우리는 스트레스로 인한 습관에 대해 가장 자주 듣습니다. 마찬가지로 스트레스 수준이 항상 높기 때문에 이러한 나쁜 습관이 생깁니다. 예를 들어, 특별한 이유 없이 욕을 하는 습관은 스트레스를 많이 받고 있음을 나타냅니다. 그러다가 말을 하거나 심지어 앉을 때도 항상 다리를 흔드는 버릇이 있습니다.
그러나 스트레스를 증가시키는 몇 가지 습관도 있습니다. 예를 들어, 편안한 수면 부족은 나쁜 수면 습관을 나타냅니다. 이제 스트레스 수치가 높아서 잠을 잘 수 없다고 항상 말할 수 있습니다. 그러나 이 진술의 반대도 사실입니다. 잠을 충분히 자지 않으면 스트레스 수치도 높아집니다. 따라서 누가 먼저 왔는지의 경우입니다. 닭고기 또는 계란.
때로는 나쁜 습관을 없애는 것이 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 건강상의 위험은 스트레스로 인해 발생합니다. 따라서 스트레스를 이기기 위해서는 먼저 습관을 이겨야 합니다. 스트레스를 증가시키는 몇 가지 나쁜 습관이 있습니다. 이러한 습관을 바꾸는 것은 쉽지 않지만 항상 시도할 수 있습니다.
스트레스는 하루의 시작과 함께 시작됩니다. 늦게 일어나면 자연스럽게 아침이 서두르게 된다. 우선, 당신은 당신이 일에 늦지 않을까 걱정합니다. 따라서 아침 식사를 건너뛰고 엄청난 속도로 사무실로 운전합니다. 이 모든 것이 스트레스를 유발합니다.
대부분의 사람들은 텔레비전 앞에 앉아 있는 것이 긴장을 푸는 가장 좋은 방법이라고 믿습니다. 하지만 사실이 아닙니다. TV를 볼 때 당신은 휴면 상태입니다. 그것은 당신을 편안하게 할 수 없습니다. 대신 산책을 나가세요.
모든 흡연자는 흡연이 자신을 이완시킨다는 사실을 보증합니다. 그러나 과학적 데이터는 그렇지 않다고 제안합니다. 담배를 피우면 심장 박동수가 즉시 증가하므로 도대체 어떻게 마음이 편안해집니까?
당신의 일과 연기자를 사랑하는 것은 좋은 일입니다. 그러나 어디에서 선을 그어야 하는지 알아야 합니다. 당신의 건강은 당신의 일보다 중요합니다. 스트레스로 인해 심장마비에 걸리면 조직에서 가장 어린 CEO가 되는 것은 아무 소용이 없습니다.
요즘 우리 모두는 너무 바빠서 일정한 간격으로 음식을 먹지 않습니다. 결국 잘못된 음식을 먹게 됩니다. 이로 인해 체중이 증가하고 스트레스 수준이 증가합니다.
직장에서 스트레스를 받아서 아내에게 소리를 지르면 긴장이 풀릴 것이라고 생각합니까? 물론 그렇지 않습니다. 당신은 더 많은 스트레스를 유발하는 화를 잘 내는 성격 때문에 비틀거리게 될 것입니다.
많은 사람들은 디저트나 튀긴 스낵과 같은 안락한 음식에 탐닉하는 것이 매우 편안할 수 있다고 생각합니다. 그러나 건강에 해로운 음식은 스트레스 수준과 관련이 없습니다. 결국 폭식은 살이 찌고 스트레스 수치는 그대로 유지됩니다.
운동은 스트레스를 푸는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 달리기, 조깅 및 운동을 하는 것은 스트레스에 대한 자연적인 해독제인 심호흡을 하는 데 도움이 됩니다. 나태는 당신을 점점 더 우울하게 만들 뿐입니다.
기분이 좋아지는 시간을 가질 필요가 있습니다. 그러나 우리 대부분은 긴장을 풀기 위해 미용실과 스파에 갈 시간이 있습니다. 그리고 왁스를 바르지 않은 다리를 볼 때마다 점점 더 스트레스를 받습니다.
매일 밤 최소 7시간의 수면이 필요합니다. 그러나 많은 사람들은 훨씬 더 적게 잠을 잔다. 그 결과 그들은 잔잔한 두통과 피곤한 몸을 가지고 있습니다. 이 모든 것이 스트레스를 더 많이 유발합니다.
