건강과 피트니스에 대한 인식이 높아짐에 따라 대부분의 사람들은 이제 건강에 좋은 자연 식품으로 눈을 돌리고 있습니다. 스트레스는 화학 물질과 방부제가 없는 유기농 제품을 먹는 것입니다. 구기자는 가장 선전된 천연 슈퍼 푸드 중 하나입니다. 이 열매는 좋은 혈액 순환과 건강한 심장을 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 수명을 연장하며 암으로부터 보호합니다. 그러나 영국 영양학 협회(British Dietetic Association)의 최근 연구에 따르면 이러한 모든 주장은 약하고 많은 부분이 현실과 동떨어져 있음이 밝혀졌습니다.
이 주황색-빨간색 베리는 주로 중국 서부와 중북부 지역에서 자라며 밤나무과에 속합니다. 잘 익은 열매는 연하기 때문에 말려서 보관한 다음 수출합니다. 고지 베리는 오래전부터 한약에서 고혈압, 당뇨병, 안과 질환, 피로 및 발열을 치료하는 데 사용되어 왔지만 최근 연구 결과에 따르면 이러한 베리의 이점은 제한적입니다.
심층 연구에 따르면 구기자는 신체에 항산화제를 제공하고 여러 건강상의 이점을 제공하지만 이와 관련된 특정 부작용도 있습니다. 구기자의 부작용은 다음과 같습니다.
구기자는 특히 와파린과 같은 혈액 희석제를 정기적으로 복용하는 환자에게 약물-허브 상호작용을 유발할 수 있습니다. 와파린은 심부정맥 혈전증이나 폐색전증으로 인해 형성된 혈전을 치료하는 데 사용됩니다. 그렇기 때문에 와파린을 복용하는 경우 구기자 섭취를 피해야 합니다. 구기자는 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
당뇨병 환자는 혈당 수치를 조절하기 위해 매일 약을 복용해야 합니다. 구기자는 췌장의 기능과 인슐린 생산에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 이 반응은 약물로 인한 반응과 정확히 반대입니다. 그렇기 때문에 당뇨병 환자는 이 열매를 섭취하지 말아야 합니다.
구기자는 과도하게 섭취하면 신체의 혈압 수치를 교란시켜 고혈압을 유발할 수 있습니다.
꽃가루 알레르기가 있는 사람들은 구기자를 먹으면 재채기, 피부 가려움증, 쌕쌕거림, 코막힘, 가려운 눈 및 두드러기와 같은 심각한 건강 문제에 직면해야 할 수 있습니다. 건강에 심각한 문제가 있는 경우 즉시 의사와 상의해야 합니다.
구기자는 낮에만 섭취해야 합니다. 밤에 먹으면 규칙적인 수면 패턴을 방해하여 밤에 잠을 잘 수 없습니다. 이것은 일반적으로 베리를 과도하게 섭취하는 경우에 발생합니다.
과도한 구기자는 사람의 에너지 수준을 방해할 수 있습니다. 에너지 수준의 증가는 활동을 수행하는 데 어느 정도는 좋지만, 너무 많은 에너지는 당신을 과잉 활동적이고 안절부절하게 만들어 집중력과 작업 패턴에 방해가 될 수 있습니다.
구기자는 신체의 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 과도하게 섭취하면 혈류 속도가 정상 이상으로 빨라져 특히 노인들에게 영향을 미치는 혈우병과 같은 불리한 조건을 유발할 수 있습니다.
구기자에는 많은 양의 아트로핀이 함유되어 있습니다. 고지베리를 과도하게 섭취하면 현기증, 눈의 불편함, 시야 흐림, 환각과 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.
구기자에는 셀레늄이 다량 함유되어 있어 태아의 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 임산부는 이 열매를 먹지 말아야 합니다. 셀레늄은 심각한 선천적 결함, 비정상적인 정자 생산 및 정자 수 감소를 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
구기자 섭취는 소화기 계통이 약한 사람들에게 소화 불량과 가벼운 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 구기자 보충제를 과도하게 섭취하면 소화 불량, 메스꺼움, 구토 및 설사를 유발할 수 있습니다.
따라서 구기자의 건강상의 이점을 즐기고 싶다면 섭취를 제한해야 합니다. 구기자 열매를 너무 많이 먹으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 식단의 일부로 만들기 전에 이 베리 섭취의 장단점을 비교해 보십시오! 그리고 의사와 상의하십시오!
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