2011년 가장 핫한 다이어트 식단 중 하나인 양배추즙 다이어트. 다이어트에 가장 좋은 다이어트 방법 중 하나로 꼽히는 양배추즙 다이어트 역시 영양사들이 적극 추천하는 다이어트 방법이다. 양배추 수프 다이어트는 7일 식단으로 저칼로리, 저지방, 고섬유질 식단입니다. 그것은 다른 야채와 과일을 포함합니다. 그것은 몇 주 동안 10파운드의 손실을 가져온 것으로 판명되었습니다. 체중 감량을 위한 양배추 수프 다이어트의 단계를 살펴보겠습니다 -
1일차 - 첫날에는 바나나를 제외한 원하는 과일과 양배추 수프를 함께 먹습니다. 설탕없이 차를 마실 수도 있습니다.
2일차 – 두 번째 날은 야채에 전념합니다. 녹색 잎 채소, 가급적이면 어두운 잎 채소와 함께 수프를 마실 수 있습니다. 콩과 완두콩의 섭취를 피하십시오. 콩과 완두콩은 지방 함량이 높은 것으로 간주됩니다. 저녁 식사 시간에는 버터를 약간 넣은 구운 감자 1개로 자신을 치료할 수도 있습니다.
3일차 – 양배추 수프와 함께 원하는 과일과 야채를 자유롭게 먹을 수 있지만 구운 감자는 먹을 수 없습니다.
4일차 – 오늘 당신은 양배추 수프 한 그릇과 함께 8 개의 바나나와 탈지 우유로 생존해야합니다.
5일차 – 토마토를 먹을 시간입니다. 오늘 최소 6개의 토마토를 섭취하고 양배추 수프에 20온스의 쇠고기 또는 닭고기를 추가하십시오. 오늘은 수프를 하루에 한 번만 섭취해야 합니다. 최소한 8잔의 물을 마셔야 합니다. 오늘날 식단은 시스템의 모든 요산을 제거하여 정화하는 데 도움이 됩니다.
6일차 – 소고기/닭고기와 야채를 무제한으로 드실 수 있는 날입니다. 원하는 만큼 먹고 수프에 짙은 잎이 많은 채소를 많이 포함시키십시오.
7일차 – 오늘은 무설탕 과일 주스로 현미와 녹색 잎 채소로 자신을 치료할 수 있습니다.
7일 양배추 수프 다이어트는 양배추가 지방 연소제이기 때문에 체중 감량을 촉진합니다. 이 식단은 모든 영양소와 식단의 균형을 맞추면서도 동시에 칼로리 섭취량을 조절합니다. 양배추의 수분 함량은 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 양배추 수프 다이어트의 가장 좋은 점은 굶어 죽으라고 요구하지 않는다는 것입니다. 포만감을 유지하여 다이어트 우울증에서 벗어날 수 있습니다. 이 식단은 체중 감량에 좋은 식단으로 입증되었습니다.
