vermoeidheid

Vraag
hallo, ik ben 39 jaar oude moeder van 4. de afgelopen maanden ben ik extreem moe geweest, heb ik helemaal geen energie en alles kost moeite en ik kan me gewoon niet druk maken om alles. een vriend suggereerde dat ik een schildklierprobleem zou kunnen hebben. ik deed wat onderzoek en ontdekte dat ik op één na alle voorkomende symptomen en de meeste ongewone symptomen had. ik bezocht mijn huisarts en hij voerde een volledige bloedtelling uit. toen de test terugkwam, was hij erg verrast over mijn algehele gezondheid, alles was perfect. zelfs mijn ijzerniveaus, die altijd laag waren, zijn weer binnen het acceptabele bereik. ik ben opgelucht dat mijn lichaam in orde is, maar dat laat me de vraag waarom ik zo moe ben. als er geen medische reden is, wat is er dan met mij aan de hand? ik zou om het even welke suggesties waarderen.

Antwoord
marci;

je hebt het gevoel dat je net de Boston Marathon hebt gelopen, alleen kom je net uit bed. je bent helemaal leeg. uitgewassen. loopt leeg. niet alleen vandaag, maar elke dag...

Noem het vermoeidheid, uitputting, wat dan ook. als je het hebt, ben je niet de enige.

"vermoeidheid komt op de tweede plaats na pijn, zoals het meest voorkomende symptoom dat artsen bij patiënten zien".
"een kwart van alle Amerikanen zal lange perioden van lethargie en vermoeidheid hebben. Dit kan van alles zijn, van een geval van 'blahs' tot overmatige inspanning tot een ernstiger ziekte".
slechte eetgewoonten, zwaarlijvigheid, crashdiëten, gebrek aan rust en lichaamsbeweging, roken, drinken - dit alles eist een zware tol van het lichaam. stress, werkdruk en depressie kunnen zich allemaal opstapelen totdat ze je gewoon uitputten.
zelfs zoiets als niet genoeg water drinken kan een factor zijn.


je bent naar de dokter geweest, alles was in orde... dus nu moeten we je weer je normale zelf laten worden.........
-voldoende rust krijgen-onvoldoende en onregelmatige bedrust kan ieders lichaam uitputten;
-start een oefenprogramma - begin met wandelen, 10 minuten, dan omhoog. dan heb je een routine. je zou verbaasd zijn hoeveel dit je zal helpen. doe het rustig aan, als het moet;
-eet goed-volle granen, fruit, groenten;
-drink water, vermoeidheid is vaak het gevolg van uitdroging. minimaal acht glazen water per dag;
-verlevendig jezelf- opgewekte activiteiten, naar muziek luisteren, een goede film kijken, enz.;
-organiseren en prioriteren;

ik hoop dat dit allemaal helpt;

catharina;