인도식 주방은 토마토 없이는 불완전합니다! 토마토 가격의 상승이 우리를 현기증에 빠뜨리는 것은 당연합니다! 인도 요리의 필수적인 부분인 토마토는 색깔, 맛 및 다양한 건강상의 이점을 제공합니다! 생으로 섭취하든 조리된 형태로 섭취하든 항상 비타민, 미네랄, 식이 섬유 및 항산화제를 많이 섭취할 수 있습니다. 하지만 잠재적인 함정도 있습니다! 예, 토마토는 부작용을 일으킬 수 있습니다!
순진해 보이는 토마토는 심각한 부작용과 그다지 심각하지 않은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 다음은 경험할 수 있는 토마토의 상위 10가지 부작용입니다.
신선한 생 토마토에서 발견되는 주요 성분은 카로티노이드 색소 '리코펜'입니다. 암을 예방하는 것으로 여겨지는 화합물입니다. 그러나 이 파이토케미컬을 과도하게 섭취하면 면역 체계의 규칙적인 활동을 방해하고 속도를 늦출 수 있습니다. 결과적으로 우리 몸은 몇 가지 일반적인 미생물(박테리아, 곰팡이 및 바이러스) 질병으로부터 스스로를 보호하는 능력을 잃습니다. 동시에 기존의 물리적 손상을 복구할 수 없게 됩니다.
토마토는 산으로 가득 차 있습니다. 따라서 토마토의 과도한 섭취는 다양한 위장 장애를 유발합니다. 일반적으로 '산성 역류'로 알려진 위식도 역류 질환(GERD)은 흔한 장 질환입니다. 이 질병은 위장의 소화산 수치를 높여서 밖으로 새어나오기 시작합니다. 점차적으로 산은 식도 벽에 도달하여 식도에 불타는 감각을 일으킵니다. 토마토의 산은 이러한 상태를 악화시킬 수 있으며 속쓰림을 유발할 수도 있습니다. 따라서 이미 GERD 또는 기타 소화 장애 진단을 받았다면 즉시 토마토 섭취를 제한하십시오.
토마토의 리코펜 함량은 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 몇 가지 심각한 장 문제를 일으킬 수 있습니다. 배변 습관의 변화와 함께 복부에 극심한 통증과 극심한 불편함이 특징입니다. 이 외에도 하루에 30mg의 리코펜을 섭취하면 복부 가스, 소화 불량, 팽만감 등과 같은 기타 경미하거나 중등도의 장 문제를 경험할 수 있습니다. 메스꺼움, 구토, 설사 등과 같은 증상을 유발할 수도 있습니다.
토마토, 특히 채소의 씨앗에는 칼슘과 옥살산 염 화합물이 풍부합니다. 이미 경미한 신장 문제를 겪고 있다면 신체가 이러한 요소를 소화하기가 정말 어려울 것입니다. 이러한 경우 토마토를 많이 섭취하면 칼슘과 옥살산염이 신장에 축적되어 크고 작은 결석이 형성되기 때문에 몸에 해로울 수 있습니다.
게실염은 대장의 내부 표층이 외부 근육층을 통해 돌출되어 이러한 '게실' 또는 작은 주머니가 감염으로 인해 염증이 생기는 질환입니다. 과학자들에 따르면 토마토 씨앗은 작기 때문에 이러한 외부 구멍에 끼어 상태를 악화시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 채소의 씨앗에 존재하는 리코펜은 남성 전립선에 이상을 일으킬 수 있습니다. 생식기관에 영향을 미치는 이 이상은 심한 통증, 발기부전, 배뇨곤란 등을 유발합니다. 때로는 전립선암으로 발전하기도 합니다.
토마토는 비타민이 풍부한 채소입니다. 중간 크기의 토마토를 섭취하면 각각 1,025IU의 비타민 A와 17mg의 비타민 C가 제공되며 이는 각각 일일 요구량의 절반과 10분의 1에 해당합니다. 하루에 너무 많은 토마토를 섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다. 몸. 결국 두통, 메스꺼움, 신장 통증 등과 같은 문제로 이어질 수 있습니다.
토마토에서 많은 비타민을 섭취하는 동안 다른 많은 필수 영양소가 결핍될 수 있습니다. 중요한 신체 활동을 효율적으로 수행할 수 없게 되어 우리 몸에 손상을 줍니다.
과도한 리코펜은 우리에게도 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 리코펜 알레르기의 일부 증상으로는 가려움증, 발진, 두드러기, 가슴 수축, 부어오른 입술, 눈의 작열감 등이 있습니다.
장기간 지속적으로 토마토를 섭취하면 피부색이 변할 수 있습니다. 약간 오렌지빛이 돌 수 있어요!
부작용이 아무리 많아도 좋아하는 토마토를 멀리하게 될 거라고 확신합니다! 그러나 이러한 부작용을 염두에 두고 토마토 섭취를 제한하십시오!
이 글이 도움 되었나요? 아래에 댓글로 알려주세요.
참조:1
