부드러운 방광 유출 또는 의도하지 않은 예상하지 못한 소변 손실은 사실 모든 연령대의 수백만 명의 여성에게 영향을 미치는 지속적인 문제입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 그런지 이해하지 못한다면, 그 상태는 평생 동안 큰 당혹감이 될 수 있습니다. 그러나 올바른 정보와 태도만 있다면 가벼운 요실금 문제가 있는 여성도 큰 자신감을 갖고 규칙적인 활동을 즐길 수 있습니다.
경증 방광 조절 문제의 기본을 이해하는 것이 이를 다루는 첫 번째 단계입니다. 복압성 요실금은 가장 표준적인 형태의 요실금으로, 골반저 근육의 약화와 관련이 있습니다. 이것은 소변을 "보유"하는 데 도움이 되는 내부 근육이며, 약해지면 누출을 막기 위해 적절하게 수축하지 못하는 경우가 있습니다.
경미한 복압성 요실금이 있는 여성의 경우 방광에 예상치 못한 추가 스트레스나 압력을 가하는 모든 활동이나 행동이 유출로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 웃거나, 기침을 하거나, 재채기를 하거나, 뛰거나, 뛰거나, 물건을 들거나, 힘이 가해지는 활동을 해도 불쾌한 젖음이 발생할 수 있습니다.
젊은 여성의 경우 임신과 출산으로 인해 경미한 단기 복압성 요실금이 반복적으로 발생하여 골반저 근육에 심한 염좌가 발생합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 골반저 근육도 탄력과 힘을 잃는 경향이 있으며 경미한 요실금은 폐경 후 여성에게 매우 자주 발생합니다. 사실, NAFC(National Association for Continence)는 40세 이상의 여성 5명 중 1명이 일정 수준의 복압성 요실금을 자주 경험한다고 추정합니다.
절박성 요실금은 경미한 방광 누출로 이어지는 두 번째로 흔한 유형의 요실금입니다. 때때로 "과민성 방광"이라고 합니다. 방광에 예상치 못한 물리적 부하가 가해지는 복압성 요실금과 달리 절박성 요실금은 방광이 완성된 느낌에 의해 활성화됩니다.
일반적인 요실금이 있는 사람들은 일반적으로 방광이 반쯤 차면 스스로를 진정시키고 싶은 충동을 경험하며, 화장실에 갈 수 있을 때까지 소변을 참는 데 문제가 없습니다. 그러나 절박성 요실금의 경우 방광에 소량의 소변이 있어도 습기를 피하기 위해 제때에 화장실에 가기가 정말 어렵습니다.
경미한 방광 유출에 대처하는 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 그것이 무엇인지 식별하는 것입니다. 절박성 요실금과 복압성 요실금은 어느 정도 관리가 필요한 매우 정상적인 신체 상태입니다. 요실금 문제가 있는 것은 부끄러워하거나 부끄러워할 일이 아닙니다. 나이에 상관없이 방광 유출이 창피한 상태가 되지 않도록 하는 요실금 치료가 있습니다.
Ellen Wilson은 케겔 운동 및 복압성 요실금 호주 또는 요실금을 경험하는 여성에게 미치는 이점에 대해 많은 기사와 블로그를 작성한 유명한 작가 중 한 명입니다. 저자 자신은 이미 유명한 건강 분야에서 일했습니다. 더 자세한 정보를 원하시면 www.kegelmaster.com.au
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