이 지침에 따른 단순함은 또다시 고통스럽습니다

바로 샤워를 하십시오. 목욕을 하는 것은 훌륭하게 들릴 수 있지만 욕조에 누워 있으면 허리가 아플 수 있습니다. 서 있을 수 없을 정도로 심하게 아프지 않은 경우 일반적으로 샤워가 완벽합니다. 뜨거운 h2o에 등을 대고 서서 긴장을 풀어보십시오. 아주 편안할 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용하는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 요즘은 책상에 앉거나 앉아서 하루 종일 앉아있는 의자를 위해 인체공학적으로 개발된 다양한 의자가 있습니다. 이 의자는 의자 내부의 위치를 ​​훨씬 더 잘 잡아주어 편안함을 더 많이 제공하고 다시 허리에 대한 걱정을 덜어줍니다. 훈련을 마친 후 곧 자신감을 갖고 뻗을 수 있습니다. 이것은 근육 조직을 자유롭고 유연하게 유지하고 조이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 근육 조직이 지나치게 제한되어 있는 것은 허리 통증의 매우 흔한 자원이므로 이를 피해야 합니다. 놀라운 다운 스트레칭을 하면 개인의 근육 조직을 계속 느슨하게 유지할 수 있습니다. 다시 불쾌한 사고로부터 몸을 치유하려면 회사 매트리스에 투자하십시오. 몇몇 사람들은 부드러운 매트리스가 아픈 허리를 훨씬 더 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 생각합니다. 실제로, 편안한 매트리스는 단단한 매트리스가 스스로 수리하는 데 필요한 지지력을 다시 제공하는 밤의 결과로 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 허리 통증에 대해 스트레스를 받는 것은 상황을 악화시킬 뿐입니다. 대안으로, 등 근육 조직에서 경련을 경험할 가능성이 현저히 줄어들도록 진정시키는 기술을 탐색하십시오. 충분한 수면을 취하고 온열 패드를 사용하여 고통을 낮추고 근육량을 완화하며 등의 혈액 순환을 촉진하십시오. 다시 허리를 지원하십시오! 허리 통증에서 멀리 유지하십시오. 등을 대고 휴식을 취하는 경우 편안함을 최적화하고 등을 편안하게 하고 등의 불편함을 줄이기 위해 아래에 보조 장치를 추가하는 것이 중요합니다. 일반적으로 수면 중에도 좋은 도움과 편안함과 편안함을 유지하려면 베개를 무릎보다 낮고 허리 아래에 두는 것이 좋습니다. 다시 허리 통증을 최소화하기 위해 구입하려면 다음을 수행해야 합니다. 현명하게 운동하십시오. 남자와 여자는 일반적으로 아플 때 움직이지 않고 다시 허리를 보호해야 한다고 생각하지만 실제로는 다시 통증을 더 악화시킬 수 있습니다. 운동은 혈액 순환을 다시 감소시켜 붓기와 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 개인의 3분의 2가 일상 생활에서 적어도 한 번은 심한 요통을 겪을 것이라고 믿어집니다. 대부분의 남성과 여성은 요통을 일종의 외상성 부상의 결과로 생각합니다. 실제로 요통은 일반적으로 누적된 일련의 사례가 선행됩니다. 이 글의 시작 부분에서 말했듯이 다시 불편함은 현대 사회에서 매우 일반적이며 오늘날 사람들이 제공해야 하는 끔찍한 고통입니다. . 그러나 적절한 정보가 제공되면 처리하기가 훨씬 덜 어려워집니다. 이 기사의 팁을 사용하고 다시 통증을 관리하는 방법에 대해 알아보십시오. http://www.FaltuGiri.com