kunt ook de hele dag een notitieblok bij je houden en alle gedachten opschrijven waarvan je denkt dat ze betrekking hebben op je lichaam. Als je je zorgen maakt over je lichaamsbeeld, is de kans groot dat je de hele dag negatieve en kritische gedachten over je lichaam hebt. Het goede nieuws is dat je deze gedachten kunt veranderen. Door je denkpatronen over je lichaam helder te krijgen, zet je de eerste stappen om het te veranderen en een gelukkiger en gezonder beeld van jezelf te creëren.
Wat wil je?
Eenmaal je hebt de bovenstaande stap voltooid, het is tijd om duidelijk te krijgen wat je wilt. Als iemand met een toverstaf zou kunnen zwaaien en jij je droomlichaam zou kunnen hebben, hoe zou dat er dan uitzien? Dit beeld is misschien niet altijd haalbaar, afhankelijk van uw oorspronkelijke lichaamsvorm en gelaatstrekken, maar het geeft u wel een idee van de richting die u op wilt gaan. In plaats van alleen maar te zeggen dat u wilt afvallen, moet u er in meer detail over nadenken. Hoeveel gewicht zou je moeten verliezen om je gelukkig en zelfverzekerd te voelen op je eigen huid? Wil je je toon zetten? Wil je meer energie en vitaliteit hebben? Dit zijn allemaal dingen die allemaal een rol spelen in je lichaamsbeeld.
Verander je gedachten
Nadat je hebt bedacht wat je echt wilt, ben je klaar om je manier van denken te veranderen om je nieuwe gedachten en overtuigingen over jezelf en wat je kunt weer te geven van. Als je merkt dat je een negatieve gedachte over je lichaam denkt, stop dan en vervang het door iets beters. Wees aardiger voor jezelf en weet dat je stappen onderneemt om zowel je lichaamsbeeld als je algehele gezondheid en conditie te verbeteren.
Stel een fitnessplan op
Natuurlijk ben je zal niet in staat zijn om door gedachten alleen een gezonder mens te worden, daarom is het belangrijk om een gezondheids- en fitnessplan te maken en doelen te stellen. U kunt dit doen door lid te worden van een sportschool, een personal trainer in te huren of door deel te nemen aan een gezondheids- en fitnessprogramma om u te helpen vorm te krijgen en gewicht te verliezen. Of u nu wilt afvallen, versnipperd wilt worden of gewoon een gezond gewicht wilt behouden, Body For Life Visalus heeft een programma voor u. Klik op de link voor meer informatie:afslanksysteem.
