잣은 우리 조부모가 기억할 수 있는 때부터 간식으로 섭취해 온 식용 씨앗입니다! 이 씨앗은 일반적으로 페스토 소스를 준비하는 데 사용됩니다. 이제 무엇이 페스토 소스를 건강하게 만드는지 알게 되었습니다. 건강한 신체에 필요한 필수 비타민, 미네랄, 지방 및 기타 요소의 발전소입니다.
매일 잣 한 줌은 심장을 건강하게 유지하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 피부와 모발에 수많은 미용 효과를 제공합니다. 여기에서 잣의 미용상의 이점에 대해 논의합니다.
미용상의 이점, 보관 및 견과류의 올바른 선택에 대한 유용한 정보와 함께 견과류를 즐기는 방법에 대한 흥미로운 아이디어에 대해 자세히 알아보십시오.
다양한 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제가 고농축으로 함유되어 있어 잣은 피부 관리에 놀라울 정도로 도움이 됩니다. 비타민 E와 항산화제는 노화 과정을 억제하는 반면 비타민 F는 피부를 진정시키고 영양을 공급합니다. 항염 효과 덕분에 잣 오일은 민감한 피부에 매우 적합합니다. 피부에 영양을 공급하고 다양한 일반적인 상태로부터 피부를 예방합니다. 뿐만 아니라 피부에 보습효과도 뛰어납니다.
잣 오일은 치유력 때문에 마사지 요법으로 잘 알려져 있습니다. 가려움증, 건선, 여드름, 습진, 옴 및 염증과 같은 여러 피부 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 견과류는 피부에 생기와 생기를 불어넣습니다.
생 잣과 코코넛 오일로 만든 바디 스크럽이 각질을 벗겨내어 피부를 되살려줍니다. 또한 보습 및 보습이 탁월하여 탈수된 피부를 진정시키는 치료제로 인정받고 있습니다.
잣은 다양한 모발 친화적인 성분을 함유하고 있어 다양한 모발 상태를 예방하고 전반적인 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다.
잣은 모발 성장을 촉진하는 것으로 알려진 비타민 E의 풍부한 공급원입니다. 또한 두피를 좋은 상태로 유지시켜줍니다.
탈모 또는 모발 가늘어짐으로 고통받는 사람들은 잣 오일이 탈모를 퇴치하는 데 매우 도움이 된다는 사실을 알게 되었습니다.
이 식용 견과류에는 고농축 단백질이 포함되어 있습니다. 견과류의 단백질 함량은 모발 손상을 방지하고 모발을 강하고 건강하며 윤기 있게 유지합니다.
선택:
껍질을 벗기고 가공한 낟알도 시장에서 밀폐된 비닐 봉투에 담아 구입할 수 있습니다. 비용을 지불할 때 최적의 신선도를 보장하기 위해 항상 정품을 구입하도록 노력하십시오.
저장소:
잣은 제대로 보관하지 않으면 빨리 산패하는 경향이 있습니다. 따라서 현명하게 보관해야 합니다.
앞서 언급했듯이 잣은 껍질을 벗긴 형태와 껍질을 벗기지 않은 형태로 시중에서 구할 수 있습니다. 껍질을 벗기지 않은 견과류는 껍질을 벗긴 견과류보다 보관 수명이 상대적으로 깁니다. 거의 3~4개월 동안 보관할 수 있습니다. 껍질을 벗긴 견과류는 장기 보관에 적합하지 않습니다. 특히 덥고 습한 장소에 보관하면 쉽게 손상됩니다. 따라서 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다.
잣은 여러 가지 방법으로 요리 목적으로 사용할 수 있습니다. 다음과 같은 건강하고 맛있는 견과류를 일반 레시피에 통합할 수 있는 아이디어를 찾으십시오.
잣 섭취의 다양한 이점에 대한 기사를 재미있게 읽으셨기를 바랍니다! 따라서 오늘 바로 근처 식료품점에서 잣을 구입하여 일상적인 식단에 포함시키십시오. 맛있고 예뻐진 후! 피드백을 공유하는 것을 잊지 마십시오.
