저는 여성이 건강하지 않은 근본적인 이유 중 하나는 단순히 건강을 유지하는 데 도움이 되는 충분한 지원이 없기 때문이라고 생각합니다. 연결, 우정 및 영감을 위해 함께 모이는 것은 우리의 자연스럽고 본능적인 상태입니다. 그러나 우리는 그것을 삶의 우선순위로 삼는 경우가 거의 없습니다.
내 진료에서 나는 클라이언트가 친구를 만날 시간이 없다고 한탄하는 것을 여러 번 들었지만 이상하게도 그것을 우선 순위 목록으로 옮기기를 꺼려했습니다. 오늘날 여성들은 지나치게 고립되고 과도한 스트레스를 받는 삶을 살고 있으며, 우리가 진정으로 건강과 행복이 달라지기를 바란다면 상황이 바뀌어야 합니다.
건강해지는 것은 의지력과 "좋은 사람이 되는 것"에 관한 것이 아니라고 생각합니다. "내가 진정으로 원하는 것이 무엇이며 거기에 도달하기 위해 어떤 종류의 지원이 필요합니까?" 세상에서 혼자 하고 모든 것을 스스로 처리하는 것이 표준이 된 때가 언제였습니까? 우리는 언제 아무도 필요하지 않다고 결정했습니까? 우리는 언제 자신을 포기할 수 있게 되었나요?
건강 목표에 도달하고 싶다면 - 갈망을 다스리고, 꾸준한 에너지를 경험하고, 금연하고, 몸을 움직이고, 자신을 위한 시간을 내는 것 등... 그렇게 하려면 많은 지원이 필요합니다. 왜요? 저와 같은 사람이라면 실제로 운동을 하기 전에 정리 정돈, 부엌 싱크대 청소, 양말 서랍 재배치와 같은 더 나은 일을 찾을 수 있기 때문입니다.
아니면 밖이 춥거나 너무 피곤하거나 너무 바쁘거나 제 경우에는 사람들을 가장 많이 잡아먹는 정말 나쁜 TV 프로그램에 기이한 매력을 발견했기 때문에 "느끼지" 않습니다. 저녁 시간을 보내고 왜 나 자신을 위한 시간이 없는지 궁금합니다. 이 "나 자신을 위한" 근육을 운동하지 않았다면 자신을 위해 자신을 의지하는 것은 너무 어렵습니다.
그래서 지금은 콩을 쏟았습니다. 어떻게 운동을 시작하고 나 자신을 잘 돌보게 되었나요? 지원을 받으면서 필요했습니다. 나는 여신 핫라인(일시적으로 나의 환상을 잊어버렸을 때 지원과 영감을 위해 언제든지 전화할 수 있는 비공식 친구 네트워크)에 전화하고, 개인 코치와 약속된 시간을 확인하고, 친구를 초대하고, 사람들에게 내가 하고 있는 일을 말하고, 영감을 주는 수업을 듣고, 누군가에게 체크인을 요청하고, 주변에 무리한 지원을 하여 내가 설 자리가 없도록 합니다. 내 약속에서 흔들립니다. 약속과 그날의 기분에 따라 선택을 하면 실행에 옮길 가능성이 훨씬 높아집니다.
그리고 뭔지 알아? 가장 친한 친구가 한 명만 지원하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 평생 동안 짊어진 25파운드 감량, 설탕 중독에서 벗어나 여성성과 여성성에 대한 사랑에 빠지는 것과 같이 큰 것을 목표로 한다면 BIG TIME의 지원이 필요합니다. 무거운 지원군을 불러야 합니다. 게다가 한 사람이 당신의 모든 지원을 끝내는 것은 매우 어렵습니다. 그들에게도 인생이 있습니다.
그러니 부당해! 이유 없이 그냥 하세요. 인생의 목표를 달성하기 위해 많은 지원을 받을 이유가 정말로 필요합니까? 당신은 예라고 말할 수 있습니다. 우리는 우리의 성공을 받을 자격이 없다고 느껴온 오랜 역사에서 왔으며 여성들은 자연스럽게 무언가를 하는 이유를 좋아합니다. 글쎄요, 환상적으로 비현실적이며 그냥 하세요. Nike - 고대 승리의 여신처럼 되십시오. 자신을 잊기 전의 당신의 모습으로 돌아가십시오.
다음은 도움이 되는 몇 가지 아이디어입니다.
• 몇 명의 친구와 친구 만들기 – 정기적으로 만나거나 전화를 걸어 도움을 주세요.
• 여신 핫라인 만들기 – 경계를 설정하고 서로에게 전화할 때 일정 시간 동안 불평하고 일정 시간 동안 해결책을 생각해 보세요.
• 코치 고용 – 간단히 말해 코치는 학습 곡선을 단축시킵니다.
• 수업을 들으십시오 – 때때로 당신이 할 수 있는 모든 것은 나타나서 무슨 일이 일어나는지 보는 것입니다. 찾고자 한다면 커뮤니티에 수많은 수업이 있습니다.
• 이미 그곳에 있었던 사람들과 어울리는 것 – 이것은 당신보다 더 성공한 사람들과 어울리는 것과 같은 구별입니다. 할 수 있다는 사실을 알기 때문에 자연스럽게 스스로를 위해 더 많은 것을 하기 시작하고 더 많은 일을 하기 시작합니다.
Wild Woman Wellness™ Health Coaching의 Karin Witzig는 거의 5년 동안 뉴욕 대도시 지역에서 개인 개업을 하고 연사로 일해 왔으며 음식 틀에 박힌 상태와 에너지 부족에서 벗어나는 용감한 여성의 전국 고객을 보유하고 있습니다. 그녀는 건강을 매우 즐겁고 실용적이며 재미있게 만드는 것을 전문으로 합니다. 그녀는 http://www.wildwomanwellness.com
을 통해 연락할 수 있습니다.
