아기를 준비하는 데 많은 노력이 필요합니다. 새 방
배치, 육아 결정, 출산 수업,
끝없는 쇼핑을 통해 아기가 가져오는 모든 변화를
계획할 수 있습니다. 그러나 자신에게 일어날 수 있는
변화에 대해 어떻게 계획하고 계십니까?
많은 여성들은 모성이 그들을 변화시킨다는 것을 알게 됩니다. 사실, 그것은
그들의 삶의 기초를 흔들 수 있습니다. 우선순위가
바뀌었습니다. 그들은 세상을 다르게 봅니다. 많은 여성들에게
모성에서 그들을 극복하는 변화는 고무적이고
기쁩니다. 그러나 일부 여성에게는 무섭습니다. 다른 사람들에게는
매우 우울할 수 있습니다. 세상이
갑자기 변할 때
자신이 진정 누구인지에 대한 지식이 여전히 견고하여 새로운 모성이
가능한 가장 긍정적인 경험이 되도록 하려면 어떻게 해야 합니까?
한 가지 방법은 아기가 태어나기 전에
자신에 대한 강한 자각을 확보하는 것입니다. 좋은 엄마가 되는 것은 좋은 엄마가 되는 것에서
좋은 엄마가 된다는 말을 종종 듣지만, 자신이 누군지
모르는 경우 어떻게 그럴 수 있습니까? 당신이 가장 중요하게 생각하는 것이 무엇인지 분명히 해야 합니다. 즉,
핵심 가치를 알아야 합니다.
가치와 일치하는 생활은 성취와
만족의 열쇠입니다. 그리고 우리를 믿으십시오. 어머니가 된 때보다
더 진실한 때는 없습니다. 갑자기 삶의 초점이 바뀝니다.
당신의 신분이 바뀝니다. 관점이 바뀝니다. 아기를
돌보고, 놀고, 사랑에 빠지면
자신과의 관계를 잃기 쉽습니다. 자신의 가치를 알면
기본을 유지할 수 있습니다. 당신은 한 사람으로서, 그리고
그러므로 어머니로서 더 중심을 느낄 것입니다. 결과적으로 자신을 포기하지 않고도
아기에게 더 많은 것을 줄 수 있습니다.
가치에 따라 생활하려면 가치를 알고,
그 가치가 당신에게 의미하는 바를 이해하고, 기억해야
당신에게 정말 중요한 것에 충실할 수 있습니다. 그렇게 하면
새로운 모성이 가져올 수 있는 압도와 설렘에도 불구하고
더 편안하고 만족할 수 있습니다. 아래 단계는
자신의 가치를 식별하는 데 도움이 되어
모성의 기반이 됩니다.
가치 파악
당신의 가치를 확인하는 것은 시간과 반성이 필요한 개인적인 과정입니다.
워크샵 및
개인 코칭 세션에서 여성과 함께 일할 때 여성이 취하게 하는 첫 번째 단계는
모든 사물, 사람, 활동 및 존재 상태를 브레인스토밍하여 여성의 가치를 식별하는 것입니다. 그것들을 충족시키고
살아있음을 느끼게 합니다. "나에게 진정으로 중요하고
나를 살게 하는 것은 무엇인가?"라는 질문을 스스로에게 하면 됩니다.
답변을 분석, 편집 또는 승인하지 않고
흐르도록 하는 것이 좋습니다.
종이에 모두 낙서하고 아무것도 검열하지 마세요!
다음 단계는 브레인스토밍을 사용하여
가치 정의를 시작하는 것입니다. 귀하가 나열한 사항은 귀하의 가치에 대한 중요한 단서이지만
그 자체가 가치일 필요는 없습니다.
가치는 무형입니다. 가치는 가치를 부여하는 것의 이면에 있는 본질입니다.
예를 들어, 친구를
당신에게 중요한 것으로 나열했다면, 당신이 소중하게 여기는 친구가 무엇인지 살펴보십시오.
소속감인가? 웃음? 지원하시겠습니까?
모두 가능한 값입니다. 돈이 목록에 올랐다면
당신이 가장 중요하게 생각하는 돈은 무엇입니까? 보안? 자유?
쾌락? 다시 말하지만, 이들은 잠재적인 값입니다. 사물이나 사람 또는 활동을 가치로 착각하기
쉽지만 이는
내재된 가치의 표현일 뿐입니다.
이상적으로는 인생에서 가장 중요한 것을 나타내는 5~7개의 값
짧은 목록을 만드는 것이 좋습니다. 아이디어를 제공하기 위해 아래에 샘플 값 목록이 포함되어 있습니다.
당신에게 맞는 것을
돌려보십시오. 그런 다음 "진정으로 성취하기 위해 어떤 가치를 존중해야 합니까?"
TrustFaithServiceCaringCompassion의 RelationshipQuality
LifeHealth AchievementAuthenticity
WellnessRenewalFreedomBeautyIntegrity
LearningGrowthFunChoiceSecurity JoyGratitudeOuter PeaceInner
PeaceHonesty GenerosityAdventureOrderAbundanceSpirituality
AudacityImpactIntensitySimplicityHarmony
ClarityFrugalityIndependenceDiscoveryLove
AcceptanceWisdomCreativityImaginationForgiveness
BalanceCourageTruthDelightPleasure
AccomplishmentRespectCourtesyOpennessPower
가치 개인화
물론 모든 여성은 다르고 그녀의 가치도 다릅니다. 우리는
자신의 가치를 실험하고 가장 적합한 단어를 만들도록 권장합니다.
자신의 독특한 삶의 관점을 설명하기 위해 단어를 조합할 수도 있습니다.
예를 들어, 우리는 그녀가 "넓은
여백"이라고 부르는 가치를 가진 한 어머니를 알고 있습니다. 이는 그녀가 시간을 매우 느슨하게 계획하여 어떤 상황에서도 자발적이고 유연할 수 있도록
생각나게 하는 이미지입니다. />그날이 가져올 수 있는 것. 우리가 아는 또 다른 엄마는 삶의 달콤함을 창조하고, 소중히 여기며, 수확하는 것을 기억하는 데 도움이 되는
"벌과 꿀"이라는 가치를 만들었습니다. 가치가 어떻게 보이거나 소리가 나는지에 대한
규칙은 없습니다. 중요한 것은
그들이 당신의 인생에서 가장 중요한 것에 대해 이야기한다는 것입니다.
귀하의 가치 이해
가치를 삶의 일부로 만들려면 각 가치가 당신에게 의미하는 바를 생각하는 것이 중요합니다.
각 가치는
당신의 삶에서 어떻게 나타납니까? "영성"의 가치는 한 사람을 위해
교회에 가고, 다른 사람을 위해 명상에
시간을 보내고, 다른 사람을 위해 숲속을 걷는 것을 의미할 수 있습니다. 당신과 당신의 가장 친한 친구는 둘 다 "가족"에 가치를 둘 수 있지만, 당신 중 하나는
집에서 조용한 시간을 보내는 것을 의미하고 다른 하나는
집을 가득 채우는 떠들썩한 재회를 의미할 수 있습니다. 시간을 내어
당신의 가치가 당신에게 의미하는 바를 연결하면 단어 목록이 아니라
당신의 가치가 됩니다.
가치 실현
당신의 가치에 대한 새롭고 더 명확한 감각으로 당신은 당신에게 정말로 중요한 것에 따라 살 수 있습니다.
크기에 대한
값을 시도하십시오. 새로운 관점에서 인생을 살아보세요. 당신이 항상 당신의 가치에 따라 산다면
모성에 대한 당신의 접근 방식이 어떻게 바뀌겠습니까? 무엇이 더 어려울까요? 무엇이 더 쉬울까요?
무엇이 더 쉬울까요? 어떤 새로운 결정을 내리시겠습니까? 몇 주 동안
값을 실험해 보십시오. 그들이 제공하는 새로운 통찰력을 확인하십시오. 우리는 이것을
당신의 가치라고 부르며, 이것은 당신이 모성의 균형을 찾기 위해 할 수 있는 가장 강력한
것 중 하나입니다.
엄마가 되면 몇 가지 변화에 대비하는 것이 중요합니다.
귀하에게 중요한 특정 사항은
아기가 태어난 후에 변경될 수 있지만 귀하의 가치는 지속됩니다.
인생, 일정, 습관, 관계가 변화함에 따라
자신이 진정 누구인지의 핵심을 흔들리지 않고
새로운 삶에 맞는 새로운 방식으로 가치에 맞출 수 있습니다. 이다. 당신의
가치는 삶(특히 모성)이 가져올 수 있는 모든 변화에도 불구하고
자신의 정체성을 유지하고 행복에 본질적인 것을 유지할 수 있게 해줍니다. 그리고 그것이 모성을 위한 견고한
기반입니다.
