Vraag Hallo,
Ik ben 34 jaar man.
Ik heb supplementen/multivitamine, Bee Pollen, Mega Men en Ginger Root van GNC-producten ingenomen.
Mijn vraag is dat..
1. Is dit OK om ze (totaal 3 tafels van elke tafel) tegelijkertijd te nemen?
Tussen haakjes, ik heb deze 's morgens en' s avonds elke dag ingenomen.
2. Zo niet, wat is de beste manier om deze in te nemen voor het beste werk voor mijn lichaam?
Bedankt,
Antwoord Jay, het is oké om te nemen wat je bent. Een goede manier om dit te doen is om de doses over 2 maaltijden te verdelen. GNC-multivitaminen zouden bijvoorbeeld in de tijd moeten worden vrijgegeven, dus het is gunstig voor u om ongeveer 6 uur tussen de doses te laten.
Neem één dosis bij het ontbijt en een andere bij het avondeten. Zorg ervoor dat u ze inneemt met een uitgebalanceerde maaltijd van alle 3 macronutriënten (eiwitten, koolhydraten, vet). Vitaminen A, D, E en K vereisen dat vet in het lichaam wordt opgenomen.
Een van de enige populaire supplementen die apart van andere supplementen moet worden genomen, is calcium. U zult merken dat het calciumgehalte van uw multi laag is. De reden is dat calcium de opname van bepaalde voedingsstoffen of zelfs voorgeschreven medicijnen kan remmen.
Het is altijd het beste om calciumsupplementen minstens een uur na andere supplementen in te nemen.
