Je lichaam bestaat van nature uit spieren en vetten. Spieren worden gebruikt voor beweging, samentrekking en voorkomen dat het lichaam verslapt. Je hart heeft spieren en is verantwoordelijk voor het pompvermogen van het hart. VETTEN zijn ook gebruikelijk om rond het lichaam te zien. Het dient als een kussen tegen alle schadelijke dingen die in contact kunnen komen met het lichaam. Het geeft ons een warm gevoel bij het rillen en het draagt bij aan de aanmaak van nagels, huid en haar. Ze zijn ook belangrijk voor het beheersen en verminderen van ontstekingen, bloedstolling en hersenontwikkeling. Het is dus niet slecht om vetten te eten, maar kies de essentiële vetzuren en de enkelvoudig onverzadigde vetten.
Om spieren op te bouwen en vet te verliezen, is de eerste stap om 4-6 keer per dag kleinere maaltijden te eten in plaats van aan de typische 3 maaltijden per dag die we gewend zijn. Uw maaltijden moeten zowel gezonde bronnen van eiwitten en natuurlijke zetmeel als vezelrijke koolhydraten bevatten. Om spieren op te bouwen en vet te verliezen, moet u echter 's avonds geen zetmeel eten. Je moet ook suiker en vet uit je dieet schrappen, behalve een matige hoeveelheid fruit en zuivelproducten, en goede bronnen van gezonde vetten zoals walnoten, olijfolie en vette vis zoals zalm.
Ik raad ook aan om te drinken bij minstens 12 glazen bronwater of gefilterd water om je gehydrateerd te houden, wat je zal helpen spieren op te bouwen en vet te verliezen. Mijn onderzoek heeft ook aangetoond dat het drinken van 3-5 kopjes groene thee per dag aanzienlijke gezondheidsvoordelen heeft, en je ook zal helpen spieren op te bouwen en vet te verliezen.
De efficiënte manier om centimeters te verliezen van vet is de hoeveelheid van verbruikte energie en de hoeveelheid verbruikte energie; voor een effectief verlies van centimeters van vet, moet men meer energie hebben om te gebruiken dan te consumeren. Eet minder maar voedzaam, compleet en goed uitgebalanceerd. Train net genoeg om meer calorieën te verbranden en uiteindelijk centimeters van vet te verliezen.
Lijf je jezelf dood om een taille van 24 inch, dunnere armen en "bootylicious" heupen te bereiken? Nou, veel geluk voor jou! Wanneer het lichaam in een uithongeringsmodus gaat, zal het lichaam vet en spieren gaan gebruiken voor energie, omdat het lichaam al voelt dat je niet langer genoeg voedsel binnenkrijgt om het lichaam te ondersteunen voor een goede functie. Dus wat gebeurt er? De stofwisselingssnelheid van uw lichaam en het calorie- en vetverbrandingsproces zullen langzamer beginnen te worden, waardoor u aankomt. Dus als je al die tijd honger hebt gehad en je afvraagt waarom het nog steeds niet heeft gewerkt, verander die strategie dan. Eet in plaats daarvan een klein frequent dieet. Zorg ervoor dat uw voedsel de noodzakelijke voedingsstoffen bevat, zoals eiwitten, vetten en koolhydraten.
Een belangrijk ding om in gedachten te houden wanneer u zich richt op het verliezen van vet zonder spierverlies, is dat u uw weegschaal niet kunt vertrouwen. Het is gemakkelijk om in de val te lopen door veel belang aan uw gewicht te hechten; de cijfers op de schaal zijn echter niet noodzakelijk een juiste weergave van wat er met je lichaam gebeurt.
Veel mensen beginnen echter alleen aan een dieet of trainingsprogramma om gefrustreerd te raken en het op te geven omdat ze de schaal niet zien afnemen. als ze naar hun lichaamsafmetingen zouden kijken, zouden ze zien dat ze echt centimeters waren kwijtgeraakt en steviger en strakker waren dan toen ze begonnen. In plaats van naar uw weegschaal te kijken, kunt u uw lichaamsmaten meten en proberen uw lichaamsvetpercentage te meten die u kunt raadplegen om uw voortgang bij te houden
Het is de enige manier om uw inspanningen te concentreren op het verliezen van vet in plaats van op het verliezen van gewicht. manier waarop u het strakke lichaam krijgt dat u wilt. U moet krachttraining gebruiken om spieren op te bouwen, cardiotraining en een goed dieet dat speciaal is ontworpen om vet te verliezen in plaats van gewicht te verliezen om de snelste resultaten van vetverlies te zien.
Zoals ik in dit artikel heb gesuggereerd, wat in plaats daarvan wilt u spieren opbouwen en vet verliezen door uw dieet te verbeteren, een kracht-/weerstandstraining te starten en regelmatig aerobe oefeningen te doen totdat u uw vetverliesdoel hebt bereikt. Daarbij bouw je spieren op en verlies je vet zonder toevlucht te nemen tot supplementen, en voor je het weet vraagt iedereen om je heen wat je geheim is.
http://bestwaytolosefatandgainmuscle.blogspot.com/ Zoals ik in dit artikel heb gesuggereerd, wil je in plaats daarvan spieren opbouwen en vet verliezen door je dieet te verbeteren, een kracht-/weerstandstraining te starten en regelmatig aerobe oefeningen te doen totdat je je vetverliesdoel hebt bereikt. Daarbij bouw je spieren op en verlies je vet zonder toevlucht te nemen tot supplementen, en voor je het weet vraagt iedereen om je heen wat je geheim is.
http://bestwaytolosefatandgainmuscle.blogspot.com/
