우리 대부분은 주말부터 주말까지 삽니다. 이 '주말에서 주말'이라는 구는 우리가 주중에는 특정 유형의 라이프 스타일을 살고 주말에는 다른 유형의 라이프 스타일을 산다는 것을 의미합니다. 평일에는 아침에 사무실에 출근해야 하고 이른 아침 일정을 위태롭게 하는 일을 할 여유가 없기 때문에 보통 규칙적인 생활을 해야 합니다. 그러나 주말에 우리의 습관은 게으름과 게으름에 자리를 내줍니다. 우리는 주말에 '놓치고' 건강에 해로운 습관에 빠지는 경향이 있습니다. 주말 습관은 주중에 영향을 미칠 수 있는 건강에 해로울 수 있습니다.
우리는 주말에 '살아보기'를 시도합니다. 우리는 평일에 외식할 시간이 없어서 주말에 외식을 하는 경우가 많다. 그리고 우리는 휴가 정신으로 인해 주말 식사 습관이 일반적으로 그다지 건강하지 않습니다. 이 외에도 '주말 스트레스'를 더하는 요소가 있다. 우리는 주말에 많은 일을 끝내야 하기 때문에 주중보다 더 많은 스트레스를 받습니다.
가끔 헬스장에 가거나 무리한 파티를 하는 것과 같은 주말 습관도 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 주말에 몸을 아프게 하는 습관을 조심해야 합니다. 머리가 아프고 건강이 좋지 않아 사무실에 가는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 주말 습관 중 어떤 것이 당신을 부적절하게 만드는지 아는 것이 가장 좋습니다.
다음은 '건강에 해로운' 일이라고 할 수 있는 주말에 하는 일의 목록입니다.
우리 대부분은 주말에 늦잠을 자서 주중 휴식을 '보충'하려고 합니다. 잠은 그런 식으로 보상받을 수 없습니다. 당신은 생체 시계를 혼동하고 있을 뿐입니다.
주말에만 체육관에 가서 무리한 운동을 하는 것은 체중 감량이나 건강 유지에 도움이 되지 않습니다. 따라서 정기적으로(즉, 매일) 체육관에 가거나 아예 가지 마십시오.
주말은 마음껏 즐길 수 있는 시간입니다. 그러나 주말 내내 파티를 하는 것은 몸과 마음에 부담을 줍니다. 주말에 평일 습관을 망치고 있습니다.
건강을 망치는 것은 '외식'이 아니다. 하지만 보통은 평일에 건강에 좋은 음식을 충분히 먹었기 때문에 주말에 더 나쁜 종류의 정크 푸드를 먹습니다.
주말에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 하지만 휴식에 대해 '스트레스를 받는' 것은 좋지 않습니다. 건강을 망치는 '주말 스트레스'입니다.
사무실에서 휴식을 취한다고 해서 신체가 식단에서 휴식을 취해야 하는 것은 아닙니다. 다이어트는 체중 감량에 도움이 되며 규칙적으로 유지할 수 있을 때만 결과를 얻을 수 있습니다. 주말에 다이어트를 쉬면 평일 다이어트 효과가 사라집니다.
주말이라고 해서 하루 종일 게으름을 피우는 것은 아닙니다. 주말에는 할 일이 너무 많습니다. 어쨌든 건강에 좋지 않은 나태에 시간을 낭비하는 이유는 무엇입니까?
주말 여행을 가면 대부분 일요일에 밤늦게까지 밖에 있을 계획입니다. 이것은 월요일 아침에 대한 큰 스포일러입니다. 일요일 저녁까지 '주말 모드'에서 벗어나야 합니다.
주말은 대부분의 술자리가 열리는 시간입니다. 하지만 문제는 술을 마시거나 오히려 폭음이 건강을 해친다는 것입니다. 당신은 또한 월요일에 숙취를 가지고 사무실로 출근합니다.
