여성이 임신 중에 급격한 수면 순서의 변화를 겪는다는 것은 알려진 사실입니다. 의사에 따르면 수면 장애가 여성에게 영향을 미치는 이유는 한 가지 이상일 수 있습니다. 이러한 문제로 고통받는 유일한 사람이 아니므로 절망할 필요가 없습니다. 숙면을 취하고 다른 모든 관련 문제를 처리하는 데 도움이 되는 몇 가지 기술이 있습니다. 다음은 임산부의 수면에 영향을 미치는 몇 가지 일반적인 문제를 나열하고 이를 해결하는 데 도움이 됩니다.
임신 중에 침대에서 편안하게 지내는 것은 여러 가지 이유로 정말 어려운 일이 될 수 있습니다. 생물학적 변화가 신체에서 일어나면서 당신은 침대에 있을 때 새로운 문제를 다루기 시작합니다. 임신 1분기에는 자궁이 커지면서 방광에 압력이 가해져 소변을 자주 보게 됩니다. 나중에 임신 중에 다리 경련, 가슴 앓이 또는 섭취를 목격할 수도 있습니다.
또한 아기를 안고 체중이 증가하면 몸에 통증이 생겨 수면이 불편할 수 있습니다. 임신 중에는 왼쪽으로 자는 것이 이상적이지만 등을 대고 눕거나 엎드려 자는 경우 편안해지기까지 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다.
이제 문제를 알았으니 모든 방법이 침대에서 편안하게 지내는 데 무엇이 도움이 되는지 이해할 때입니다.
임신 중 운동은 정신적으로 뿐만 아니라 육체적으로도 도움이 됩니다. 그러나 때때로 일부 전문가들이 느끼는 것처럼 자기 직전에 운동하는 것이 문제입니다. 자기 전에 땀을 흘리면 자연적인 수면 주기를 방해할 수 있다고 합니다. 따라서 가장 좋은 방법은 필요에 따라 운동 시간을 현명하게 조정하는 것입니다. 임신 중 운동에 대한 올바른 정보를 제공할 수 있는 전문가를 방문하는 것이 좋습니다.
배뇨 문제는 주로 임산부의 잠을 훔칩니다. 잦은 배뇨는 임신 중 체내 혈액량이 급격히 증가한 결과입니다. 결과적으로 신장은 방광으로 가는 여분의 체액을 처리합니다. 발과 손바닥에 과도하게 땀이 나면 평소보다 더 많이 소변을 볼 가능성이 높습니다. 또 다른 기여 요인은 성장하는 자궁으로 인한 방광 압력 증가입니다.
이것은 임신 중 수면 장애를 다루는 가장 좋은 방법입니다.
자료 상자:올랜도 낙태 클리닉. James S. Pendergraft 박사는 1996년 3월에 Orlando Women's Center를 개원하여 낙태, 신체 검사, 가족 계획 및 상담을 포함하여 여성을 위한 모든 범위의 건강 관리를 제공했습니다. 낙태 클리닉.
James S. Pendergraft 박사는 1996년 3월에 Orlando Women's Center를 개설하여 여성에게 모든 범위의 건강 관리를 제공했습니다. http://www.womenscenter.com/
