일반적으로 'Amrood라고 불리는 구아바 ' 힌디어로 '자마판두 ' 텔루구어로 'Koiya Pazham ' 타밀어로 '나투 페라카 ' 말라얄람어로 'SeebeKayi ' 칸나다어로 'Jam phal ' 구자라트어로 '페루 ' 마라티어로 'Amrud ' 펀자브어로 'Payra ' 벵골어로. 구아바는 매우 흔한 과일이지만 단단하고 씨가 있기 때문에 종종 무시됩니다. 그러나 그것은 내가 슈퍼 푸드라고 부르는 것입니다! 꼭 먹고 싶게 만드는 좋은 성분이 들어 있지만 설탕이 풍부한 구아바 잼이나 젤리를 말하는 것은 아닙니다. 구아바의 이러한 엄청난 이점을 얻으려면 신선한 것을 사서 한 입 베어물어야 합니다.
구아바의 10가지 건강상의 이점을 살펴보세요!
구아바에는 Vit C가 함유되어 있어 세포를 보호하고 세포에 대한 암 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
섬유소는 혈당 수치를 낮추는 데 중요합니다. 동시에 소화기 계통을 정화하고 자유로운 배변 활동을 유지하는 데 좋습니다. 구아바는 섬유질이 풍부합니다. 시스템을 깨끗하게 유지할수록 내부에서 더 행복해질 것입니다.
Vit A 또는 레티놀은 좋은 시력을 담당합니다. 구아바에는 레티놀이 풍부하여 당근을 좋아하지 않는다면 시력 개선을 위해 구아바를 섭취할 수 있습니다.
구아바는 엽산으로 알려진 미네랄을 함유하고 있습니다. 인간의 다산을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
구아바의 칼륨은 혈압 수치를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 바나나와 구아바에는 거의 같은 양의 칼륨이 들어 있습니다.
구아바에는 갑상선의 좋은 기능을 유지하는 데 매우 좋은 미량 원소 구리가 포함되어 있습니다. 갑상선 기능이 부적절하면 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
구아바는 망간이 풍부하여 신체가 우리가 먹는 음식에서 다른 주요 영양소를 흡수하도록 도와줍니다. 음식을 적절히 활용하면 비오틴, 비타민 등의 주요 영양소를 모두 얻을 수 있습니다.
구아바에는 신경 이완제 역할을 하는 마그네슘이 풍부합니다. 몸의 근육과 신경을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 따라서 힘든 운동 후에 구아바는 확실히 근육을 이완시키고 신체에 에너지를 공급하는 데 필요한 것입니다.
좋은 혈류를 유지하고 Vit B3 및 Vit B6을 주입하여 뇌 기능을 긍정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B6는 신경에 좋은 피리독신입니다. 신경을 이완시켜줍니다.
겨울이 시작되었고 맛있는 구아바의 계절입니다. 우리 모두는 이 과일을 먹는 것을 좋아하며 여러 종류가 있습니다. 구아바는 기본적으로 "모래 자두"라고도 알려진 중앙 아메리카가 원산지인 열대 과일입니다. 구아바 나무는 열대 상록 관목입니다. 사실, 구아바는 밝은 녹색 또는 밝은 노란색 피부를 가진 원형 또는 타원형의 큰 베리입니다. 과육의 색은 흰색 또는 분홍색에서 짙은 붉은색까지 다양하며 식용 가능한 종자가 있습니다.
향기, 맛 및 모양이 다른 다양한 종류의 구아바가 있습니다. 일반적으로 강하고 달콤하며 매운 향이 나며 맛은 딸기나 레몬에서 열대까지 다양합니다. 인도에서 널리 사용되며 현지에서는 "페루"로 알려져 있습니다. 사실 가격이 너무 저렴해서 남녀노소가 다 살 수 있다. 인도에서는 길가 노점상들이 구아바를 파는 것을 종종 볼 수 있습니다.
독특한 맛과 향기 외에도 구아바는 수많은 건강 증진 특성으로 인해 슈퍼 과일 중 하나입니다. 이 겸손한 과일은 당분, 비타민 및 미네랄이 함유되어 있어 의약 성분으로 잘 알려져 있습니다. 그것은 비타민 C가 매우 풍부하고 피부 건강에 유익한 카로틴과 항산화제를 함유하고 있습니다. 구아바는 다양한 정도의 숙성으로 소비됩니다. 그들은 또한 달콤하고 짭짤한 요리의 재료로 요리에 사용됩니다. 구아바 주스도 상쾌한 음료입니다.
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구아바는 피부에 유익한 비타민 C, 항산화제 및 카로틴이 풍부하기 때문에 스킨케어에서 중요한 역할을 합니다. 따라서 구아바 펄프는 종종 얼굴과 몸을 위한 화장수 제조에 사용됩니다. 구아바의 피부 효능은 다음과 같습니다.
핑크 구아바는 피부를 아름답게 하는 데 도움을 주어 피부가 광채와 신선함을 되찾도록 도와줍니다. 안색을 개선하기 위해 집에서 간단한 구아바 스크럽을 준비할 수 있습니다. 이를 위해 구아바 과육을 계란 노른자와 함께 으깨서 얼굴에 바르십시오. 20분 후 따뜻한 물로 헹굽니다. 일주일에 한두 번 사용하면 이 스크럽은 피부에서 죽은 세포를 제거하고 안색을 밝게 해줍니다. 또한 불순물을 제거하여 피부에 상쾌하고 상쾌한 느낌을 선사합니다.
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