증상과 중증도에 따라 PMS 또는 월경전 증후군은 여러 가지 방법으로 치료할 수 있습니다. 생활 방식의 변화는 대부분의 여성에게 중요한 출발점입니다. 일주일에 최소 4~5일, 30분 이상 규칙적인 운동을 하면 체중 유지, 에너지 수준 향상, 웰빙 감각 향상, 통증 감수성 감소에 도움이 됩니다. 운동은 또한 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 복합 탄수화물, 단백질 및 섬유질이 풍부한 균형 잡힌 식단도 체중을 유지하고 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인을 줄이고 담배를 끊는 것도 불안, 과민성, 불면증과 같은 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요가, 명상, 마사지와 같은 다른 생활 방식의 변화와 이완 방법은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면은 피로와 짜증을 줄일 수 있습니다. 헐렁한 옷을 입으면 팽만감이 있는 경우 불편함을 줄일 수 있습니다. 지지 브래지어는 유방의 부드러움과 불편함을 완화할 수 있습니다. 일부 연구에서는 아침과 저녁에 밝은 빛에 노출되고 일시적인 수면 부족이 PMS 증상을 개선할 수 있다고 제안합니다.
PMS 증상을 완화하기 위해 다양한 일반 의약품과 보조제를 구입할 수 있습니다. 칼슘 보충제와 비타민 B6 보충제는 호르몬 생산을 조절하는 내분비계에 작용하여 완화를 제공합니다. 유방 통증, 골반 경련, 요통, 관절통 및 통증, 두통은 PMS로 고통받는 여성에게 매우 흔합니다. 이들은 일반적으로 비스테로이드성 항염증제 또는 NSAID라고 하는 일반의약품 진통제로 치료할 수 있습니다. St. John's wort 및 yam 추출물과 같은 여러 대체 치료법이 PMS 증상을 완화하기 위해 시도되었지만 효과가 과학적으로 입증되지 않았습니다.
생활 습관의 변화와 일반 의약품으로 관리할 수 없는 더 심각한 증상의 경우 의사는 특정 처방약을 추천할 수 있습니다. 팽만감은 스피로노락톤과 같은 이뇨제로 치료할 수 있습니다. 우울증과 같은 정서적 증상이 있는 여성은 졸로프트(Zoloft) 또는 팍실(Paxil)과 같은 항우울제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 불안을 줄이는 약도 있습니다.
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