Vet verliezen met een snelle stofwisseling

Vraag
Ik heb een zeer snelle stofwisseling. Ik werd getest bij Jenny Craig met de ademanalysator, en mijn "benchmark" calorieverbranding was ongeveer 2670 calorieën per dag zonder cafeïne, lichaamsbeweging enz. Dus met cafeïne, lichaamsbeweging of fysiek werk, ben ik nog hoger.
Ik sport 3 tot 4 dagen per week, maar ik schijn vast te houden aan buikvet enz. Als ik meer eet dan ik wil, lijk ik dik te worden. Als ik niet genoeg eet, slaat mijn lichaam vet op. Het lijkt alsof ik het in beide richtingen begrijp, en ik kan geen literatuur vinden die deze situatie aanpakt. Alle anderen "willen" een snelle stofwisseling!
Eventuele suggesties? Brian

Antwoord
Het is geweldig om te weten wat uw basaal metabolisme is, weet u hoeveel calorieën u op een dag eet? Houd een voedingsdagboek bij voor 4 of 5 dagen en voer het vervolgens in een programma voor het tellen van calorieën in, zoals dat op NutritionData.com; dan weet je of je in balans bent met je stofwisseling of niet.

Wat betreft lichaamsbeweging, ik weet niet genoeg over je om echt commentaar te geven - je kunt meer informatie geven als je van lengte, gewicht, leeftijd houdt, wat je huidige routine nu is en ik kan wat meer advies geven.

Lela Simon