dochter

Vraag
Hallo,
Hoeveel calorieën moet een 7-jarig meisje op een dag krijgen? Hoeveel calorieën zijn goed om haar op te houden terwijl ze probeert te "groeien" naar haar gewicht in plaats van een dieet te volgen? We eten thuis gezond, maar ik zou toch graag een idee willen hebben hoeveel calorieën er nodig zijn om goed te groeien zonder al te veel aan te komen. Bedankt.

Antwoord
Beste Michelle, Calorieën voor groei variëren afhankelijk van oefening, stofwisseling, lichaamstype, enz. De gemiddelde aanbevolen calorie-inname voor een 7-jarige zou ongeveer 32 calorieën per pond zijn. Om gewicht te verliezen, probeer ongeveer 250 calorieën van die hoeveelheid per week te beperken. Het slimkids-programma bevat gemiddeld zo'n 1500-1800 calorieën per dag. De meeste kinderen kunnen met deze hoeveelheid afvallen terwijl ze nog normaal groeien, op voorwaarde dat ze dertig minuten per dag kunnen lopen. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com