14.피부색이 더 밝아집니다.
많은 사람들, 특히 남성들은 검은 피부가 건강해 보이지만 태양보다 건강에 해로울 수 있다고 생각합니다. Roncal은 에멀젼 계열의 자외선 차단제 제품에 포인트를 더하여 피부에 태양 손상을 걱정하지 않고 생기 넘치는 모습을 보일 수 있다고 제안합니다.
15.정크푸드는 버리세요
채소와 생선을 선택하세요. 건강식품은 자존감을 높여주기 때문에 기분이 좋아집니다.
16.실패에서 회복
실패는 필연적이며, 실패를 맞이할 준비가 되어 있어야 합니다. 당신은 그들 자신이 일부 잘못된 선택을 할 수 있다고 말해야 합니다. 모든 것을 완벽하게 할 수는 없습니다. 실패에서 벗어나는 가장 빠른 방법은 무엇입니까? 그것이 바로 다음 타겟이 걱정된다.
17.인스턴트 리프레쉬
가장 효과적인 방법으로 시원해 보이게 하는 것은 노화된 피부와 각질을 제거하는 것, 의사에게 약 20% 살리실산 농도를 맞추거나 집에서 요구르트 꿀 마스크를 소유할 수 있습니다. 다량의 전지방 요구르트에는 젖산, 꿀이 풍부하여 피부에 수분을 공급하고 항균 염증을 일으키며 마스크는 피부를 더욱 유연하게 해줍니다.
18.땀
1주일에서 1번 정도 꾸준히 하면 몸에 활력이 생긴다.
19.머리색을 바꾸다
노팅엄 트렌트 대학 연구에 따르면 머리 염색 여성은 직장에서 더 자신감을 갖고 있습니다. "머리카락에 염색도 업그레이드 하고 싶고, 감히 동료와 상사에게 도전한다." 하지만 과도하게 확장되지는 않으니 안심하세요.
20.실수를 두려워하지 마세요
듀크 대학교 심리학과 교수 "생각보다 건망증이 많은 사람" 마크 리어리가 말했다. 레슬링은 공공장소에서 조심하지 않거나 충동적으로 말을 잘못하거나 실수로 속옷에 치마를 입혀서 부끄러운 이야기를 하는 것이... 안심하세요, 그 실수와 사람들은 3분 이상 기억하지 못합니다.
21.모든 사람이 당신을 좋아한다는 이미지
항상 그렇게 생각하면 낯선 사람의 집에 들어가게 될 거라고 생각하면 너무 긴장될 때.
22.운동해봐
운동 후의 통증은 감히 사람들을 더 강력하게 느끼게 합니다. 피트니스 코치인 Duke는 "내 학생들이 지쳤을 때, 여성은 기분이 더 좋아질 것입니다!"라고 말했습니다. 사람들이 얼마나 열심히 놀고 있는지 자랑스럽게 말할 수 있습니다. 당신은 그녀보다 더 열심히 일합니다!
23.긍정적인 믿음을 가지세요
그가 " 스포츠를 잘 못한다" 이런 식으로, 잠재의식은 당신이 정말로 할 수 없게 할 것입니다. 대신, 자기 최면을 배워야 합니다. 스스로에게 다음과 같이 말하십시오. 정말 새로운 언어를 배우고 싶습니까? 피아노를 연습하기 위해 복원해야 합니다... 이렇게 하면 일이 더 즐거워질 것입니다.
24. 다한증 치료
발한이 심하면 병원에 가서 치료를 받을 수 있습니다. 따라서 다른 사람과 악수하는 것을 두려워할 필요가 없으며 낯선 사람을 대하는 것도 더 쉽습니다.
25. 묶음 지갑
책 제안서의 저자 그레첸 루빈(Gretchen Rubin)의 "행복 프로젝트"인 일주일에 한 번 묶음 지갑. 영수증, 명함, 종이는 작은 것들이 당신의 손에 잡히는 것처럼 느낄 수 있도록 정렬됩니다.
