Susun Weed는 다음과 같이 말합니다. 사춘기와 마찬가지로 폐경은 자연스럽고 건강한 변화입니다. 전 세계의 현명한 여성들은 갱년기를 건강 증진 이벤트로 예고합니다. 그들은 안면 홍조를 '힘의 급증'으로, 폐경을 강렬한 영적 여정으로 봅니다. ERT, HRT, 이소플라본 및 프로게스테론 크림을 포함한 대부분의 치료법은 이 과정을 방해하고 여성의 건강에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.”
폐경은 깨달음입니다
갱년기의 에너지 측면은 저에게 특별한 관심사입니다.
요가의 오랜 학생으로서 나는 갱년기 증상과 "쿤달리니의 각성"이라는 잘 알려진 밀교 목표 사이의 많은 유사점에 충격을 받았습니다. 이 섹션에 제시된 아이디어는 이상하거나 이해하기 어려워 보일 수 있지만, Wise Woman 접근 방식의 핵심에 있는 폐경에 대한 강력한 메시지를 담고 있습니다.
쿤달리니는 모든 영적 경험의 뿌리입니다 ... 쿤달리니는 티베트, 인도, 수메르, 중국, 아일랜드, 아즈텍, 그리스를 포함한 많은 문화권에서 알려진 특별한 종류의 에너지입니다. Kundalini는 뜨겁고 빠르며 강력하고 크다고 합니다. 그것은 지구 안에, 모든 생명 안에, 그리고 각 사람 안에 존재합니다. 정신 분석가 Carl G. Jung은 kundalini anima라고 불렀습니다. Kundalini는 일반적으로 척추 기저부에 감겨 있는 뱀으로 표현되지만 여성의 미스터리한 이야기는 그것을 자궁에서 찾습니다. 사춘기와 폐경기에 여성의 쿤달리니는 조절하기 어렵고 많은 증상을 유발할 수 있습니다.
동인도 요기들은 평생 동안 쿤달리니를 활성화하거나 깨우는 법을 배웁니다. 이것을 "깨달음의 성취"라고도 합니다. 그들이 성공하면 과열된 에너지의 급증이 척추, 신경 전체로 올라가 혈관을 확장하고 호르몬으로 연료를 공급합니다. 쿤달리니가 척추를 따라 계속 이동함에 따라 내분비계, 심혈관계 및 신경계의 기능이 변경됩니다. 요가 수행자뿐만 아니라 스스로 자각할 수 있는 모든 여성에게서도 마찬가지입니다. 폐경은 일종의 깨달음입니다. 안면 홍조는 쿤달리니 훈련 세션입니다.
호르몬을 복용하고 계십니까? 이 허브는 당신을 위한 것입니다
점점 더 많은 미국 여성들이 갱년기 문제를 돕기 위해 약초 요법을 사용하고 있습니다. ERT(에스트로겐 대체) 또는 HRT(호르몬 대체)를 복용하는 사람들은 한약이 그들에게도 제공할 수 있는 것이 많다는 사실에 놀랄 것입니다.
ERT/HRT를 사용하는 여성용 허브에는 호르몬으로 인한 문제를 해결하는 것은 물론 부작용을 완화하는 허브도 포함됩니다.
약초 도우미는 부작용을 방지합니다.
보수성 호르몬 대체에 대한 불만으로 가장 자주 언급되는 증상입니다. 민들레나 식칼과 같은 허브 팅크와 차, 일반 식품은 고민을 덜어줄 뿐만 아니라 문제의 근원을 찾아 재발을 예방합니다.
민들레 뿌리 팅크(Taraxacum officinale ) 간을 강화하고 복용하는 과도한 호르몬을 처리하는 데 도움이 됩니다. 간이 잘 작동하면 신장이 더 잘 작동하고 조직이 더 이상 부풀어 오르지 않습니다. 복용량은 하루에 세 번 2-3 온스의 물이나 주스에 10-20 방울입니다. 소화 문제가 있는 경우 식사 전에 민들레를 섭취하십시오. 그렇지 않으면 언제든지 괜찮습니다. 필요하거나 원하는 경우 민들레를 몇 달 또는 몇 년 동안 매일 안전하게 섭취할 수 있습니다.
클리버 허브 팅크(갈륨 몰루가 ) 림프 조직이 움직이도록 지시합니다. 몇 온스의 물이나 주스에 20-30방울을 떨어뜨릴 때 부종 완화는 일반적으로 신속합니다. 필요한 경우 시간 간격으로 최대 6회 반복합니다. 절단기는 특히 붓고 아픈 유방을 완화하는 데 도움이 됩니다.
수분 저류를 완화하는 식품에는 다음이 포함됩니다(효과 순서대로):아스파라거스, 쐐기풀, 옥수수(및 옥수수 실크 차), 포도, 오이, 수박(및 수박씨 차), 파슬리, 셀러리, 홍차 및 녹차.
두통 호르몬 사용의 두 번째로 흔한 부작용입니다. 불행히도 호르몬을 복용하지 않는 폐경기 여성에게도 흔합니다. 민들레, 옐로우 독, 밀크 엉겅퀴, 우엉, 가든 세이지, 스컬캡, St. John's/Joan's wort와 같은 약물과 같은 작용 없이 두통을 완화하는 데 도움이 되는 허브는 일반적으로 호르몬과 함께 복용해도 안전한 것으로 간주됩니다.
한약사들은 두통이 간 스트레스를 유발한다고 말합니다. 내가 가장 좋아하는 간 강화 허브는 민들레, 노란 독, 밀크씨슬 씨앗, 우엉입니다. 나는 2주 동안 하루에 여러 번 팅크를 15-25방울씩 한 번에 하나씩 사용합니다. 증상이 계속되면 다른 약초로 바꾸겠습니다.
정원 샐비어 잎의 강한 차(Salvia officinalis ) 두통에서 즉각적인 완화를 제공하고 미래의 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 야간 발한을 줄입니다. 스컬캡 팅크(Scutellaria lateriflora ) 및 St. Joan's/John's wort(Hypericum perforatum ) 통증을 완화하고 근육 경련을 완화합니다. 두통의 첫 징후(아니요, 맨 처음 생각)에 스컬캡 5-20방울과 St.J's 한 방울을 사용하십시오. 통증이 없어질 때까지 5분마다 복용을 반복하십시오. Skullcap은 특히 고용량에서 상당히 진정될 수 있습니다.
호르몬 복용으로 인한 문제를 예방하는 약초
유방암 ERT를 5년 이상 사용한 여성의 경우 위험이 20% 증가합니다. 5년 이상 HRT를 사용하면 유방암 위험이 40% 증가합니다. 5년마다 계속 사용하면 위험이 증가합니다. 또한 ERT를 받는 여성은 자궁암이나 자궁내막암에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높습니다. 호르몬을 사용하는 모든 여성은 폐암과 난소암의 위험도 증가합니다. 붉은 클로버와 같은 영양이 풍부한 허브와 콩, 요구르트와 같은 식품은 암을 예방할 수 있는 쉬운 방법을 제공합니다.
붉은 클로버 꽃(Trifolium pratense ), 건조되고 강한 주입으로 양조될 때(1온스의 허브는 최소 4시간 동안 끓는 물 1쿼트를 담가둠) 경구 호르몬의 암 촉진 효과에 대항하는 식물성 에스트로겐을 제공하여 암을 예방합니다. 일반적인 복용량은 하루 2-4 컵입니다. 인퓨전은 홍차 맛이 나며 원하는 경우 민트 맛을 낼 수 있습니다.
익히지 않은 콩과 발효되지 않은 콩에는 골 손실과 치매를 촉진할 수 있는 항영양 인자가 포함되어 있으므로 콩 "우유"와 두부는 권장하지 않습니다. 된장과 타마리는 확실히 유방암 예방에 도움이 되지만 콩 이소플라본은 유방암을 촉진할 수 있습니다.
요구르트는 강력한 면역을 형성하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 1쿼트의 요구르트를 먹는 여성은 요구르트를 먹지 않는 여성보다 암 발병률이 700% 낮습니다.
안구 건조 ERT를 사용하는 여성의 9% 이상, HRT를 사용하는 여성의 7% 이상을 앓고 있습니다. 계속 사용하면 매년 위험이 70% 증가합니다. 그리고 여성이 호르몬을 오래 사용할수록 위험이 커집니다. 귀리, 카모마일, 별꽃과 같은 허브는 이러한 문제를 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
귀리 인퓨전(Avena sativa ) 눈을 속부터 시원하고 촉촉하게 만들어 뼈를 튼튼하게 합니다. 쿼트 병에 1온스의 말린 허브를 사용하십시오. 끓는 물을 윗면까지 채우고 뚜껑을 단단히 닫습니다. 4시간 이상 가파르게 둡니다. 복용량은 하루 2-4 컵입니다. 체에 거른 후 냉장 보관하십시오.
오이 조각은 안구 건조를 완화합니다. 카모마일 티백도 마찬가지입니다.
안구건조증 여성의 궁극적인 동맹은 별꽃입니다(Stellaria media ), 감은 눈에 습포제로 바릅니다. 5분 동안 또는 식물 재료가 따뜻해질 때까지 그대로 두십시오(가열됩니다). 필요에 따라 반복합니다.
뇌졸중 및 심장마비 현대 의학이 오랫동안 반대를 선언했지만 실제로 ERT/HRT를 사용하여 증가했습니다. 지금까지 수행된 모든 주요 이중 맹검 연구는 심혈관 건강을 돕는 ERT/HRT의 예상 능력과 실제 결과 사이에 점점 더 큰 격차를 만들어냈습니다. 익모초, 산사나무속, 체리와 같은 음식과 영양을 공급하고 탄력을 주는 허브로 심장을 보호하십시오.
익모초(Leonuruscarda ) 팅크는 심장을 돕습니다. 일본인들은 그것이 장수의 비결이라고 주장한다. 복용량은 1일 2회 5-15방울입니다. Motherwort는 또한 안면 홍조를 완화하고 빈맥을 진정시키며 불안을 완화합니다. 갱년기 여성을 위한 올인원 치료제입니다.
산사나무속(Crataegus oxycantha ) 꽃, 잎, 과일은 모두 심장 건강을 유지하고 심장 조직의 체액 축적을 조절하는 데 사용됩니다. 복용량은 팅크 20~30방울을 하루 2~4회, 또는 식사와 함께 한 잔입니다. 널리 퍼진 이 관목은 세계에서 가장 훌륭한 심장 강장제 중 하나로 간주됩니다.
체리는 의사를 멀리하는 데 사과보다 훨씬 낫습니다. 말린 체리와 체리 주스, 심지어 체리 팅크.
50세 이상 미국 여성의 4분의 3 이상이 ERT/HRT를 거부했습니다. 함께 하고 싶다면 천천히 복용량을 줄이면서 민들레, 익모초, 붉은 클로버, 귀리, 해초와 같은 영양을 공급하고 탄력을 주는 허브를 계속 사용하십시오.
에스트로겐에는 여러 유형이 있습니다.
제약 회사는 말의 오줌, 야생 참마 뿌리, 석유 화학 물질과 같은 물질에서 에스트로겐을 만듭니다. 유방암을 치료하고 예방하는 데 사용되는 타목시펜은 일종의 의약품 에스트로겐입니다.
여성은 에스트라디올, 에스트론, 에스트라스를 포함하여 적어도 30가지 유형의 에스트로겐을 만듭니다. Estradiol이 가장 강력합니다. 사춘기에 켜지고 폐경기에 꺼집니다. 에스트라디올은 유방암과 긍정적인 관련이 있습니다. 다른 인간 에스트로겐은 그렇지 않습니다. 여성이 생산하는 에스트라디올의 양을 줄이는 모든 것(예:임신, 수유, 조기 폐경, 늦은 사춘기)은 유방암 진단의 위험도 감소시킵니다.
식물성 에스트로겐은 동일한 수용체 부위를 두고 경쟁하여 에스트라디올의 해로운 영향에 대응합니다.
Estradiol은 강력한 에스트로겐이며 긴 경로에 의해 대사됩니다. 우리 몸이 만드는 다른 에스트로겐은 약한 에스트로겐이며 짧은 경로에 의해 대사됩니다. 알코올은 짧은 경로를 끕니다. 식물성 에스트로겐은 약한 호르몬이자 호르몬 전구체입니다. 식품의 식물성 에스트로겐은 짧은 경로로 대사됩니다. 식물성 에스트로겐은 에스트라디올, 제노에스트로겐 및 제약 호르몬의 암 유발 효과로부터 조직을 보호하는 것으로 보입니다. 식품의 식물성 에스트로겐은 암을 예방하고 건강을 증진합니다. 식물성 에스트로겐 보충제와 가공 콩 가짜 식품은 그 반대일 수 있습니다. 유방암은 소변량이 많은 여성에 비해 식물성 에스트로겐 부산물의 소변량이 적은 여성에게 4배 더 자주 발생합니다.
식물성 에스트로겐은 음식에서 흔히 볼 수 있습니다. 그들은 씨앗(곡물, 콩, 견과류, 열매)과 뿌리에 집중되어 있습니다. 식물에 인간 호르몬이 포함되어 있지 않다는 규칙의 예외:프랑스 콩, 쌀, 사과 씨앗, 감초, 석류 씨앗에는 "약한" 에스트로겐 에스트론이 포함되어 있습니다.
식물성 에스트로겐 식품과 허브를 최대한 활용하려면 다음을 기억하십시오.
1. 분리된 식물성 에스트로겐은 "기질에 있는" 것만큼 안전하지 않습니다.
2. 식물 호르몬을 이용하려면 활동적이고 건강한 장내 세균총이 필요합니다.
3. 식물성 에스트로겐이 풍부한 허브와 식품은 다양한 방법으로 사용해야 합니다.
4. 식물성 에스트로겐은 난소가 없는 여성에게 다른 영향을 미칠 수 있습니다.
1. 식물에는 많은 종류의 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 또한 미네랄과 기타 성분을 함유하고 있어 우리 몸이 식물성 에스트로겐을 수정하여 안전하게 사용할 수 있습니다. 레드 클로버는 미네랄이 풍부하며 리그난, 쿠메스탄, 이소플라본 및 레조르실산 락톤과 같은 네 가지 주요 식물성 에스트로겐 유형을 모두 포함합니다. 세계에서 가장 유명한 항암 허브입니다. 일반적으로 감초를 제외하고 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품과 허브는 항암 능력을 나타냅니다. 그러나 이소플라본을 분리하면(보통 콩에서) 반대 효과가 있습니다. 실험실에서는 유방암 세포의 성장을 촉진합니다.
2. 대부분의 식물성 에스트로겐을 포함한 식물 호르몬은 인간이 사용할 수 없습니다. 그러나 우리는 장내 세균의 도움으로 그것들을 우리가 사용할 수 있는 것으로 전환할 수 있습니다. 여성이 항생제를 복용하면 식물성 에스트로겐의 배설이 급감합니다. 요구르트, 된장, 저온 살균되지 않은 소금에 절인 양배추, 수제 맥주와 와인, 직접 손으로 수확하고 씻지 않은 과일과 샐러드, 사워도우 빵, 유청 발효 야채를 더 많이 섭취하여 장내 세균총을 활성화하십시오. (영양을 주는 전통 참조 유장 발효 야채 조리법에 대한 Sally Fallon의 저서.)
3. 식물성 에스트로겐이 특히 풍부한 식물은 강력한 약초로 간주됩니다. 식물성 에스트로겐의 좋은 공급원인 식물은 식품으로 간주됩니다. 음식이 확실히 우리의 약이 될 수 있지만(제가 옹호하는 관행) 약이 음식보다 더 위험한 것도 사실입니다. 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 식물성 에스트로겐이 풍부한 약초와 다릅니다. 그들은 내 삶의 다른 장소를 가지고 있습니다.
식물성 에스트로겐 식품은 건강한 식단과 장수를 위한 기초입니다. 나열된 첫 번째 식품은 식물성 에스트로겐이 가장 높은 식품입니다. 최고의 식단에는 각 목록에서 하나가 아니라 많은 선택이 포함되어 있습니다.
식물성 에스트로겐이 함유된 식품과 유사한 허브는 일반적으로 장수 강장제로 간주됩니다. 최적의 효과를 위해서는 아래 목록 중 하나만 사용하고 3개월 이상 꾸준히 사용하세요.
식물성 에스트로겐 허브는 일반적으로 장기간 사용하기에는 너무 강력합니다. 아래 목록(알파벳순)에서 한 번에 하나의 허브만 사용하고 필요할 때만 사용하는 것이 가장 안전합니다. 비록 그것이 몇 달 동안 매일 사용을 의미할 수도 있지만 말입니다. 특정 복용량 및 주의 사항을 포함하여 이러한 허브에 대한 자세한 내용은 신년 폐경기 현명한 여성 방법에 있습니다. .
4. 식물성 에스트로겐 허브에 대한 대부분의 경고는 난소를 제거한 동물의 자궁벽을 두껍게 하는 능력이 입증된 데 중점을 두고 있습니다. 이것은 ERT를 복용하면 세포 성장을 자극하여 자궁암을 촉진하는 것처럼 암을 촉진할 수 있습니다. 난소가 없는 여성은 식물성 에스트로겐 식품을 안전하게 섭취할 수 있지만 식물성 에스트로겐 허브, 특히 인삼, 당귀, 감초, 붉은 클로버, 야생 참마를 소량으로 단기간 동안만 사용하는 것이 좋습니다.
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활기차고 열정적이며 참여하는 Susun Weed는 건강과 영양에 관한 획기적인 강의, 강의, 저술로 국제적 명성을 얻었습니다. 그녀는 유머, 통찰력, 그리고 한약에 대한 방대한 백과사전 지식으로 기존의 의학 접근 방식에 도전합니다. 당당하게 여성을 지지하는 그녀의 활기차고 열정적인 강의는 매력적이며 종종 매우 도발적입니다.
Susun은 한약 및 여성 건강에 대한 자연적 접근에 관한 미국에서 가장 잘 알려진 권위자 중 하나입니다. 그녀의 네 권의 베스트셀러 책은 전문 약초학자와 저명한 의사가 추천하며 전 세계 수백만 명의 여성들이 사용하고 소중히 여깁니다. www.susunweed.com에서 자세히 알아보기
