가스 문제를 치료하는 20가지 효과적이고 자연적인 가정 요법

우리는 모두 맵고 맛있는 음식을 좋아합니다. 때때로 우리는 과식을 하여 복통과 팽만감을 유발합니다. 이것은 당신이 식사를 중단한다는 의미입니까? 가슴 앓이와 팽만감을 해결할 수 있는 가정 요법이 많이 있기 때문에 그럴 필요가 없습니다. 항상 위 문제를 일으키는 매운 음식은 아닙니다. 속 쓰림이나 산도를 유발할 수 있는 몇 가지 다른 요인이 있습니다. 이러한 요인을 통제하는 것이 고통스러운 위경련을 예방하는 첫 번째 단계입니다. 일시적인 bloating의 가장 흔한 원인은 복부의 가스이며 소화 시스템의 가스의 약 절반은 삼킨 공기입니다. 복부에 있는 나머지 가스는 장내 박테리아에 의해 생성됩니다. 음식이 위장관을 통해 제대로 이동할 수 없으면 장에 가스가 쌓여 극심한 불편함을 유발합니다.

가스의 원인:

소화 불량은 위식도 역류 질환(GERD), 궤양 및 담낭 질환과 같은 근본적인 문제의 징후입니다. 소화 불량이라고도 불리는 소화 불량은 식사 중이나 식사 후에 포만감과 불편함을 느끼는 것입니다. 복부 팽만감은 위의 작열감이나 통증을 동반할 수 있습니다. 그렇다면 이러한 심한 위통의 원인은 무엇입니까?

• 신체적 스트레스와 정신적 스트레스는 모두 복부 팽만감과 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 위에서 위액의 과잉 분비를 유발하고, 이는 위벽을 부식시켜 궤양을 유발합니다. 이 궤양은 위장에 타는 듯한 느낌을 유발합니다. 일반적으로 급성 위 질환은 쉽게 완화되지만 만성 위 질환은 위와 장벽에 궤양을 유발합니다. 때로는 궤양 및 기타 위장 문제가 없어도 소화 불량이 발생할 수 있습니다.
• 과음과 흡연은 암의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 장기적으로 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 알코올은 또한 간 기능 장애를 일으키며 간이 제대로 작동하지 않으면 위액 생성이 감소합니다. 이것은 장기적으로 위장 문제를 일으킬 것입니다.
• 너무 기름지고 매운 음식과 패스트푸드는 산성을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식은 지방이 소화되는 데 시간이 걸리기 때문에 복부 팽만감과 식욕 감퇴를 유발하기 때문에 지방 함량이 높습니다. 음식에 알레르기가 있는 경우 복부 팽만감과 위통이 발생할 수 있습니다.
• 아스피린, 니코틴(담배 및 생담배에 있음), 코르티코스테로이드, 베타 차단제 및 에리트로마이신과 같은 약물을 복용하는 것도 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 때때로 피임약과 갑상선 약물로 인해 위장 문제가 발생할 수 있습니다.
• 위점막에 이상이 생기면 위산이 분비된다. 이러한 산은 위장의 신경 말단과 접촉하여 통증과 불편함을 유발합니다.
• 탄산음료를 마시고 산성 음식을 섭취하는 것도 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.
• 올바른 씹지 않고 먹기, 사탕 빨기, 빨대 빨기, 껌 씹기 등도 위통을 유발할 수 있습니다. 이것은 공기를 너무 많이 삼키기 때문에 발생합니다.
• 과민성 대장 증후군이 있으신 분들은 위통이 자주 옵니다.
• 위가 음식의 성분을 소화할 수 없기 때문에 체강 질병 및 유당 불내증과 같은 상태도 복통을 유발합니다.
• 임신 중 과도한 호르몬 분비도 복부 팽만을 유발할 수 있습니다.

때때로 산성 음식이나 가스를 유발하는 음식을 먹으면 트림, 속쓰림, 팽만감 및 헛배 부름이 발생할 수 있습니다. 다음은 속쓰림이나 산도가 자주 나는 경향이 있는 경우 피해야 하는 음식 목록입니다. 1. 콩과 렌즈콩에는 올리고당이라고 하는 소화되지 않는 당이 들어 있습니다. 이러한 당은 일반적으로 장내 세균에 의해 분해됩니다. 올리고당이 완전히 분해되지 않으면 팽만감이 발생합니다. 2. 방울양배추, 양배추, 콜리플라워, 당근, 자두, 살구와 같은 과일과 채소도 위에서 산성 반응을 유발할 수 있습니다. 3. 많은 가공 식품에 소르비톨 및 과당과 같은 감미료가 첨가되며 일부는 소화하기 어려울 수 있습니다. 따라서 인공 설탕을 적게 섭취해야 합니다. 4. 유제품은 유당이나 유당에 알레르기가 있는 경우 장 자극의 원인이 될 수 있습니다. 5. 통곡물에는 많은 건강상의 이점이 있지만 복부 팽만감과 가스 문제를 일으킬 수 있습니다. 통곡물은 식이섬유가 많아 소화가 잘 되지 않아 속이 더부룩해진다. 물을 마시면 섬유질이 장을 원활하게 통과하여 팽만감의 위험을 줄일 수 있습니다.

가스 증상:

• 배에 가스가 차면 가장 부적절한 순간에 명백해지는 것 외에도 극도로 고통스러울 수 있습니다.
• 과도한 알코올 섭취, 매운 음식 섭취, 불충분한 음식 씹기, 소화 장애, 박테리아 감염 또는 과도한 가스를 방출하는 음식을 포함한 여러 요인으로 인해 나타날 수 있습니다.
• 소화관 가스의 증상으로는 구취, 고창, 복부 팽만감, 식욕 부진, 트림 및 혀 코팅이 있습니다.
• 메스꺼움, 구토, 설사가 있습니다.

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