따라서 이것은 틀림없이 체중 감량 옵션을 찾는 사람들에게 좋은 음료입니다. 놀라울 정도로 풍부한 효능을 지닌 선인장 주스는 인기를 향해 도약하고 있습니다. 어떤 선인장 주스가 준비되어 있는지 알아보기 전에 정확히 무엇인지에 대한 서문이 있습니다.
Opuntia ficus-indica라고도 알려진 Prickly pear는 멕시코, 남부 캘리포니아 및 애리조나의 건조한 지역에서 자라는 선인장 식물입니다. 노팔은 선인장의 줄기가 가늘고 납작하며 타원형으로 채소로 먹는다. 의욕적 인 배 선인장 주스는 라틴 및 북미 문화에서 수세기 동안 사용되었습니다. 주스는 남미, 멕시코, 유럽, 중동 및 인도 일부 지역에 거주하는 사람들의 식단에서 필수품입니다(1).
선인장 주스는 염증성 질환의 발병에 촉매 역할을 하는 백혈구 이동을 억제합니다(2). 그것은 류마티스 관절염으로 고통받는 사람들에게 매우 유익한 것으로 간주되는 비타민 A, B2 및 C를 함유하고 있습니다. 선인장 주스의 항염 특성은 통증을 완화하고 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 또한 관절염에 수반되는 뻣뻣함과 통증을 완화합니다.
이 주스는 장내 좋은 박테리아의 성장을 돕습니다. 천연 해독제로 게실염 및 대장염 치료에 사용할 수 있습니다. 이 주스의 완하제 특성으로 인해 변비에 대한 자연 치료제로 사용할 수 있습니다(3). 이 주스의 항염 성질은 특히 담석과 방광 감염의 경우 요도와 방광의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
선인장 주스를 정기적으로 섭취하면 신체의 치명적인 바이러스를 제거하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 선인장에 있는 높은 수준의 파이토케미컬은 종양을 억제하고 신체의 면역 반응을 증가시킵니다. 항산화제는 또한 조기 노화로부터 보호합니다(4).
선인장 주스는 피부에 발진이 생기는 사람들에게 처방됩니다. 딱지와 궤양 치료에도 도움이 됩니다(5).
선인장 주스는 생리통을 즉시 완화합니다. 생리주기 동안 여성이 경험하는 복통을 완화합니다. 선인장 주스는 메스꺼움을 조절하는 데에도 유용한 것으로 알려져 있습니다.
선인장 주스를 정기적으로 섭취하면 총 콜레스테롤 수치를 거의 30%까지 낮출 수 있습니다. 선인장 주스는 신체의 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 밝혀진 용해성 섬유질이 풍부한 공급원입니다(6). 또한 지방 산화를 줄여 동맥경화를 예방합니다.
연구에 따르면 선인장 주스는 암을 예방할 수 있는 잠재력이 있습니다. 그것은 암을 예방하고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 되는 화학 물질을 함유하고 있습니다. 선인장 주스에는 천연 항암제인 베타레인 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 그것은 화학 요법의 대안으로 사용될 수 있습니다. 그것은 화학 요법 시험에서 사용되는 합성 레티노이드와 마찬가지로 작용합니다(7).
선인장 주스는 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 주스에는 베타레인으로 알려진 희귀한 형태의 항산화제가 포함되어 있습니다. Betalain은 신체에 존재하는 자유 라디칼을 제거하여 새로운 건강을 제공합니다(8). 비타민 C가 풍부한 과일과 함께 선인장 주스를 마셔 신체의 전반적인 방어력을 강화하십시오. 따라서 선인장 주스를 정기적으로 섭취하면 퇴행성 및 노화 관련 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.
가시 배 선인장 주스 주사는 숙취의 영향을 예방하고 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다(9). 같은 연구에 따르면 술을 마시기 전에 선인장 주스를 마신 사람들은 숙취를 경험할 확률이 50% 낮았습니다. 주스는 메스꺼움, 구강 건조 및 식욕 상실을 포함한 숙취의 증상을 크게 줄입니다.
선인장 주스를 정기적으로 섭취하면 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 주스에 함유된 가용성 섬유질인 펙틴은 인체의 설탕 흡수 속도를 늦춥니다. 따라서 당뇨병 환자가 이 주스를 정기적으로 사용하면 설탕 수치의 변동을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 II형 당뇨병을 예방하기 위해 이 주스를 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다(10). 단, 저혈당을 방지하기 위해 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.
모든 제품과 마찬가지로 선인장 주스에도 항상 부정적인 부작용이 있습니다. 이 주스를 섭취한 사람들이 메스꺼움, 구토, 저혈당, 팽만감, 두통 및 복통을 겪은 사례가 보고되었습니다.
선인장 주스는 모든 사람에게 좋은 양의 영양을 제공합니다. 칼륨, 칼슘, 망간, 구리 및 철의 놀라운 수준과 함께 다양한 비타민과 식물 영양소가 보충됩니다. 또한 항산화제, 플라보노이드, 오메가 3 지방산, 아미노산 및 베타 카로틴의 풍부한 공급원입니다. 자세한 내용은 아래 표를 참조하십시오.
Nopales(Opuntia ficus-indica), 날것 [100g당 영양가]
(출처:USDA)
원칙 영양가 에너지16Kcal탄수화물3.33g단백질1.32g총 지방0.09g콜레스테롤0mg식이 섬유2.2g비타민 엽산3 µg나이아신0.410 mg판토텐산0.167 mg피리독신0.070 mg리보플라빈0.041 mg티아민0.012 mg비타민 C9.3 mg비타민 A457 IUV 비타민 E0.00 mg비타민 K5.3 µgElectrolytes 나트륨21mg칼륨257mg미네랄 칼슘164 mg구리0.052 mg철0.59 mg마그네슘52 mg망간0.457 mg인16 mg셀레늄0.7 µg아연0.21 mg식물 영양소 Carotene-ß250 µgCarotene-α48 µgLutein-zeaxanthin0 µg임산부 및/또는 모유 수유 중인 여성에 대한 선인장의 가능한 부작용에 대한 연구는 수행되지 않았습니다. 따라서 선인장 주스의 이점을 활용하기 전에 항상 컨설턴트와 확인하는 것이 좋습니다.
