Hoge glycemische koolhydraten

Vraag
Hallo William
Ik vraag om een ​​beetje medisch advies dat u liever aan een arts overlaat, maar ik heb goede hoop in uw ervaring dat u dit bent tegengekomen. Ik ben overgestapt van caloriearme, vetarme, koolhydraatarme diëten, en ik heb ontdekt dat voor mij hoe dan ook een caloriearm dieet met lage glycemie het beste werkt. Ik heb geen diabetes, maar ik lijk wel 'koolhydraatgevoelig' te zijn omdat hoge glycemische koolhydraten gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken en rechtstreeks naar mijn buik lijken te gaan. Heb je gemerkt dat dit bij andere mensen gebeurt? Ook het terugdringen van de drank heeft ook geholpen. Ik ben geen overmatige drinker, maar vreemd genoeg heeft het overschakelen van likeuren en highballs naar een paar glazen bier in het weekend mijn grote bier verder verminderd? buik en verbeterde mijn prikkelbare darmsymptomen. Bedankt en een fijne zomer! mijn

Antwoord
Hoi

Ik kan uw vraag over "andere mensen" die iets ervaren niet beantwoorden, aangezien ik geen medische professional ben en GEEN ervaring heb met andere "patiënten"

Maar je opmerking dat "hoge glycemische koolhydraten gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken en rechtstreeks naar mijn buik lijken te gaan " is interessant, omdat dit syndroom ook consistent is met hoe sommige mensen reageren op gluten (wat vaak in hoeveelheid aanwezig is in veel "hoge glycemische koolhydraten").

Men hoeft geen coeliakie te hebben om gevoelig te zijn voor gluten - aangezien steeds meer mensen leren.

Glutenvrij gaan helpt om veel van de slechte koolhydraten te elimineren, dus het is altijd een goed idee om gluten een tijdje te schrappen als je dit probleem vermoedt, en kijk of je je er beter door voelt. Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten gluten die niet duidelijk op het etiket te zien zijn - daarom hele natuurlijke onbewerkte voedingsmiddelen worden vaak aanbevolen.


Rekening