구강 위생은 우리 건강 관리의 가장 과소 평가되는 측면입니다. 우리는 경미한 두통이나 약간의 체중 증가에 대해 걱정하지만 치아가 오래 지속되는 동안 아무도 자신의 치아를 소중히 여기지 않습니다. 구강 문제가 많이 생길 때만 구강 위생 유지의 중요성을 깨닫게 됩니다.
몇 가지 기본적인 구강 위생 수칙을 따르면 어떤 종류의 치과 문제도 겪지 않을 수 있습니다. 그러나 우리는 일상 생활에 너무 바빠서 이러한 중요한 단계를 완전히 잊어버립니다. 그들이 말했듯이, 시간의 스티치는 9를 절약합니다. 구강 건강도 마찬가지입니다. 따라서 오늘 구강 위생 수칙을 따르면 장기적으로 도움이 될 것입니다.
구강 위생을 적절하게 유지하고 있다고 생각할 수 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 매일 두 번 양치질을 할 수 있지만 알아야 할 중요한 것은 올바른 양치질을 하고 있습니까? 올바른 종류의 브러시를 사용하고 있습니까? 혀 클리너를 정기적으로 사용하고 있습니까? 이것은 우리가 일반적으로 잊어버리는 구강 위생의 몇 가지 기본 원칙입니다.
따라서, 우리가 종종 무시하지만 구강 위생을 유지하기 위해 따라야 하는 몇 가지 중요한 치과 위생 요령이 있습니다.
우리 모두는 하루에 두 번 양치질을 해야 한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 우리는 종종 밤에 피곤하거나 졸리고 양치질을 건너뜁니다. 입안에 남은 음식물 찌꺼기는 밤에 썩어 치아를 손상시킵니다.
양치질만으로는 충분하지 않습니다. 잇몸과 구강 전체가 세균을 제거할 수 있도록 구강 청결제가 필요합니다.
혀 클리너는 대부분의 사람들에게 없는 가장 중요한 구강 위생 장비 중 하나입니다. 혀에서 플라크와 침전물을 제거합니다.
치실은 칫솔이 닿지 않는 치아의 부드러운 구석까지 닿기 때문에 매우 중요합니다.
음식을 먹을 때마다 약간의 물로 가글하십시오. 이 간단한 단계를 통해 음식물이 입안에 남지 않도록 합니다.
우리 대부분은 올바른 유형의 브러시를 사용하지 않습니다. 칫솔모가 부드러운 칫솔을 사용하여 잇몸을 문지르지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한 브러시가 마모되어 교체해야 할 때를 알아야 합니다.
사람들은 종종 무작위로 빗질을 합니다. 그들은 정해진 패턴을 따르지 않습니다. 우리 모두가 배운 동요를 기억하십시오. 브러시 빙글빙글'.
흡연은 치아 건강에 가장 나쁜 습관 중 하나입니다. 담배는 치아를 노랗게 만들고 충치와 벌레의 원인이기도 합니다.
치아가 즉시 희게 되기를 원한다면 머스타드 오일과 소금을 섞어서 치아를 닦으십시오.
일부 주방 재료는 구강 위생을 유지하는 데 매우 유용합니다. 예를 들어, 레몬과 베이킹 소다는 치아를 청소하고 미백하는 데 탁월한 조합입니다.
어떤 칫솔도 필요 datun의 천연 의약 특성을 능가할 수 없습니다. 고대에는 님나무의 줄기가 항균 특성 때문에 이를 닦는 데 사용되었습니다.
식초는 구강 건강에 매우 유익합니다. 사과 사이다 식초로 가글하면 입안을 맑게 하고 구취를 제거할 수 있습니다.
이쑤시개는 치아 사이에 끼인 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 유용합니다. 그러나 조심스럽게 사용하십시오. 이쑤시개로 잇몸을 찌르지 마십시오.
