사진 보기 감자, 망고, 블루베리와 같이 전 세계에 팬이 있는 식품은 세계에 거의 없습니다. 블루베리는 많은 사람들이 가장 좋아하는 음식이므로 여러 요리의 일부가 되도록 여러 번 조작되었습니다. 미시간 대학의 연구에 따르면 블루베리는 뱃살을 줄이고 심혈관 건강을 향상시키는 능력이 있습니다. 블루베리에 대한 여러 다른 연구에서는 이제 블루베리의 여러 다른 건강상의 이점을 소개했습니다.
블루베리의 건강상의 이점 –
1. 노화 방지 효과 – 블루베리의 가장 유명한 건강상의 이점은 항산화제의 탁월한 공급원이라는 것입니다. 안토시아닌이라는 물질의 존재와 풍부한 비타민 C는 블루베리를 훌륭한 노화 방지제로 만듭니다. 블루베리 5개를 꾸준히 섭취하면 윤기나는 피부를 만들 수 있습니다.
2. 눈 관리 – 블루베리를 정기적으로 섭취하면 시력이 좋아지고 백내장, 근시 및 원시와 같은 노화 관련 문제를 예방할 수 있습니다. 이 모든 것은 이 베리를 섭취해야만 예방할 수 있는 나이와 관련된 눈 문제입니다. 또한 황반변성이라고 하는 매우 심각한 눈 장애 중 하나를 예방합니다. 눈의 망막이 점차 퇴화되어 실명하게 되는 상태입니다.
3.Healthy Heart – 섬유질이 풍부한 블루베리는 나쁜 콜레스테롤을 분해하고 심장 근육을 강화하는 능력이 있습니다. 이것은 건강한 심장을 촉진하는 블루베리의 세 번째 건강상의 이점을 예고합니다.
4.면역 – 블루 베리의 또 다른 가장 중요한 건강상의 이점은 신체의 면역력을 강화하고 구축하는 것입니다. 셀레늄, 아연, 철, 비타민 A 및 구리의 풍부한 공급원인 블루베리는 거의 완전한 식품이므로 면역을 강화하고 여러 질병 및 바이러스 감염으로부터 신체를 예방합니다.
이러한 상위 4가지 건강상의 이점 블루베리의 효능은 현재 여러 건강 전문가들에 의해 인정받고 있습니다. 블루베리는 직접 섭취하거나 간식에 넣어 섭취할 수 있습니다.
