변화 계절은 우리의 내부 환경에도 변화를 가져오고 우리는 이러한 시기에 질병에 더 취약한 경향이 있습니다. 아유르베다 의학(인도 전통 의학 및 요가의 자매 과학)은 정화를 통해 이러한 전환이 우리의 건강과 웰빙에 도움이 되도록 권장합니다.
정화는 설탕과 알코올을 포기하고 휴식을 취하는 것처럼 간단할 수 있습니다. 밖으로, 화면에서 멀리. 또는 더 깊은 독소를 제거하는 데 도움이 되는 음식과 허브 기반 클렌징이 있습니다.
매일 아침 가장 먼저 혀를 긁고 부드럽게 독소를 제거하는 것만으로도 이미 클렌징이 된 것입니다. 정화에는 많은 돈과 굶주림이 필요하지 않으므로 미루지 마십시오!
우리 대부분은 정기적으로 정화함으로써 육체적, 정신적, 정서적, 영적 건강을 개선할 수 있습니다. 자연 요법 및 약초 전문의로 일하면서 저는 간단한 제안에서 환자의 건강과 웰빙이 개선되는 것을 지속적으로 봅니다. 나는 또한 Ayurvedic 건강 관행을 통합하고 정화 지침이 더욱 개별화되었습니다. 우리는 모두 다른 요구 사항을 가지고 있으므로 Ayurveda 재단사는 각 개인에게 특별히 세척합니다. 그러나 우리 모두는 아래에 설명된 정화 제안을 안전하게 실천할 수 있습니다. 이미 질병이 있는 경우 정화를 시작하기 전에 의사와 상의하십시오.
독성(또는 Ama)에 대한 몇 가지 분명한 지표가 있으며 다음과 같습니다.
변비 또는 느린 배변
낮은 에너지 수준
흐릿한 느낌 또는 집중력 감소/ 기억력 등
피부 발진, 여드름 또는 발진
식후의 팽만감 또는 피로
속쓰림, 위산과 헛배부름
눈의 칙칙함 또는 변색된 공막(눈의 흰 부분)
근육이 뻣뻣함
뻣뻣함
변이 가라앉거나 냄새가 많이 난다
체중 증가
이러한 증상이 있는 경우 그런 다음 건강을 개선하기 위해 순한 클렌징을 하는 것이 좋습니다.
매일 아침 혀 닦기 시작
레몬 물 또는 일반 뜨거운 물 마시기
술, 설탕, 카페인, 튀긴 음식 및 과식을 피하십시오.
약초 섭취
클렌징용 허브
클렌징 허브는 몸에서 ama가 축적된 특정 부위를 타겟으로 합니다. 이상적으로는 Ayurvedic 개업의 또는 훈련된 약초사와 개별 상담을 하는 것이 좋습니다. 이것은 집중을 시작하기 위해 신체의 영역을 분리하는 데 도움이 되며 또한 어떤 허브가 당신에게 더 적합한지 조언합니다.
이것이 불가능하다면 우엉, 민들레 뿌리, 레드 클로버, 생강, 안드로그라피스 및 회향과 같은 허브를 포함한 클렌징 허브를 섞어서 시작하십시오. 그리고/또는 Triphala라고 하는 Ayurvedic Herb Cleans powder를 사용하거나 Mullum Herbal을 쉽게 정화하고 사용하세요!
Herbs는 대자연이 우리에게 준 선물 중 하나이며 정화에 매우 효과적일 수 있습니다. 우리 몸의 채널과 세포를 청소합니다. 동시에, 그들은 우리 몸이 최적의 기능을 하도록 영양을 공급하고 자극하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 허브는 또한 소화를 개선하고 우리 몸에서 독소를 제거하면 좋은 소화가 재발을 방지하는 데 도움이 됩니다.
가장 좋은 허브는 유기농 정원에서 갓 따온 것입니다. 다음 최고는 Mullumbimby Herbals의 우리 자신의 허브입니다! 우리의 허브는 약용 및 진동 특성을 유지하는 방식으로 유기적으로 재배되고 수확되고 가공되므로 실제로 효과가 있습니다. 허브의 품질(음식의 품질과 마찬가지로)은 매우 중요합니다. 일부 허브와 식품은 유기농이 아니거나 수입된 경우 더 저렴할 수 있습니다. 그러나 살충제, 중금속, 박테리아 등이 포함되어 있으면 효과가 없거나 더 나쁘면 정말 저렴할까요?
특히 클렌징 시 유기농 선택 중요합니다.
약초를 섭취하는 방법은 귀하에게 달려 있습니다. 액체 허브 추출물, 분말 허브, 말린 허브(이는 끓여야 함) 또는 캡슐화된 허브 중에서 선택할 수 있습니다.
그럼 한번 해보세요. 며칠을 따로 떼어 혀를 긁고, 음식을 단순화하고, 휴식을 취하고, 자연 속에서 지내고, 허브를 양조하고 건강을 유지하십시오.
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