충만감, 메스꺼움, 트림 및 헛배 부름, 어떤 경우에는; 상복부의 작열감, 찌르는 듯한 복통 - 증상을 인지하고 있지 않습니까? 거의 모든 사람이 한 번쯤은 소화불량에 직면했을 것입니다. 심각한 문제는 아니지만 이로 인해 몹시 불편하고 마음이 편치 않을 수 있습니다.
심한 소화불량은 또한 위산이 입으로 흘러들어가서 쓴맛과 신맛을 느끼게 할 수 있습니다. 소화 불량은 그 자체로 질병이기보다는 위궤양, GERD 또는 위식도 역류 질환, 담낭 문제 등과 같은 근본적인 건강 문제의 증상입니다.
소화불량은 높은 스트레스, 불규칙한 식습관, 수면 습관, 부적절한 생활 방식 등 다른 이유로도 발생할 수 있습니다. 섭취하는 특정 약물은 또한 부작용으로 소화불량을 일으킬 수 있습니다.
다음은 소화 불량을 완화하고 치료하는 데 사용할 수 있는 간단하고 빠른 소화 불량 가정 요법입니다.
준비하기 가장 쉬운 치료법 중 하나이자 우리 목록에서 가장 맛있는 치료법 중 하나입니다! 따뜻한 물 한 컵에 레몬 주스 두 스푼과 생강 주스를 섞습니다. 생강즙은 생강을 곱게 갈아서 짜내면 됩니다. 이 혼합물에 꿀 한 스푼을 추가하여 과식 전후에 섭취할 수도 있습니다.
이것은 소화 불량에 대한 강력한 치료법 중 하나이며 매운 음식이나 풍부한 음식으로 인해 불쾌감이 생겼을 때 특히 유용합니다. 회향 씨앗에는 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 헛배부름을 줄이는 화합물이 포함되어 있습니다. 회향 씨앗은 생으로 씹을 수 있습니다. 씨앗을 말려서 볶은 다음 곱게 갈아서 가루로 만들 수도 있습니다. 이 가루는 물 한 컵에 타서 하루에 두 번 섭취할 수 있습니다. 으깬 회향 씨를 뜨거운 물에 섞어 마시면 효과적인 완화 효과를 얻을 수 있습니다.
식사 후 파인애플 주스 한 잔은 소화 불량에 대한 또 다른 최고의 가정 요법입니다. 파인애플에 존재하는 효소 브로멜라인은 위장의 산 수치를 조절하여 진정 효과를 줍니다.
따뜻한 카모마일 차 한잔을 마시면 위장 근육이 이완되고 소화 불량으로 인한 팽만감과 답답함을 해소할 수 있습니다. 카모마일은 또한 이 상태에서 흔히 발생하는 메스꺼움을 진정시킵니다.
커민은 건강한 소화 특성으로 널리 알려져 있습니다. 물 한 컵에 곱게 가루로 만든 볶은 커민 1작은술을 첨가하여 섭취할 수 있습니다. 뜨거운 물에 커민 씨를 넣고 끓여서 혼합물을 만들 수도 있습니다. 액체를 걸러내고 따뜻하게 마셔야 소화불량 및 기타 소화기 질환을 빠르게 완화할 수 있습니다.
레몬은 메스꺼움과 소화불량으로 인한 팽만감을 줄이는 데 탁월한 치료법입니다. 레몬즙 1작은술에 민트즙, 꿀 약간을 섞어서 섭취하세요.
당근에는 타액 및 기타 소화액 생성을 자극하여 소화 과정을 촉진하는 다양한 효소가 포함되어 있습니다. 당근은 씹거나 주스 형태로 섭취할 수 있습니다.
ACV로 널리 알려진 Apple Cider Vinegar는 소화 불량을 비롯한 다양한 질병과 싸우는 치료제로 사용되었습니다. ACV는 소화를 촉진하고 소화 시스템을 진정시키는 효과가 있습니다. 애플 사이다 식초를 물과 섞어 하루에 두 번 마실 수 있습니다. ACV는 또한 물 한 컵에 꿀 1티스푼과 섞어 소화 불량을 완화하기 위해 하루에 두세 번 마실 수 있습니다.
오렌지는 구연산을 함유하고 있으며 소화 불량에 대한 훌륭한 가정 요법입니다. 식사 전에 오렌지 주스 한 잔을 마시거나 생으로 섭취하여 소화 불량을 예방할 수 있습니다. 위장의 산 함량을 증가시켜 소화 과정을 촉진합니다.
이 훌륭한 향신료는 다양한 요리에 기분 좋은 첨가물일 뿐만 아니라 소화 불량에 대한 훌륭한 무기이기도 합니다. 계피에 함유된 화합물은 팽만감과 복부 경련을 빠르게 완화합니다. 계피와 뜨거운 물의 혼합물을 만드십시오. 소화불량을 완화하기 위해 식후에 소량을 마신다.
태곳적부터 페퍼민트는 다양한 질병에 대한 자연 치료제로 사용되었습니다. 그러나 소화기 질환의 경우에는 더욱 그렇습니다. 페퍼민트는 내장 근육을 이완시키고 경련을 완화합니다. 소화를 촉진하고 소화불량에 흔히 나타나는 타는 듯한 느낌을 식힙니다. 페퍼민트는 차, 캡슐 또는 사탕 형태로 섭취할 수 있습니다.
베이킹 소다는 소화불량과 관련된 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌을 완화하는 데 도움이 되기 때문에 소화불량에 대한 빠른 가정 요법 중 하나입니다. 물 반 컵에 베이킹 소다 한 스푼을 섞어 마신다. 이 용액에 존재하는 이산화탄소는 가스를 배출하고 위를 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 그러나 베이킹 소다는 만성 소화 불량 치료제로 권장되지 않는다는 점을 기억하십시오.
모든 건강 상점에서 쉽게 구할 수 있는 식품 등급 알로에 베라 주스를 소량 섭취하면 소화 불량을 완화하는 데 도움이 됩니다. 알로에 베라는 소화를 자극하는 약한 완하제 특성을 가지고 있습니다. 알로에는 또한 위산을 중화하고 소화 불량 중에 흔히 경험하는 작열감을 빠르게 완화합니다.
석류 주스 한 잔에 꿀 한 숟가락을 섞어 소화 불량으로 인한 현기증과 메스꺼움을 줄이십시오. 이 주스는 하루에 두세 번 섭취할 수 있습니다.
소화 불량을 완화하는 맛있는 치료법을 찾고 있다면 식사 전후에 버터밀크를 마십니다. 여기에 볶은 커민 가루 한 숟가락을 추가하면 이 치료법의 소화력을 높일 수 있습니다.
이러한 쉽게 구할 수 있는 소화 불량 가정 요법으로 소화 불량의 불편함을 너무 오래 겪지 않아도 됩니다. 대신, 이러한 쉬운 자연 치료법의 도움으로 매우 필요하고 신속한 완화를 얻을 수 있습니다. 소화불량이 너무 자주 발생하거나 만성인 경우에는 근본 원인을 확인하기 위해 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.
