더위를 이기는 완벽한 비법을 묻는다면 '욕조에 몸을 담그고 수박 주스를 마신다!'라고 답할 것이다. 네, 수박은 그야말로 무더위를 이기는 최고의 음식입니다. 그 열매를 언급하는 것만으로도 기분이 상쾌해집니다.
수박(Citrullus lanatus )은 Cucurbitaceae 에 속합니다. 가족이며 덩굴로 자라는 멜론, 호박, 호박과 같은 식물과 관련이 있습니다. 그것은 매우 크고 부드럽고 타원형에서 둥근 모양의 과일입니다. 과일의 바깥 쪽 몸에는 노란색 줄무늬가있는 단단한 녹색 또는 녹색 피부가 있습니다. 식용 가능한 피부는 분홍색에서 붉은색이며 편평한 타원형의 검은색 씨가 많이 있습니다. 씨 없는 과일도 있습니다. 붉은 과육이 가장 흔한 것이지만 주황색, 노란색 또는 흰색 과육을 가진 다른 품종이 있습니다. 수박은 일년 내내 전 세계에서 구할 수 있습니다. 그러나 그들은 여름에 가장 달콤합니다. 이 과일을 즐길 수 있는 계절입니다.
과일은 매우 맛있을 뿐만 아니라 항산화제 리코펜과 비타민 A로 우리의 갈증을 해소하고 몸을 재촉합니다. 중성 맛이 있으며 약간 가벼운 설탕 시럽과 같은 맛이 납니다. 6%의 설탕과 92%의 물을 함유하고 있기 때문입니다. 수분 함량이 높기 때문에 여름철 탈수 예방에 좋습니다. 과피 전체가 연한 녹색 또는 흰색을 띠며 영양가가 높습니다. 내부 껍질은 종종 야채로 사용되며 스튜, 감자 튀김 및 피클을 준비합니다.
수박 열매는 상쾌한 성질 때문에 립스틱, 립글로스, 에센스, 샤워 젤 및 바디 향수로도 사용됩니다. 수박의 다른 이름은 힌디어로 'Tarbuj' 또는 'Kalingad', 텔루구어로 'Pucha Kaya', 타밀어로 'Tarpoosani', 말라얄람어로 'Thannir Mathan', 칸나다어로 'Kallangadi', 구자라트어로 'Karigu', 'Karbuj'입니다. '는 마라티어로, 'Tarbuja'는 펀자브어로, 'Tarmuj'는 벵골어로 되어 있습니다.
수박은 갈증을 해소하는 상쾌한 과일 그 이상입니다. 피부 건강에 필수적인 비타민 A, C 및 항산화제가 풍부합니다. 수분 함량이 높아 몸에 수분을 공급하여 빛나는 피부로 가꾸어 줍니다. 피부에 좋은 다양한 수박 효능은 아래와 같습니다.
신체의 자유 라디칼은 잔주름, 주름 및 검버섯과 같은 노화 징후를 유발합니다. 수박은 리코펜, 비타민 A 및 C와 같은 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 이들은 신체의 자유 라디칼을 감소시켜 노화의 징후를 예방합니다. 수박은 피부에 국소적으로 바르고 최상의 결과를 얻기 위해 섭취할 수도 있습니다.
이 즙이 많은 붉은 과일은 천연 수렴제로서 천연 토너 역할을 하여 피부의 아름다움을 더해줍니다. 최상의 결과를 얻으려면 신선한 수박 조각으로 피부를 마사지하거나 꿀과 섞으십시오. 지성 피부라면 수박 과즙 추출물에 헤이즐넛 가루를 섞어 얼굴과 목에 바르면 촉촉한 피부를 유지할 수 있다.
탈수는 우리의 피부를 건조하고 둔하게 보이게 할 수 있습니다. 건성 피부라면 꿀과 함께 수박을 바르면 적절한 수분과 수분을 유지할 수 있습니다. 이 과일은 또한 탄력 있는 피부를 위해 식단에 포함되어야 합니다.
수박은 여드름에 대한 최고의 자연 요법 중 하나입니다. 피부가 여드름이나 여드름이 잘 나는 경우, 매일 수박 주스로 피부를 마사지하십시오. 사용하려면:
수박은 우리 피부의 건강과 활력에 필수적인 비타민 A가 풍부한 공급원입니다. 피부 모공의 크기를 줄이고 피지선에서 분비되는 유분을 최소화합니다.
수박은 또한 일광 화상을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 사용하려면:
건강한 모발은 건강한 신체와 시스템에 크게 좌우됩니다. 몸에 특정 필수 영양소와 미네랄이 부족하면 모발과 두피에 악영향을 미치고 탈모, 가늘어짐, 비듬, 갈라진 끝 등과 같은 여러 모발 문제를 일으킵니다. 수박에 관한 한 영양가는 모발에 유익할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
수박에는 시트룰린이라는 식물성 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 신체의 아르기닌 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 아르기닌은 두피의 혈액 순환을 개선하여 모발 성장을 촉진하는 아미노산입니다. 또한 수박의 비아그라 효과는 두피에 혈액을 계속 공급합니다. 이것은 모발 성장을 촉진하는 단백질과 미네랄을 공급하는 데 도움이 됩니다.
비타민 C, 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 B1, 마그네슘, 칼륨의 좋은 공급원으로 칼로리가 낮고 건강에 좋은 수박의 이점은 다음과 같습니다.
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