사진 보기 우리가 하루 종일 배고픔을 느끼는 것은 지극히 정상이며 배고픔을 달래기 위해 가장 먼저 찾는 것은 '정크 푸드'입니다.
10대들은 정크 푸드가 건강에 좋다는 것을 굳게 믿을 것입니다. 그러나 부모는 동의합니까? 절대적으로하지!
영양사들이 허기를 달래기 위한 건강 식품 목록을 제시했습니다. 따라서 큰 감자 칩 봉지를 버리고 건강 식품으로 전환하십시오!
다음은 배고픔을 억제하는 몇 가지 일반적인 건강 식품입니다.
1.커피- 그들이 말하는 모든 것의 너무 많은 것이 나쁘고 커피도 마찬가지입니다. 배가 고프면 '한 잔'만 마셔도 에너지 수준을 높이는 데 도움이 되며 졸린 느낌도 없앨 수 있습니다. 카페인을 좋아하지 않는다면 녹차인 더 건강한 음료로 바꾸십시오. 녹차는 배고픔을 달래고 치명적인 질병인 암을 예방해준다고 합니다!
2.풍선껌- 풍선껌을 씹는 것이 실제로 칼로리를 줄이는 데 도움이 되고 배고픔을 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 연구에 따르면 점심 식사 전에 풍선껌을 씹으면 최대 125칼로리를 줄일 수 있습니다.
3.시나몬- 맛있는 계피 빵과 계피 차는 배고픔을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은 계피 건강 식품에 탐닉하면 당뇨병 환자가 식단을 따라야 하는 실제로 좋은 혈압을 조절한다는 것을 증명했습니다.
4.코코넛 오일 – 배고픔을 억제하는 가장 자연스럽고 좋은 방법은 코코넛 오일 제품을 섭취하는 것입니다. 순수한 천연 코코넛 오일로 만든 유명한 바나나 칩은 낮에도 먹을 수 있습니다. 그러나 바나나 칩은 살을 찌게 하는 품목이므로 자신이 얼마나 탐닉할지 조절하십시오!
5.Nuts – 우리 중 일부는 그것을 좋아하지 않고 우리 중 일부는 좋아합니다. 맛있는 피스타, 아몬드, 캐슈를 멀리할 수 없는 사람들을 위해, 배고픔을 억제하는 것이 도움이 될 것입니다. 피칸 견과류는 몸에 좋은 단일불포화지방으로 구성되어 있어 건강에 가장 좋습니다.
6.레몬- 감귤류와 맛있는 레몬을 먹으면 배고픔을 달랠 수 있습니다. 낮에는 레몬 주스로 허기를 채우세요! 또한 레몬 주스를 매일 섭취하면 신체의 과도한 지방을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다!
그래서, 여기 배고픔을 참는 데 도움이 될 수 있는 쉽고 일반적인 건강 식품 몇 가지가 있습니다. 쉬세요!
