다시 통증에 대처하는 방법에 대한 좋은 제안

요통 문제를 다룰 때는 다음을 수행하는 것이 가장 효과적입니다. 불편함을 달래기 위해 따뜻함 대신 쌀쌀함을 사용하십시오. 일부 개인은 가열 패드와 믿을 수 없을 정도로 뜨거운 압축으로 운이 좋지 않을 수 있습니다. 당국은 진정시키기 위해 감기가 제대로 작동할 수 있다는 것을 알아냈습니다. 그렇게 편하지 않을 수도 있지만, 불편함을 완화하는 데는 효과적일 수 있습니다. 한 번 시도해 보고 자신에게 이상적인 것이 무엇인지 확인하고 싶을 수 있습니다. 일반적으로 등의 고통을 비판적으로 받아들이십시오. 남성과 여성은 일반적으로 자신의 몸을 간과합니다. 그들은 때때로 다시 고통을 무시하려고 합니다. 이 고통스러운 에피소드를 통해 너무 많이 너무 많이 접근하면 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 마침내 통증이 가라앉을 때까지 휴식을 취하는 것을 고려하십시오. 특정 가사일을 할 때마다 한 다리로 서 있는 것이 주요 등 근육량을 생성하는 데 도움이 된다는 사실 때문에 시도하십시오. 30초마다 다리를 바꿔야 합니다. 이렇게 하면 필요한 도움을 받기 위해 다시 다리와 다리에서 동등하고 균형 잡힌 근육량을 얻을 수 있습니다. . 일반적으로 물건에 더 가까이 가서 예를 들어 자동차나 트럭의 뒷좌석과 같은 물건을 잡으려고 비틀지 마십시오. 소파에서 일어나 너무 멀리 떨어진 물건에 손을 뻗지 마세요. 장시간 운전으로 인한 요통을 예방하기 위해 등받이나 베개를 사용하여 충격 흡수량을 낮출 수 있습니다. 당신의 등을 다시. 좌석을 고정할 수 있는 등받이 보조 장치를 얻을 수 없는 경우 허리와 좌석 사이에 베개를 놓고 갑피와 좌석에 남아 있는 틈만 있으면 등을 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 충격으로부터 보호합니다. 한 특정 어깨에 큰 지갑을 메고 다니는 여성을 얼마나 많은 상황에서 목격했습니까? 한 어깨에 배낭을 메고 다니는 학생을 얼마나 많이 보았습니까? 당신은 항상 무거운 수백 가지를 비례적으로 만들어야 하며 또한 신뢰할 수 있는 기준으로 그것들을 가져야 하는 시간의 합을 제한하도록 보장해야 합니다. 허리가 불편하면 회사 매트리스에서 잠을 자야 합니다. 매트리스가 조직화되지 않은 경우 매트리스와 박스 스프링이 포함된 합판을 배치하여 매트리스를 강화할 수 있습니다. 단단한 표면은 등을 다시 받쳐줄 것입니다. 푹신한 매트리스는 뼈와 관절이 어긋나지 않게 해줍니다. 보시다시피 요통으로 인해 점점 성숙해지고 있다는 느낌을 받을 필요가 없습니다. 이러한 전략은 속도를 늦추는 허리 통증 없이 훨씬 더 자유로운 생활 방식을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러니 한 순간도 낭비하지 말고 이 지침을 활용하십시오. http://www.FaltuGiri.com