남성의 건강은 두 가지입니다. 하나는 건강한 신체를 유지하는 것이고 다른 하나는 생식력에 관한 것입니다. 두 가지를 모두 유지하려면 특정 식단, 참여 운동 및 기타 특정 예방 조치가 필요합니다. 남성의 생식 능력을 위한 몇 가지 건강 팁이 있습니다.
게으른 남성을 위한 피트니스 팁
한 설문 조사에 따르면 평균적인 남성이 직면한 건강 위협은 암, 심장 문제 및 불임 문제입니다. 이러한 건강 문제는 경우에 따라 건강한 생활 습관을 통해 예방할 수 있습니다.
노년기는 성욕을 앗아갈 수 있지만 건강한 남성은 여전히 몇 년 동안 성욕을 연장할 수 있습니다. 그러나 건강 상태가 시스템에 영향을 줄 때 침실에서 항상 승리를 유지하는 것은 어려울 것입니다. 또한 스트레스나 우울증과 같은 단순한 측면도 남성의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
다른 많은 요인 중에서 생활 방식 선택은 남성의 건강과 다산 측면 모두를 결정하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
노화가 시작되면 맥주를 추가로 마시거나 단 간식을 먹는 것과 같은 간단한 일이라도 문제를 일으킬 수 있습니다. 점차적으로 테스토스테론 수치가 떨어지기 시작하고 성욕 문제가 발생할 수 있습니다. 남성은 번식도 가능한 강하고 건강한 신체를 소유할 때 남성다움을 느낄 수 있습니다.
50세 이상의 남성을 위한 영양 정보
다이어트와 관련하여 건강 전문가들은 우유, 계란 및 고기와 같은 공급원에서 충분한 단백질 섭취를 제안합니다. 이러한 음식은 확실히 근육 발달 과정과 호르몬 생성에 도움이 됩니다.
과일과 채소를 통해 탄수화물을 섭취하는 것이 쌀이나 감자보다 건강에 좋습니다. 이제 건강한 남성 라이프스타일을 위해 모든 남성이 해야 할 일에 대해 논의해 보겠습니다.
뜨거운 물로 목욕하거나 뜨거운 욕조에 오래 머무르는 것은 정자 세포가 높은 온도를 '받아들이지' 못하기 때문에 생식 능력에 좋지 않습니다. 이것은 남성의 생식 능력을 위한 건강 팁 중 하나입니다.
건강한 체중은 성욕, 테스토스테론 수치 및 정자 수를 향상시킵니다. 체중 조절에 필요한 모든 조치를 취하는 것이 좋습니다.
노트북을 무릎 위에 올려 놓지 말고 테이블 위에 올려 놓으십시오. 노트북에서 방출되는 열이 생식 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
최근 연구에 따르면 자전거를 너무 많이 타는 것은 남성의 사생활을 '스트레스'할 수 있으며 이는 활동적인 침대 생활에 좋지 않습니다.
수면 부족은 확실히 성욕과 다산에 영향을 줄 수 있습니다. 이 사실을 뒷받침할 충분한 증거가 있습니다.
흡연과 음주는 성욕을 손상시키고 생식 능력에도 영향을 줄 수 있습니다. 흡연은 정자의 운동성과 수에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 발기의 질을 약화시킬 수 있습니다. 이것은 남성을 위한 중요한 건강 수칙 중 하나입니다.
바쁘다면 일주일에 두 번만 운동하십시오. 그러나 가능한 한 강도 높은 운동을 하십시오.
정기 건강 검진을 받고 상황이 통제되고 있는지 확인하십시오. 당뇨병 및 막힌 동맥과 같은 여러 질병도 성욕과 생식 능력에 영향을 줄 수 있음을 기억하십시오. 건강을 유지할 수 있으면 생식력과 성욕도 건강하게 유지됩니다.
적어도 일주일에 세 번은 생야채를 먹고 독소를 제거하기 위해 충분한 수분을 섭취하십시오. 독소로 가득 찬 몸은 여러 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
스트레스 수준을 관리하는 방법을 찾으십시오. 심한 스트레스 수준은 생식력과 성욕에 영향을 주어 남성다움을 앗아갈 수도 있습니다.
