적합한 스킨케어 요법을 찾는 것은 당신의 안색을 진정으로 바꿀 수 있습니다. 그러나 시중에 나와 있는 가장 화려하고 고급스러운 제품을 사용하더라도 피부 문제를 해결하려면 단순히 국소적인 노력을 기울이는 것 이상이 필요합니다. 피부, 머리카락, 손톱에 이르기까지 아름다움의 모든 측면에서 건강하고 멋진 평생 결과를 얻으려면 2단계의 내부 외부 접근이 필요합니다.
항상 원하는 피부를 가질 수 있도록 양쪽 피부 고민을 정확히 개선할 수 있는 방법을 제시했습니다. 올바른 미용 슈퍼푸드를 식단에 포함시키면서 동시에 효과적인 국소 제품을 사용하면 완벽한 조합을 이루고 백만 달러처럼 느껴지고 보이게 하는 몇 가지 안색 변화를 확인하는 데 도움이 됩니다.
먹을 것:토마토 페이스트
태양 피해는 아름답지 않습니다. 피부암 위험은 제쳐두고 자외선으로부터 피부를 보호하지 않으면 손상과 보기 흉한 검은 자국이 생깁니다. 첫 번째 단계는 간단합니다. 매일 어디서나 자외선 차단제를 바르십시오. 둘째:리코펜이 함유된 음식을 먹습니다. 레드와 핑크 제품에서 발견되는 카로티노이드인 이 영양소는 피부의 자연 보호 능력을 향상시킵니다. 실제로 한 연구에 따르면 10주 동안 매일 리코펜이 함유된 토마토 페이스트 2.5테이블스푼을 섭취하면 피험자들이 일광화상을 입을 가능성이 40% 감소하는 것으로 나타났습니다.
적용:
외적 치료를 위해 Verso Dark Spot Fix와 같은 레티놀과 함께 다크 스팟 교정기를 사용해 보세요. 우리는 또한 비타민 C와 버섯에서 발견되는 강력한 항산화제인 에르고티오넨이 함유된 결점 교정제인 Miracle Skin Transformer Vanish를 좋아합니다. 더 이상 변색을 방지하면서 변색을 숨기려면 Giorgio Armani Luminessence CC Color Control Bright Moisturizer SPF 35와 같은 색 보정 CC 크림을 사용하세요.
이것을 먹어라:굴
그 성가신 zits는 박테리아 축적과 염증의 조합이므로 식단에 아연을 더 추가하면 안색을 맑게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아연은 항염증제이고 피부 세포의 재생을 촉진하며 기름 생성을 길들이는 데 도움이 됩니다. 굴은 식품 중 아연 함량이 가장 높습니다.
적용:
박테리아를 죽이고 흠집을 없애는 데 꼭 필요한 성분인 살리실산이 함유된 제품을 사용하십시오. 레티놀은 또한 각질을 제거하여 모공과 결점을 줄이는 동시에 콜라겐 생성을 자극하여 피부가 젊어 보이도록 도와줍니다. Philosophy Miracle Worker Anti-Aging Moisturizer For Blemish-Prone Skin(흠이 생기기 쉬운 피부)을 사용해 두 가지 강력한 성분을 최대한 활용하세요. 이동 중일 때 Dr. Lin Skincare Acne Wipes 한 팩을 가방에 넣으세요. 비오레 딥 포어 숯 클렌저에 함유된 또 다른 딥 클리닝 성분인 블랙 챠콜은 모공 속 노폐물을 끌어내어 피부를 정화합니다.
이것을 먹어라:연어
피부 장벽이 손상되면 수분이 빠져나가고 자극제가 들어가 건조하고 벗겨지는 피부와 참을 수 없는 가려움증을 유발합니다. 연어, 고등어, 송어, 청어, 참치와 같은 생선에서 자연적으로 발견되는 오메가-3 지방산을 일정량 섭취하면 염증을 줄이고 피부를 진정시키며 자극을 억제할 수 있습니다. 오메가-3와 기타 건강에 좋은 미용 영양소를 섭취하려면 이 구운 야생 왕연어 요리법을 시도해 보십시오.
적용:
습진 환자를 염두에 두고 특별히 설계된 Ora의 Amazing Herbal Touchy Skin Salve는 자극을 피하기 위해 완전히 무향이며 글루텐이 없습니다. 벨레다 화이트 맬로 페이스 크림은 자극받기 쉬운 피부에 수분을 공급하고 피부 장벽을 회복하는 데 도움이 되는 또 다른 영양 공급 및 진정 옵션입니다. 수분을 공급하고 무향료로 사용하려면 민감한 피부를 진정시키고 보호하는 콜로이드 오트밀이 함유된 Kate Somerville Eczema Therapy Cream을 사용해 보세요.
이것 먹기:당근
당근을 너무 많이 먹으면 오렌지색으로 변한다는 생각에는 약간의 진실이 있습니다. 사과를 빨간색으로, 당근을 주황색으로 만드는 색소인 카로티노이드는 신체 면역 체계의 필수적인 부분이며 노화 및 기타 손상과 싸우는 데 도움이 됩니다. 그리고 우리 피부의 가장 바깥층은 특히 이러한 영양소를 잘 흡수하고 저장하여 건강한 윤기를 선사합니다.
적용:
올레이 리제너리스트 루미너스 톤 퍼펙팅 크림 모이스처라이저는 피부에 활력을 주고 자연스러운 광채를 되찾아주는 브라이트닝 콤플렉스를 함유하고 있습니다. 또한 끌레 드 뽀 보떼 브라이트닝 세럼 슈프림과 같은 브라이트닝 세럼을 사용할 수 있습니다. 이 세럼은 피부톤을 균일하고 밝게 하기 위해 다크 스팟과 칙칙함을 목표로 합니다. 브라이트닝 스크럽으로 정기적으로 각질을 제거하여 각질과 칙칙한 피부를 제거하고 그 아래에 있는 건강하고 빛나는 피부를 드러냅니다. 우리는 이를 위해 Goldfaden MD Doctor's Scrub을 사랑합니다.
이것을 먹으십시오:아보카도
오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방은 피부의 지질 장벽을 유지하는 데 중요합니다. 이 장벽이 손상되면(습진 참조), 피부는 수분을 잃고 건조해집니다. 식단에 아보카도를 추가하는 것은 건강에 좋은 지방을 채우고 벗겨짐에 대한 피부를 강화하는 맛있고 영양가 있는 방법입니다. 보너스:아보카도는 또한 포만감을 더 오래 유지시켜 식욕을 억제하고 과식을 방지합니다.
적용:
Body Shop 비타민 E 오버나이트 세럼 인 오일과 같은 세럼으로 밤새 수분을 유지하세요. 수분 공급이 절실히 필요할 때 글램 글로우 서스티머드 하이드레이팅 트리트먼트를 사용해 보세요. 이 트리트먼트는 수분을 공급하고 피부가 수분을 유지하여 오래 지속되는 이슬과 탄력 효과를 유지하도록 도와줍니다. 모공을 막지 않고 피부에 수분을 끌어당기는 히알루론산과 같은 성분이 함유된 고보습 세럼이나 크림을 바르는 것을 잊지 마십시오. 의미 있는 뷰티 크림 드 세럼을 사용해 보세요.
이렇게 마시기:녹차
눈밑 서클은 해결하기 어렵습니다. 약간의 이뇨제(즉, 소변 생성을 촉진함)를 마시면 독소를 씻어내고 붓기를 줄여 눈 아래 부위의 붓기를 잠재적으로 줄이는 데 도움이 됩니다. 끝나면 티백을 잡고 차게 식힐 때까지 냉장고에 넣으십시오. 그런 다음 차가운 온도, 약간의 압력 및 차의 탄닌 덕분에 눈을 감고 있는 상태에서 진정시키고 붓기를 더욱 줄이십시오.
적용:
First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy에는 레티놀과 카페인이 함유되어 있어 두 가지 모두 푸르스름한, 보라색-빨간색 원 및 붓기를 포함하여 일련의 눈 밑 원을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 금속 애플리케이터가 퍼프를 줄여주는 쿨링감을 더해줍니다. 리프트 랩 리프트 앤 펌 아이 크림과 같은 크림으로 이 연약한 피부를 보호하고 재생하세요. 이 크림은 피부 세포 복구, 콜라겐 생성, 미세 순환 증가, 다크 서클 감소에 도움이 됩니다. 깊은 회복 치료를 위해 일주일에 몇 번 Talika Eye Therapy Patch와 같은 비타민 주입 아이 마스크를 사용하십시오.
이것을 먹어라:케일
염증 반응인 주사비(rosacea)는 태양 노출, 바람, 매운 음식 및 발한을 포함한 많은 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 고칠 수는 없지만 접시에 담는 것부터 관리할 수 있습니다. 케일과 같은 짙은 잎이 많은 채소에는 항산화제가 풍부하여 체내 염증을 유발하는 활성산소를 중화시키는 데 도움이 됩니다. 항염증식을 먹으면 발적의 심각성을 줄일 수 있습니다.
적용:
피부를 진정시키고 발적을 줄이려면 Exuviance Anti-Redness Calming Serum과 같은 세럼이나 Jurlique Calendula Redness Rescue 수딩 모이스처라이징 크림과 같은 부드러운 수분 모이스처라이저를 사용해 보세요. 피부에 자극을 주지 않으면서 가장 자연스러운 방법으로 붉은기를 숨기려면 천연 미네랄 파우더 파운데이션을 사용하십시오. 로레알 트루 매치 내추럴 미네랄 파운데이션 SPF 19가 마음에 듭니다.
먹을 것:키위
4,025명의 여성을 대상으로 한 설문조사에서 낮은 비타민 C 수치는 주름 및 건조함과 관련이 있었습니다. 비타민 C는 피부 조직을 복구하고 피부를 강화하고 탄력을 주는 콜라겐을 생성하여 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 우리 몸은 비타민 C를 스스로 생성하지 않으며 나이가 들수록 저장 능력이 떨어집니다. 다른 과일을 이 영양소와 더 강하게 연관시킬 수 있지만 실제로 키위는 오렌지보다 온스당 더 많은 비타민 C를 제공합니다.
적용:
레티놀은 강력한 주름 감소제이며 기미 제거에도 도움이 됩니다. 우리는 Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster를 좋아합니다. 수분 히알루론산이 함유되어 있어 피부를 탱탱하고 매끄럽게 만들어주기 때문입니다. 오리진스 플랜트스크립션 유스-리뉴잉 페이스 오일과 같은 페이스 오일은 나이가 들면서 손실되어 잔주름과 처짐을 유발하는 피부 장벽의 지질을 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치유 및 진정 장미 추출물과 세포 회전율을 자극하고 노화 징후를 복구하는 식물 줄기 세포로 가득 찬 Peter Thomas Roth Rose Stem Cell Bio-Repair Gel Mask와 같은 회복 마스크로 스킨케어 루틴을 보완하세요.
다음 음료:커피
모닝 커피 한잔을 정당화해야 하는 경우 좋은 소식이 있습니다. 연구에 따르면 커피를 마시는 것이 실제로 피부암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 미국인 5명 중 1명은 일생 동안 피부암 진단을 받습니다. 이 통계는 SPF를 착용하는 것이 해변에서 뒹굴고 있을 때뿐만 아니라 자외선에 피부를 노출시키는 모든 날에 중요하다는 것을 상기시키기에 충분합니다. 광범위한 스펙트럼 보호 기능을 제공하는 SPF 30 이상을 사용하십시오. 즉, UVA 및 UVB 광선 모두로부터 보호됩니다.
적용:
매일 SPF가 포함된 모이스처라이저를 사용하거나 Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30과 같이 태양 보호 전용 제품을 선택하세요. 자극적일 수 있고 피부에 자극을 줄 수 있는 화학적 자외선 차단제가 포함되어 있지 않기 때문에 저희는 이 제품을 좋아합니다. 산화아연과 같은 천연 성분만큼 효과적이지 않습니다. 로레알 파리 어드밴스드 선케어 퀵 드라이 쉬어 피니싱 스프레이와 같은 스프레이형 선크림은 전신에 바르는 것을 빠르고 깨끗하게 만들어주며 입술을 보호하는 것도 잊지 마세요. 프레쉬 슈가 립 트리트먼트 SPF 15는 입술을 부드럽고 매끄럽게 가꾸어줍니다. 매일 입고 싶은 핑크, 퍼플, 레드.
