모든 사람은 가능한 한 오랫동안 젊고 아름답게 보이기를 원합니다. 오늘은 젊고 아름다운 외모를 유지하고 더 젊어 보이는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려 드리겠습니다.
1) 안정적인 무게
체중이 크게 바뀌면 피부(얼굴 피부와 전신 피부)가 늘어나 탄력이 떨어지고 젊어 보이지 않습니다. 따라서 습관적이고 건강하며 편안한 체중을 유지하십시오. 상당한 체중 변화를 피하십시오. 내가 가장 좋아하는 여배우 중 한 명인 Christie Brinkley는 나이에도 불구하고 믿을 수 없을 정도로 젊고 아름다워 보이며 좋은 몸매를 유지하고 항상 거의 같은 체중을 유지하는 것이 그녀의 젊음의 비결 중 하나라고 설명했습니다.
2) 자외선 차단제:매일 자외선 차단제를 바르십시오.
태양 노출은 피부 노화의 가장 중요하고 중요한 원인 중 하나이므로 매일 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. 밖이 흐려도 태양 광선은 여전히 피부에 닿아 시간이 지남에 따라 상당한 피부 노화를 유발합니다. 주의하고 피부를 보호하세요!
3) 충분한 수면
매일 밤 충분한 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다. 자는 동안 피부가 스스로 회복되어 아침에 상쾌하고 젊어 보입니다. 따라서 야간 뷰티 수면을 소홀히 하지 마십시오!
4) 흡연의 유해한 영향
담배는 작아보여도 젊음의 가장 큰 적! 담배는 절대 피하십시오. 그리고 저는 흡연을 피하는 것에 대해 이야기할 뿐만 아니라 간접 흡연자가 되는 것도 피해야 한다는 것을 의미합니다. 간접 흡연은 옆 사람이 담배를 피우고 당신이 거기 서서 숨을 들이마시는 것입니다. 간접 흡연은 실제 흡연만큼 피부와 미용에 해를 끼칩니다. 그러므로 누군가 옆에 있는 담배에 불을 붙이면 도망가세요!
5) 인상을 찌푸리거나 눈을 가늘게 뜨지 마세요.
이것들은 언뜻 보기에 무해한 습관으로, 당신의 젊음과 아름다움의 가장 큰 적입니다. 찡그린 얼굴을 하고 곁눈질을 하면 얼굴에 작은 잔주름이 생기며, 젊었을 때 빠르게 사라지지만 시간이 지남에 따라 얼굴에 정착하고 머무르는 경향이 있습니다! 우리는 이것을 원하지 않죠? 그러므로 더 젊음을 유지하고 싶다면 이마 주름과 얼굴에 작은 주름이 생기지 않도록 하십시오.
6) 필수 지방산을 충분히 섭취
필수 지방산을 충분히 섭취하려면 생선, 아보카도를 충분히 먹고 샐러드에 천연 오일을 바르십시오. 필수 지방산은 뇌의 건강한 기능뿐만 아니라 피부의 탄력과 젊음을 유지하는 데 매우 중요합니다. .
7) 운동
운동은 젊어 보이는 모습을 오랫동안 성공적으로 유지하기 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 댄스 수업을 듣든 수영을 하든 요가를 하든 이 모든 것이 외모에 매우 도움이 됩니다. 혈액 순환을 개선하고 운동을 하면 안색에 건강하고 젊음이 더해질 것입니다.
8) 당신을 행복하게 하는 일을 하십시오
당신의 삶에 기쁨과 행복의 반짝임을 가져오는 일을 하는 데 시간을 보내십시오. 그러면 당신은 결과적으로 더 좋아 보이고 기분이 좋아질 것입니다! 또한 행복한 사람들은 확실히 더 젊어 보이는 경향이 있으므로 자주 미소를 짓는 것을 잊지 마십시오!
9) 음주 피하기
특정 연구에 따르면 알코올은 신체에 탈수 효과가 있으며 노화를 촉진합니다. 그러므로 인생에서 알코올을 완전히 끊을 수 없다면 알코올 소비의 올바른 척도를 알고 있어야 합니다. 일주일에 두 번 레드와인 한 잔이면 충분합니다!
10) 이완과 중재를 연습하는 방법을 배웁니다.
심호흡, 이완 및 명상은 젊음, 건강한 피부 및 아름다움의 진정한 친구가 아닌 스트레스와 걱정을 떨쳐 버리는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간을 내어 몸과 안면 근육을 이완하면 바쁜 생활 방식으로 인해 종종 부족한 평온함과 고요함을 더할 수 있습니다. 매일 시간을 내서 긴장을 풀고 호흡에 집중하고 스트레스와 걱정을 풀고 얼굴에서 긴장이 사라지는 것을 확인하십시오! 명상과 휴식의 이점은 셀 수 없이 많습니다!
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예뻐지세요!
