Vraag Hoi,
Toen ik opgroeide zag ik in mijn cultuur altijd veel vrouwen hun buik strak omgorden/omwikkelen na de bevalling om de buik weer in vorm te krijgen. Is dit überhaupt een veilige praktijk?
Antwoord Hoewel postpartum "buikvormers" of aangepaste gordels door sommigen worden verkocht en gebruikt, raad ik hun regelmatig gebruik niet aan.
In fitness is onze mantra "draag geen gordel, bouw een gordel". Dit betekent dat je postpartum reconditionering start met je diepste buikspier, de Dwarsbuik of TvA. Dit is de interne gordel van uw lichaam en drukt bij samentrekking de buikwand samen.
Alle ondersteunende apparaten hebben de neiging om bij voortgezet gebruik spieratrofie te veroorzaken, want als een spier niet hoeft te werken, dan zal dat ook niet gebeuren. Het dragen van een bodyshaper om de buikspieren in te trekken houdt je TvA in feite zwak, wat leidt tot veel problemen zoals instabiliteit, een vooruitstekende buik, een functionele onbalans in de externe en interne lagen van de buikwand, en zal een goede sluiting van het midden van de buik voorkomen. lijn (abdominale scheiding).
Dat gezegd hebbende, heb ik er geen probleem mee om af en toe een bodyshaper te gebruiken, bijvoorbeeld als je uit eten gaat, of een bruiloft of iets dergelijks en er die avond op je best uit wilt zien.
