De huidige samenleving is geobsedeerd door diëten om hun figuur te behouden. Een gezond, uitgebalanceerd dieet is wat we moeten volgen in plaats van de meeste voedingsmiddelen te vergeten. Leven op water en een paar worteltjes helpt je misschien niet. Maar houd altijd in de gaten wat je eet om onnodige gewichtstoename te voorkomen.
De nieuwste trend in de zogenaamde gezonde voeding is het graandieet. Veel bedrijven zijn zelfs met nieuwe dieetplannen gekomen waarbij consumenten alleen hun voedselproducten moeten eten, waardoor ze binnen enkele dagen kunnen afvallen.
5 GEZONDE SNACKIDEEN VOOR DE ZOMER
Graanvoedsel is erg gezond en moet in onze voeding worden opgenomen. Maar er zijn veel voor- en nadelen aan een dieetplan voor granen. Hier kunnen we de voordelen en nadelen van het graandieet bespreken:
Een dieetplan voor granen draagt niet bij aan de darmgezondheid. Dit is niet goed, omdat het je lichaam niet in staat zal stellen andere voedingsstoffen en mineralen op te nemen uit het voedsel dat je misschien eet.
Een dieetplan voor granen bevat geen mineralen. Sommige bedrijven nemen mineralen op in hun granen, maar pure granen bevatten geen mineralen en daarom heeft het niet veel nut voor uw lichaam.
Een dieetplan voor granen verhoogt ook uw kans op ontstekingen, vooral rond de gewrichten. Een dieet met alleen granen wordt niet aanbevolen voor mensen met artritis of mensen met een lage botsterkte.
De voordelen van het graandieet omvatten ook niet de benodigde hoeveelheid calorieën die ons lichaam nodig heeft. We halen energie voor al onze activiteiten uit de calorieën in voedingsmiddelen. Granen alleen zullen niet voldoende zijn.
De voordelen van het graandieet omvatten voornamelijk voedingsvezels die onze spijsvertering zullen helpen verbeteren. Dit is dus erg handig voor mensen die anders niet de benodigde hoeveelheid vezels uit andere voedingsmiddelen halen.
Voordelen van granendieet omvatten ook een hoog vitamine B-gehalte, zoals niacine en thiamine. Maar het vitamine B-gehalte kan ook in hogere concentraties in andere voedingsmiddelen worden gevonden. Granen zijn een snelle en gemakkelijke manier om B-vitamines binnen te krijgen.
De voordelen van granendieet verlagen ook hartaandoeningen en verminderen het slechte cholesterol in uw lichaam. Een regelmatige opname van granen in uw dieet betekent een lager risico op een hartaanval.
Op een vergelijkbare manier verlagen de voordelen van het graandieet ook het risico op diabetes. Maar je moet voorzichtig zijn bij het kiezen van je merk ontbijtgranen, aangezien sommige van hen suiker bevatten.
De belangrijkste van de voordelen van een graandieet is gewichtsverlies. De meeste mensen kiezen voor een granendieet om gewichtstoename te voorkomen of ongewenst extra gewicht te verliezen. Granen zijn een onvermijdelijk onderdeel van een dieet om af te vallen.
Overweeg zowel de voor- als nadelen voordat u kiest voor een granendieet.
