Vraag hoi Linda
Ik ben 16 jaar. 5 voet 10 inch en 61 kg.
(Ondergewicht)
Ik was 57. Ik ging een maand geleden naar de sportschool en de
trainers adviseerden me om meer te eten. Dus in een maand kreeg ik 4
KGS.
Maar alles, op mijn buik. Dus nu ben ik mager, met een lichte
buik.
Wat moet ik doen? IK MOET aankomen. Ik moet eten. BMI
sites vertellen me dat ik minimaal 70 KGS moet zijn! En op 61 I
heb al een buik :(
De vraag is:hoe kun je aankomen zonder meer aan te komen?
die maag. Wat te eten?
Hoe zit het met cardio? Moet ik cardio doen? Omdat cardio zal
mijn gewicht verminderen, en dat wil ik niet. Catch-22 situatie!
Zou Pilates iets voor mij kunnen zijn? Help me alsjeblieft, Linda. ik zou
stel uw hulp zeer op prijs. Dank je wel, heel erg bedankt.
Antwoord Hallo Prabhav,
Het ideale gewicht voor je lengte ligt tussen 58-71 kg, dus als ik jou was, zou ik me geen zorgen maken over mijn gewicht.
Als je je lichaam groter wilt maken, probeer dan krachttraining met machines of dumbbells of pilates. Op deze manier zou je je spiermassa vergroten en een mooie vorm hebben.
Beste wensen,
Linda Yo
Gecertificeerd Gewichtsconsulent
Auteur van Asian Slim Secrets
