Er is zoveel informatie in de media en in dieetboeken over de rol die cortisol speelt bij de opslag en verwijdering, of verbranding, van buikvet. Als je het onderzoek niet hebt gelezen of zelf veel onderzoek hebt gedaan, begrijp je misschien niet wat cortisol is wat het doet en hoe je de cortisolcyclus kunt doorbreken? We blijven meer dan genoeg eten, zodat vet nooit als energiebron wordt gebruikt. Net als de situatie met stress, cortisol en buikvet, is insulineresistentie cyclisch. De cyclus gaat ongeveer als volgt:
* Overtollig buikvet maakt je lichaam resistent tegen insuline.
* Insulineresistentie zorgt ervoor dat je lichaam meer buikvet opslaat
Bij het Belly Fat Diet-plan kun je' U krijgt veel vitamine C uit uw dieet, dat vol zit met vitamine C-rijk voedsel. Maar je neemt ook twee keer per dag een vitamine C-supplement om je lichaam de extra C te geven die het nodig heeft om het buikvet dat je al hebt te verbranden. Deze vitamine C-suppletie is essentieel om het buikvetverlies in de eerste paar weken een boost te geven. Als extra bonus geef je je immuunsysteem een boost door zowel de vitamine C als je antioxidantrijke dieet.
Je moet weerstandstraining combineren om spieren op te bouwen, intensieve cardio om calorieën te verbranden en gerichte buikspieren oefening om uw middengedeelte en maaggebied te verstevigen en strakker te maken. Er is meer in het leven dan lichaamsbeweging en voeding... je lichaam is een dynamisch organisme, dat reageert en zich aanpast aan alle invloeden van buitenaf en van binnenuit. Saboteer daarom uw inspanningen op het gebied van lichaamsbeweging en voeding niet met een ongezonde levensstijl en een laag zelfbeeld. Drinken, roken, stress, slechte slaapgewoonten, een laag zelfbeeld, enz. hebben allemaal invloed op je lichaam en kunnen bijdragen aan de ophoping van buikvet. Hoewel er waarschijnlijk ruimte is voor verbetering op alle gebieden van lichaamsbeweging, voeding en levensstijl... is er meestal één gebied dat een groter probleem vormt dan de andere. Om sneller RESULTATEN van uw inspanningen te zien... concentreer u eerst op uw grootste probleemgebied!
Maak er een gewoonte van om dagelijks 10-12 grote glazen water te drinken. Je hebt veel meer energie en je kunt je hongergevoel beter beheersen, je metabolisme stimuleren en je buikvet gewoon sneller kwijtraken. Als je niet van gewoon water houdt, neem dan seltzer of mineraalwater met wat citroen- of limoensap. Groene thee die suikervrij is, is ook een goede keuze en kan de vetverliesmethode zelfs meer stimuleren.
Je moet beginnen met het eten van 4-5 minimaaltijden per dag in plaats van 3 hoofdmaaltijden en grotere maaltijden. Het zou je helpen om buikvet te verliezen, omdat we minder zullen eten tijdens hoofd- en grotere maaltijden. Voedsel met een kleine en regelmatige interval verbetert ook het metabolisme omdat het lichaam meer energie nodig heeft. Je dag beginnen met een rijk en gezond ontbijt en eindigen met een slecht diner.
Er zijn veel redenen waarom ochtendgymnastiek vaak goed werkt voor vetverlies, maar de belangrijkste twee staan hieronder:
* Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die de gewoonte hebben om 's ochtends als eerste te trainen, langer aan een fitnessprogramma vasthouden dan mensen die later op de dag sporten. Sterker nog, na slechts een paar weken zijn veel mensen 'verslaafd' aan de trainingssessies van deze ochtend, omdat ze zich de rest van de dag zo prettig en goed voelen.
* Wat werk doen voor het eerste eten van de dag is een veelgebruikte methode om vet te verliezen onder fitnessconcurrenten, bodybuilders en modellen
Zowel gezonde voeding als cardiovasculaire oefeningen zijn twee sleutelelementen voor succesvol gewichtsverlies, maar uw toewijding om geduldig te werken aan het succes van het verliezen van buikvet is de belangrijkste bepalende factor om een platte buik te krijgen.
http://5foodtolosebellyfatin21days.blogspot.myIk ben een professionele schrijver van artikelen en blogs
