Vraag Hallo Byrne,
Ik beoefen al vele jaren wekelijks Bikram yoga. De afgelopen maand ga ik 3 keer per week.
In de klas is het meestal zo'n 40 graden Celsius. Ik bracht een thermometer en nam mijn temperatuur tijdens de laatste les en het was 38 graden op het hoogtepunt van de les.
Is het veilig om door te gaan als ik zwanger ben geworden?
Het is duidelijk dat ik niets wil doen dat mijn zwangerschap in gevaar kan brengen, maar ik heb me geweldig gevoeld door de yoga en ik zou het jammer vinden om het op te geven.
Bedankt,
Lisa
Antwoord Een verhoging van de maternale kerntemperatuur is sterk geassocieerd met geboorteafwijkingen. Daarom wordt zwangere vrouwen geadviseerd NOOIT gebruik te maken van een bubbelbad of sauna.
De meeste fitnessprofessionals, waaronder ikzelf, zijn van mening dat Bikram-yoga de potentie heeft om de kerntemperatuur te verhogen en raden daarom deze vorm van yoga af voor zwangerschap.
De meeste, zo niet alle, zwangere vrouwen voelen zich tijdens hun zwangerschap te warm en vinden dat sporten in een warme kamer erg oncomfortabel is.
Maar je hoeft je yogabeoefening zeker niet op te geven nadat je zwanger bent geworden. Ik stel voor dat je overschakelt naar Iyengar, dat zich richt op juiste uitlijning en precisie in beweging, of yoga in flow-stijl totdat je buik eruit springt en "in de weg zit" en dan voor de laatste keer overschakelt naar een speciale prenatale yogales de helft van je zwangerschap.
Als je zwanger wilt worden, zou ik overstappen van Bikram als er kans is op innesteling.
