요통 완화에 도움이 되는 지침

샤워를 시작하십시오. 목욕을 하면 기분이 좋아질 수 있지만 욕조에 누워 있으면 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 서 있을 수 없을 정도로 고통스럽지 않은 경우 일반적으로 샤워를 하는 것이 좋습니다. 매우 뜨거운 식수에 등을 대고 서서 긴장을 푸십시오. 그것은 극도로 이완될 수 있습니다. 이부프로펜과 아세트아미노펜과 같은 고통 완화제보다 더 많이 사용하여 요통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 구두 고통 요법을 사용하면 다시 고통을 겪고 있을 때 일반적으로 어느 정도 수술을 할 수 있습니다. 최고의 결과를 얻으려면 제안에 대한 지침을 따르십시오. 유전적 또는 일상 생활의 행동으로 인해 다시 어려움을 겪을 수 있습니다. 다시 정렬을 위해 카이로프랙틱 의사를 방문하는 것이 일반적으로 발생하는 고통스러운 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 척추 지압사는 심각한 부상으로 변하기 전에 작은 어려움을 해결할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 프로그램으로 매일 약 62온스의 h2o를 섭취하십시오. 요통을 막는 것은 건강한 식단 계획이 당신을 지원할 수 있는 문제일 뿐입니다. 체중을 줄이면 허리에 가해지는 힘이 훨씬 줄어들고 일반적으로 건강한 전신과 매우 좋은 혈액 순환을 위해 특정 비타민이 필요합니다. 다시 허리를 다룰 때 몸에 귀를 기울이고 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 고뇌. 이전에 다시 상처를 받았고 거의 확실히 하지 말아야 할 일을 하도록 강요하면 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 지금 이상적인 것을 들어 올리거나 구부리거나 비틀면 손상될 것임을 안다면 고통이 완화될 때까지 멀리하십시오. 허리 통증을 예방하려면 휴식을 취할 때 적절한 등받이를 준비하십시오. 가정용 가구는 일반적으로 뇌를 사용하도록 설계된 것이 아니므로 앉거나 기대어 앉을 때 아주 좋은 자세와 등받이를 사용하도록 상기하십시오. 예를 들어, 허리의 작은 부분에 다시 말려진 수건을 넣어 축소된 허리를 최소한으로 지지하도록 합니다. 의사는 요통이나 고통을 완화할 수 있는 가장 큰 가능성은 수술적 치료라고 생각할 수 있습니다. 고통에 효과적인 다른 치료 방법이 없다면 수술은 생산적인 최후의 수단이 될 수 있습니다. 일부 사고는 복원을 위해 외과적 절차가 필요할 수 있으며 요통을 자극하는 여러 질병은 절차로 가장 효과적으로 치료됩니다. 굽이 1인치 이상인 신발을 신지 마십시오. 이보다 큰 굽을 신게 되면 착용자의 무게중심이 이동하게 된다. 이것은 다시 긴장과 고통을 유발합니다. 일반적으로 중요한 발 뒤꿈치를 신는 경우 장기간의 불편 함을 느낄 수 있습니다. 착용해야 하는 경우 착용하는 시간을 제한하면 불편함과 부상의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다시 고통은 다양한 자원에서 발생할 수 있습니다. 그것은 합병증, 과로의 결과 또는 단순히 다른 사람이 일반적으로 걸리기 쉬운 문제일 수 있습니다. 그 자원에 상관없이 요통은 반대할 수 있는 것입니다. 이 글에서 제공하는 것과 같은 아주 좋은 조언을 검토하는 것은 요통을 없애고 건강한 척추를 맛보는 초기 단계가 될 수 있습니다. http://www.FaltuGiri.com