Electolyten krijgen

Vraag
Ik heb gehoord dat gatorade meestal niet erg gezond is om te drinken. Ik vroeg me af of er iets is dat ik kan drinken terwijl ik aan het werk ben dat me zal helpen door te gaan, maar dat geen suiker aan mijn dieet toevoegt of mijn natrium te veel verhoogt?

Antwoord
Ik weet niet precies wat je doel is. Over het algemeen zijn groenten de beste bron van gezonde elektrolyten. Je zou ze in een NutraBlender kunnen persen, zodat je nog steeds van de vezels kunt profiteren. Als je gezond eet, zou je meer dan genoeg moeten krijgen zonder supplementen.

Als je op zoek bent naar meer energie in de dag, zijn er misschien andere dingen die je zou kunnen doen. Eet bijvoorbeeld maximaal vier maaltijden per dag. Dat kan eenvoudig worden bereikt door een maaltijd in tweeën te splitsen. Zorg er ook voor dat je voldoende groenten en eiwitten binnenkrijgt. Je zou ook kunnen snacken met energierijke noten en zaden. Zelfs een graad van uitdroging van 1% veroorzaakt mentale vermoeidheid. Drink veel water.

Ik hoop dat ik heb geholpen. Ik wist niet helemaal zeker wat het doel was.

Laura